「GI」搜尋結果
總共找到 614 筆符合關鍵字「GI」的資料-
減肥誤區(二) 吃碳水化合物易胖
… **吃碳水化合物容易讓人變胖？** **錯！選擇低GI的碳水化合物、注意熱量即可！** 「吃碳水化合物最容易胖」，並非謠傳，而是誤讀，這是因為大多數人對於碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077 -
年節飲食加減乘除 花椰菜促解毒
…的攝取，早午餐7分飽、晚餐3分飽，減少甜點和含糖飲料，少吃高GI值食物如精緻麵粉製品類，不暴飲暴食。 **3.乘：**是「乘」群好友一起拚減重，互相打氣，持續做運動，減重成功的機…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102 -
超級比一比！地雷火鍋配料報你知
…和烏龍麵一樣都會吸收水分，但烏龍麵是個會使血糖值急速上升的高GI值食材，因此除了容易堆積脂肪外也因消化快速而很快就容易感到飢餓。 根據以上分析來看果然還是白飯較有益於美容，但…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966 -
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到
…才會導致愈來愈胖。 **路跑前的2小時內，只能吃低升糖GI食物** 有人以為路跑運動前都不能進食，其實，運動前的總熱量必須佔運動前中後的7成，而熱量的重要來源即是碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766 -
主食大翻轉！米飯變蒸煮大蕉泥
…）的研究指出，椰子麵粉的纖維比其他麵粉高，而且相對升糖指數（GI）也較低，對於想要減重的人，可說是一大好食材！ <!--more--> ![椰子麵粉纖維比其他麵粉高，且是目前唯…
http://www.top1health.cn/Article/320/22555 -
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功
…有「藥殼」之美名！營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食用有助增加飽足感，適合與白飯做替換，減…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538 -
2015搶先報！揭密11超級食物
…質來源，最特別的是，它也能提供鈣質、鉀、鐵與鋅等營養。屬於低GI(升糖指數)食物的Freekeh，比起白飯或義大利麵也能提供更持久充足的飽足感。 **超級食物10／燕麥奶Oa…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543 -
《進補喜好》得獎名單公佈
感謝您參與「華人健康網」於11月27日至12月25日舉辦的《進補喜好》網路問卷調查，結果發現有高達56.4%的網友會選擇以藥膳的方式來進補，且有53.3%的人認為一天之中最佳的進補…
http://www.top1health.cn/Article/135/22492 -
沒聽過吧？流質耶誕餐僅3百大卡！
…8大卡而已。 這份大餐是一道含有高碳水化合物，卻維持低GI（低升糖指數）的料理，能夠提供賽馬騎師所需要的營養，讓他們保持充沛活力，參加盛大的比賽。 賽馬投注公…
http://www.top1health.cn/Article/320/22444 -
女孩成年期 吃7大類食物好營養
…全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] **TO…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119 -
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖
…容表示，要避免冬季肥胖，吃水果絕對不能只看熱量，還要看屬性和GI值（升糖指數）。舉例來說，香蕉每100公克熱量約110大卡，而同份量的西瓜僅約25大卡，乍看之下吃香蕉比較不容易胖，…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981 -
粗食養生首選黑麥 助減肥又抗癌
…的排泄量，把致病致癌的毒素帶離身體。 **黑麥屬於低GI碳水化合物 助減肥控血糖** 麵包類食品常被以偏概全的歸為高升糖指數(Glycemic Index，簡寫為GI)的…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945 -
名醫甩肉十公斤 豆漿番茄增飽足感
…，因為包裝豆漿為了濃稠感，可能會添加澱粉類的食材，反而變成高GI飲料。 想要控制體重，早餐是贏得減肥的起跑點！早餐最好捨棄煎包、蔥油餅、饅頭、燒餅油條或飯糰，以豆漿替代，最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/21646 -
美肌必吃！一周吃一塊牛排補鐵有效
… 打造美肌** 很多人會害怕吃馬鈴薯，因為馬鈴薯是屬於高GI的碳水化合物。然而，馬鈴薯中卻富含製造皮膚膠原蛋白的維他命C，對於保持皮膚彈性非常有益。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/80/21597 -
控糖金三角 早餐飯後血糖是關鍵
…血糖最容易超標，因此提醒病友，監測「飯後血糖」，應先從早餐「GI控醣＋GL控量」做起。（影音／中華民國糖尿病衛教學會提供） 
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