坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

孕媽咪消水腫　腳底穴道按摩好容易

…蒙改變、運動量減少等等，因此水腫的機率非常高。此外，懷孕期間坐著的時間大幅拉長，坐姿會壓迫到膝蓋與鼠蹊部的淋巴結，更容易造成水腫。情況允許的話，盡量一個小時就起身運動一下，…
http://www.top1health.cn/Article/17/25209
解除腰痠洗澡伸展操　老廢物質退散

… 這種時候，和旋轉腳踝比起“腳跟前推”更有效果。在泡澡坐著的時候，把腳伸直，腳尖朝自己的方向倒下，腳跟朝另一面推出去。正好在洗澡時身體暖和變柔軟的時刻，記得用這個“腳跟前推”…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你

…亡。預計到2020年，全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且坐著時，一種負責燃燒脂肪的酶就會停止分泌，造成腰腹橫向發展的蘋果形身材。 ![][75983] **久坐的危害：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

…看？臀部又寬又肥大，已經是所有女性的煩惱，加上上班每天長時間坐著，想擁有美麗臀型似乎是一場夢。 ![（攝影／江旻駿）][75846] 每天都坐著，到底要怎麼花少少的時間訓練…
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
塑身補習班－下半身浮腫救星（上）

上班族整天坐著，是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶？如果沒有，恭喜你，如果有，那就表示該減肥了，以下動作可要好好學起來！否則，夏天短褲拉不上來，或是好看的褲子，卻被肥肉撐爆，真的會連衣櫃都…
http://www.top1health.cn/Article/141/24991
脊椎傾斜22度　男子久坐痛如觸電

…，加重脊椎壓力，椎間盤壓迫神經，在去年經常出現腰背疼痛，即使坐著也會左腿痛如觸電，生活宛如老頭兒。 ![蔣岳夆醫師表示，脊椎側彎特別好發在青春期前後的青少年，男女比率可達1比8。…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938
不願散步？請體諒毛孩也有為難時！

…拉扯牽繩，他只會帶我往距離家門相反的方向走，或是帶我去沙發上坐著、去房間的床上躺著。就只是這樣，安安靜靜地表達他的不願意。如果最後我還是決定要帶他出去，他會把雙手搭在我身上…
http://www.top1health.cn/Article/246/24864
小寶貝睡不好嗎？屁屁乾爽一夜好眠

…來是尿布不乾爽，寶寶屁屁長時間濕黏，引發感染尿布疹，導致無法坐著也無法躺，一碰到就大哭，更無法安心睡覺，令新手媽咪心疼不已！ ![新手爸媽記得幫寶寶選擇乾爽的尿布，才能幫助小寶貝…
http://www.top1health.cn/Article/304/24731
帶幼兒出國旅遊　媽咪必知4事項

…時間用，因為搭飛機去日本通常需要3至4小時左右，想讓小孩乖乖坐著，真的需要準備一些可以讓他們玩的東西，這樣可以減少鬧情緒的狀況發生。當然，最好可以讓小孩睡覺，爸媽也可順便休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/24674
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

…來說是非常重要的深層肌肉。可是，很多人由於運動量不足或長時間坐著、生產等原因造成衰退。所以，也從事個人教練的筆者要跟大家介紹骨盆底肌肉的鍛鍊運動。 **骨盆底肌肉是什麼？*…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

…，避免發生腰背酸痛的情況。][75060] 一般人以為坐著比站著舒服，其實坐姿的腰部承受壓力是站姿的1.4倍，一但坐姿不良，就容易造成傷害。正確的坐姿，在於保持良好的腰椎曲度…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…不平行總是用同一邊背包，盤腿坐等姿勢都會使身體重心偏移。或是坐著時將重心偏重於放置在某一邊(左或右)，導致左右身體不平行。就僅僅是注意這些日常的姿勢，都會起到消除身體僵硬的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…改善痔瘡。 **方法1／勿久站久坐：**上班上課時常一忙就坐著不動好幾個小時，但每小時應該至少起身活動5分鐘，不要久站、久坐，要常常變換體位，才能避免痔瘡。 **方法2／注意肛…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子上呈現坐著的狀態，然後讓臀部離開椅子。腳與骨盆齊寬，腳尖不要超過膝蓋。手肘向正後方彎曲，臀部朝地面方向向下降。（參照圖片）1組…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
久坐健康亮紅燈？快來做辦公室瑜珈

…] 從早上8點進公司，就一直做(坐)到晚上6點，回家後繼續坐著看電視。人平均一天就坐上10幾小時，這在不知不覺中，對我們身體造成影響嚴重性之深，你可能還沒發現！根據澳洲新…
http://www.top1health.cn/Article/292/23807