少吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

…或者假期太過放縱，需要好好控管飲食、幫助體內淨化的時刻；比起少吃，還有哪些更健康、更有效的方式，來看看營養師怎麼說。 ![][79560] **早餐時攝取足夠的蛋白質*…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
防失智！地中海飲食法降40％風險

…功效。地中海飲食是以蔬菜、水果、穀類、豆類、魚、橄欖油為主，少吃肉類和乳製品，同時適度飲用紅酒的飲食型態。根據美國哥倫比亞大學（Columbia University）的尼…
http://www.top1health.cn/Article/145/26260
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

再怎麼努力減重，體重就是居高不下？「少吃多動」是不敗減重的黃金法則，不過，營養師卻在協助民眾減重時發現，30歲以上有意減重的女性中，約8成比例是因荷爾蒙失調所導致的肥胖，且合併有肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

… **一個男性健康的飲食應當是這樣的：** 1、每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜，以獲得足夠的維生素、礦物質和纖維。 2、每天吃的所有穀物食品中，至少有一半是全穀物。用全麥…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
一頓飯不吃　會導致這些可怕後果

**【核心提示】：**想少吃一頓飯減肥？科學家告訴你，這種方式大錯特錯！一頓飯沒吃，等到第二餐時，那種「我能吃下一整頭牛」的感覺會讓你吃得更多。 ![][78957] …
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
做到10件事　減重再也不復胖！

…千萬不可故意餓肚子** 許多人在過量飲食後，會故意餓肚子，少吃一餐，認為這樣可以減少熱量囤積，殊不知，這種飲食習慣會使「基礎代謝率」下降，反而越餓越胖，並刺激胃酸大量分泌，引起胃…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
蟹黃蟹膏不能吃？醫：孕婦幼兒避免

…![烹調魚類的時候，建議以清蒸、水煮的方式取代油炸和燒烤，減少吃進致癌物的風險。][78284] **環境荷爾蒙恐致流產、畸胎　孕婦應避免** 以紐約市衛生局提到的三種化學…
http://www.top1health.cn/Article/320/25833
成功戰勝血癌　二代標靶助早達陣

…是關鍵，讓藥物能在體內血中濃度達到一定標準。有些患者可能認為少吃幾次藥沒有影響，但研究指出，每天按時服藥者，有九成能達治療目標，但只要少吃了幾次，治療達標比率就顯著下降。 ![蕭…
http://www.top1health.cn/Article/132/25651
吃蔬果能防癌？7飲食要點必知

…助消暑降熱。容易緊張、沮喪或是有精神官能方面障礙的人，最好也少吃蔥、薑、蒜、辣椒等刺激性蔬菜。至於癌症患者或重症患者，在蔬果挑選上更應謹慎。在蔬菜方面，應該禁忌茄子、竹筍、…
http://www.top1health.cn/Article/261/25594
夏季吃西瓜有禁忌　7種人要注意！

…會導致感冒病情加重，或病程延長。 **3、糖尿病患者要少吃西瓜** 西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會增加腎臟負擔，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果，所以糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/25589
下午吃豆漿水煮蛋！孩子飽足少發胖

…、提高飽足感，傍晚和晚上也會攝取較多蛋白質豐富的食物，同時減少吃高脂肪食物的機會，進而幫助遠離肥胖。 **青少年愛吃速食　高蛋白點心幫助控制食慾** 研究員萊迪(Heath…
http://www.top1health.cn/Article/320/25584
高溫油炸食物致癌物多！蒸煮燙最好

…烤溫度都會達到200℃以上，為了避免吃到有害毒素丙烯醯胺，能少吃就少吃吧！ **肉類、牛奶，劣變產生多環芳香烴** 蛋白質食物，如雞、鴨、牛、羊、魚等肉類，經過高溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/25473
解除口臭危機！10種口腔清新方法

…。約會的時候，最好避免吃大蒜和洋蔥囉。 **方法3：少吃辛香料** 像咖哩這種加入好幾種辛香料的也含有硫磺，要注意唷！  ![][77095]…
http://www.top1health.cn/Article/237/25458
吃出傲人雙峰！揭密不同年齡豐胸法

…、菜籽、豆類、葵花籽、豬肝、牛乳、牛肉等。此外，青春期女性應少吃油膩、煎炸、辛辣以及咖啡、酒等不利於身體發育的飲食。 **產後女性** 當女性懷孕時，隨著體內激素的變化，胸…
http://www.top1health.cn/Article/249/25288
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…，每天至少攝取25～35克膳食纖維。 **5. 每週至少吃兩次魚** 肉類中的飽和脂肪會阻塞血管，而鮭魚和沙丁魚等多脂魚類富含ω－3脂肪酸，有助維持心律穩定。每週至少吃兩次…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167