…選擇清爽的湯底,吃的時候先喝湯、再吃蔬菜,接著是主食,最後再吃肉類。 **要點 3:均衡飲食搭配 精選食材** 營養均衡攝入,才能保證代謝旺盛。對都市人來說,晚餐是平衡每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…肉肉的,東西吃的不多、愛吃的東西都不太敢吃,每每看到人家大口吃肉、盡情享用甜食時,都羨慕不已!就連懷孕期間,也必需忌口,即便是這樣,體重還是不斷地增加!當年紀愈來愈長、新陳代謝愈來…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480…,會增加患食道癌的機率。 7.**阿金飲食法:**訴求「光吃肉就能減肥」的高蛋白飲食方法,但長時間不攝取澱粉或碳水化合物,易造成頭暈、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒,且高蛋白飲食會…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442為了甩掉身上過多的脂肪,許多人透過少吃肉類、不含油的清淡飲食,或斷食方式來減肥,卻不知這種飲食方式可能會改變腸胃道的酸鹼度,並影響腸內細菌生態的平衡。醫師指出,不吃肉、少吃飯的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107…可幫助壯陽的中藥材,包括補骨脂、巴戟天、肉桂、核桃等,不過單吃肉桂或核桃的壯陽效果有限,可能還會因此上火,建議還是尋求專業協助,調配合適的複方藥方。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/5/19252…一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉,以及攝取高油脂的食物有關。 因油脂及肉在中醫都屬於熱性,好食這些食物,加上纖維又吃得不夠多,容易使得腸道乾澀…
http://www.top1health.cn/Article/239/19235…遭受弓漿蟲感染,如果吃到沒有煮熟的肉也有可能被感染;所以孕婦吃肉務必要煮熟。 弓漿蟲經由糞便傳染,所以孕婦不宜處理貓的排泄物,接觸貓以後要洗淨雙手;還有不要讓貓生食肉類。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/19086…風險會提高,這樣的觀念深植人心,也容易讓人產生「素食主義者不吃肉、多吃蔬菜、罹癌風險較低」的刻板印象。 <!--more--> ![為了變換口味,素食者常攝取使用人工添加物的加…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846…維他命B群** 要特別提醒的是,長期茹全素的患者,因不吃肉、蛋、肝等食物,飲食中較缺乏動物性鐵質、維他命B群的營養來源,常會因貧血、營養素缺乏,而易有口腔潰瘍的困擾,必要時,…
http://www.top1health.cn/Article/240/18973孩子偏食怎麼辦?許多孩童有挑食的壞習慣,愛吃肉少吃菜,特別偏好油炸類和甜食等高熱量食物,長期易導致營養失衡和肥胖。正在為孩子偏食習慣而煩惱的家長們,不妨投其所好,從孩子喜愛的食物發…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974…常不敢多吃,但體重卻一直降不下來,營養師指出,銀髮長輩們不太吃肉,卻習慣在炒菜時多放一點油增加口感,但是老年人的基礎代謝率變慢,加上運動量少,長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886粽子是端午節的應景食材,此時體重超標的老人家想吃肉粽又怕胖,該怎麼辦?營養師建議,只要選重量在200公克以下的小型粽子,品嘗時再搭配富含水溶性膳食纖維的深色蔬菜,例如:秋葵和茄子,…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877…的吸收、抑制飯後血糖急遽升高形成體脂肪、幫助排便。 (3)吃肉:此時身體已進入5分飽的狀態,可開始食用低脂的肉類補充蛋白質。 (4)吃澱粉:可與肉類一起食用或最後食用,此時再食…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808…已經了解不需要靠動物性蛋白質來攝取營養的理論,但許多人就是愛吃肉,況且,你或許並不想變成一個純素食者。沒關係,你在攝取動物性蛋白質時請遵照這些小祕訣: **1.買有機、不含荷…
http://www.top1health.cn/Article/333/18804…題,如果你想要吃牛排、魚肉或雞肉,那就吃吧!只需記得如果你想吃肉,那這就是這餐唯一的濃縮食物,也就是說,你不該再吃其他濃縮食物了,不能再吃馬鈴薯、米飯、麵、乳酪或麵包,只能搭配高含…
http://www.top1health.cn/Article/333/18661