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「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…／**再次吐氣將手臂向前延伸，彎下上半身盡量將額頭貼近地面。手肘微微彎曲，釋放頸部、肩膀、背部、腰部的緊繃感，短暫維持順暢的呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，回到原本…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…運動。 **第1招：不論是在公司或是在家裡都行！手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子上呈現坐著的狀態，然後讓臀部離開椅子。腳與骨盆齊寬，腳尖不要超過膝…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…以雙膝與手臂支撐於地面，做出半輪式。 **動作6／**吐氣手肘彎曲，下腰胸部著地。此時，視線要朝向前方。  ![][74803] **動作7／…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
好像感冒了？熱敷3穴位祛寒甩不適

…複相同步驟。 **部位／孔最** 連接把脈處與尺澤穴（手肘內側的橫紋上，肱二頭肌的外側）的經絡中央附近，按壓時感到疼痛的地方。 ![][74604] **步驟2／…
http://www.top1health.cn/Article/61/23759
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

… 黃薰隆秘書長表示，**健走有6要訣，上半身應保持「手肘成90度」、「前擺到胸，後擺到腰」、「上半身拉直」；下半身則要「腳跟先著地，腳步輕盈」、「膝蓋不鎖死」、「快步走，非…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
除腿部浮腫！2寶特瓶按摩法緩不適

…換手拿寶特瓶，另一邊重複相同步驟。 **部位／尺澤** 手肘內側的橫紋上，肱二頭肌的外側。 **本文出自方智出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》**
http://www.top1health.cn/Article/248/23725
【查疾病】痱子

… 醫學名稱是汗疹（Miliaria），容易長在皮膚摺疊處，如手肘、腋下、膝蓋窩、鼠蹊部，或臉上、下顎、前胸、上背等，還有小嬰兒包尿布的部位，也容易長痱子。較常發生於兒童身上…
http://www.top1health.cn/Article/157/23607
手關節像冰凍　類風濕關節炎易誤診

…痛，本以為是做了太多家事所造成，但吃藥都未見好轉，甚至手指、手肘、肩膀也開始疼痛，近來早上起床時，手關節更像是從冷凍庫出來一樣，無法動彈，嚴重影響日常生活，經就診才發現是類風濕性關…
http://www.top1health.cn/Article/32/23714
寶特瓶熱敷法！4步驟肩頸不痠痛

…同。另一邊重複相同步驟。 **部位／手三里：** 從彎曲手肘形成的橫紋，往手腕三指處，肌肉隆起的地方。  ![][74389] **步驟3／…
http://www.top1health.cn/Article/238/23693
濕疹搔癢凍抹條！按3穴位緩解止癢

…--> **【止癢3穴位大公開】** ![曲池穴位於手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。][74148] **★曲池穴** **位置：**手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂…
http://www.top1health.cn/Article/49/23586
投球用力過猛　少棒聯盟肘恐致骨折

…過猛，導致韌帶損傷。其中一名14歲王同學在投球時，突然覺得右手肘劇痛，且有聽到「嘣」的一聲，發現手肘愈來愈腫，急診才發現為右肱骨遠端外上髁撕脫性骨折併嚴重位移，需開刀復位與縫合，預…
http://www.top1health.cn/Article/238/23565
親子時光　親餵母乳的姿勢與祕訣

…抱姿可分為三種：** **1.搖籃式：**寶寶的頭枕在媽咪手肘上，寶寶的身體需要支托，所以使用ㄇ形枕、棉被或枕頭來做支托，讓媽咪與寶寶的肚子緊貼在一起，這個支托是為了讓寶寶的頭與…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…現90度狀。 ![][74003] 3.雙手掌靠耳邊，兩手肘余胸前靠攏。 4.聳肩，讓兩邊肩膀盡可能貼近兩耳耳垂。 ![][74004] 5.雙手放鬆，回到自然放鬆且舒適…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
防腰痛復發！當心10小動作（上）

…**【護腰姿勢】** ‧ 所有腰痛患者：洗臉時，建議將雙手手肘靠在洗臉台上，以減輕腰椎的負擔；當腰痛情形嚴重時，改以濕毛巾擦臉會比較理想。 ![][73900] **姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

…曲膝。雙手拉起繩子兩端，高舉到頭上，吸氣。動作時手臂要打直，手肘不能彎曲。  ![][73713] **步驟3：手拉繩側倒** 慢慢吐氣，用伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356

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