地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…工程度較低的食品。如果若孩子不愛糙米，主食類可選香甜的玉米、地瓜或南瓜、馬鈴薯泥，白飯白麵也不錯，絕對比油炸薯條及加了許多調味料的餐包好。主菜的選擇則建議可挑香煎豬肉、滷雞…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…黃素」是一種存在於植物的類胡蘿蔔素，菠菜、芥藍、玉米、南瓜、地瓜葉等食物就含有不少葉黃素。至於我們人體，許多器官也都有葉黃素的保護，其中又以眼睛「黃斑部」的含量特別豐富，可以減少光…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
葉黃素怎麼吃好吸收？營養師教你正確吃！

… 譬如，日常生活中常見的甘藍菜、菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、青碗豆、蘿蔓葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、雞蛋等食物，就是相當好的葉黃素獲取來源。每天從中適度攝取2到3份，就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/302/38435
端午包粽不包重　高瑞敏營養師「粽」合大剖析

…在一天之中選一餐以一顆粽子搭配一大盤蔬菜，例如:牛蒡、秋葵或地瓜葉等富含纖維的蔬菜，不但可以品嘗到粽子的美味，蔬菜的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動及膽固醇的排出，飯後再來點富含消化酵素的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…* 早餐：鮪魚蛋土司不加沙拉醬中餐：湯冬粉晚餐：燙地瓜葉加少許鹽巴，一顆蘋果 **筋肉媽媽回答：** 小黛的運動量，無法從字面上判斷是否足夠，因為天數看似足夠，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
粽子消化不良，胃藥酵素能搞定？別傻了！

…」與「均衡」的飲食原則，控制食用粽子的量，多搭配牛蒡、秋葵或地瓜葉等富含纖維的蔬菜，抑或鳳梨、木瓜、奇異果與香蕉等富含消化酵素的水果，就能有效降低腸胃不適症狀的發生機率。若腸胃出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/38554
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…，吃出易瘦體質！ **【早餐推荐】：** 1.地瓜優格餐、2.豆漿鮮蔬餐、3.番茄地瓜餐、4.紅豆優格餐、5.玉米羅宋餐、6.飯糰生菜餐、7.紅豆豆漿餐。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

…怕曬的白晳美人。 **代表食物種類：**胡蘿蔔、紅肉西瓜、地瓜、蕃茄、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜等。 **2.維生素C、E、硒：** 這些三種營養素，都有一項特色—「強力抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…提供「夏日輕食過端午7部曲」做為參考，並鼓勵民眾自製輕食粽和地瓜冰粽，替代傳統較高熱量的粽子，「清爽」過端午。 **【夏日輕食過端午7部曲】** 1. **少吃高熱量配…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
彩虹輕食超消暑！適合夏天的5「養眼」料理

…包，其實在台灣也有類似的產品喔！利用像是紅麴、南瓜、綠茶、紫地瓜、黑糖、可可等食材製作各色小饅頭，不但更符合台灣人的胃口，天然食材也更講究養生。 **彩虹力量水代謝力更加倍…
http://www.top1health.cn/Article/320/38455
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…* 盡量挑選添加全穀和雜糧的粽子，如紫米、燕麥、薏仁及地瓜等，除了含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選以瘦肉、雞肉或海鮮等低脂肉類取代包豬五…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

… **【蔬菜類】** 菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、山茼蒿、地瓜葉、芥藍、蘿蔓生菜、洋蔥、番茄、玉米筍、碗豆仁、紅蘿蔔、黃椒、紅椒等 **【水果類】** 奇異果、柿子、柳橙…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

…美人。 **維生素A類代表食物：** 胡蘿蔔、紅肉西瓜、地瓜、番茄、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜等，可抗氧化、減少紫外線傷害。 **2.維生素C：** 維生素C具有很強的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

…原因不外乎下列4個： **1. 吃太多易產氣食物：**例如地瓜、洋蔥、玉米、馬鈴薯，都容易放屁、胃脹氣。 **2. 腸道蠕動過快：**患有大腸激躁症者也是容易脹氣的族群，同時也…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…，心中暗自盤算該用什麼食物代替。營養學專家表示，糙米、芋頭、地瓜、山薯等全穀根莖類都是不錯的選擇。 **降血脂、控血糖、助減重　燕麥保健好處多多** 燕麥含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397