手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料

4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重

…4] **步驟1／** 呈俯撐姿勢，雙臂打開至與肩同寬，手肘彎曲90度；雙腳腳尖撐地。 ![][77305] **步驟2／** 手腕到手肘緊貼地面，使手肘和肩膀呈一直線；…
http://www.top1health.cn/Article/250/25527
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 **步驟2／彎曲手肘，將上半身往下壓** 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
年增高小於4公分　生長激素恐不足

…春期前的臨床特徵除了矮小，通常外觀並無明顯異常，之後可能會有手肘外翻、前臂較短且有叉子樣的變型，或下肢彎曲變形且呈現肌肉肥厚的現象。 ![王仲興醫師表示，因SHOX基因功能缺失所…
http://www.top1health.cn/Article/22/25471
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…抓住繩子兩端拉直，手高舉過頭，吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，手肘下移齊肩。同時以骨盆力量帶動上半身往前彎，膝蓋可微彎。將意念放在肩背，持續往前延伸，維持10 秒再起身，重複練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…地挺身】** **動作重點：** 1.手掌擺在胸口附近，手肘往身體貼近。 2.手肘往後方開45度角，慢慢向下，儘量讓胸口貼近地板且與地面平行。 3.屁股避免蹺起來，背部也不…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
陽岱鋼舟狀骨折　半年後理想復出

…清祥）][76418]  **手肘運動：**彎曲、伸直反覆10次。 ![手肘運動一。（圖片提供／復健科醫師曾清祥）][76415] ![手肘運動二…
http://www.top1health.cn/Article/167/25233
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉

…地面。 ![][75656] **STEP2／** 用手肘的力量，將上半身撐起。 ![][75657] **STEP3／** 慢慢地施力於手掌，將背部彎成拱型，胸部離開…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852
酒糟體質抓不停！按6穴位能止癢

…位置：**手背第1到2掌骨間的中點處。 ![曲池穴位於手肘橫紋外側端。（圖片／陳潮宗中醫師提供）][75613] **★曲池穴** **位置：**肘橫紋外側端。 !…
http://www.top1health.cn/Article/49/24834
欠缺凝血因子　男子年出血逾30次

…鴻醫師表示，血友病出血約7成集中於關節部位，特別是在膝關節、手肘和腳踝。關節反覆出血會減損關節功能，可導致滑膜炎和關節炎，造成關節畸形，功能難以恢復正常，嚴重甚至會殘障。另外，出血…
http://www.top1health.cn/Article/240/24810
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

… 兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
3C族媽媽手上身？5手部運動舒緩

…／手腕、手指屈肌的拉筋放鬆】** 1.把手放在身體的前方，手肘伸直，手掌朝天花板。 2.另一隻手抓住患側手指處，往地板的方向拉緊。 3.要感覺到前臂的內側（小指側）有緊緊的感…
http://www.top1health.cn/Article/238/24575
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…／**再次吐氣將手臂向前延伸，彎下上半身盡量將額頭貼近地面。手肘微微彎曲，釋放頸部、肩膀、背部、腰部的緊繃感，短暫維持順暢的呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，回到原本…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…運動。 **第1招：不論是在公司或是在家裡都行！手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子上呈現坐著的狀態，然後讓臀部離開椅子。腳與骨盆齊寬，腳尖不要超過膝…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…以雙膝與手臂支撐於地面，做出半輪式。 **動作6／**吐氣手肘彎曲，下腰胸部著地。此時，視線要朝向前方。  ![][74803] **動作7／…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
好像感冒了？熱敷3穴位祛寒甩不適

…複相同步驟。 **部位／孔最** 連接把脈處與尺澤穴（手肘內側的橫紋上，肱二頭肌的外側）的經絡中央附近，按壓時感到疼痛的地方。 ![][74604] **步驟2／…
http://www.top1health.cn/Article/61/23759