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說到夏天,馬上讓人聯想起多汁甜美的西瓜!無論紅黃,在曬後的炎炎炙陽下,一口冰涼又沁新的酥爽,總是讓人欲罷不能,這種讓味蕾美味與透心的快感,也只有西瓜莫屬了! ![][1031…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569常常有減重的學員來問我,營養師我現在遇到了停滯期,怎麼辦?通常這樣我就請他思考他是不是曾經在這個體重範圍維持很久,少吃不會瘦多吃也不會胖,這個點就是體重設定點。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了西瓜的好處,一起來看看西…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501起司除了好吃之外,也是營養豐富的完美食材,還能預防現代文明病或慢性病,是可以天天吃的健康食材! ![][103101] **男女老少皆宜的優質健康食品** 起司濃縮了牛乳…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547現代人的飲食精緻又油膩,很多人都有膽固醇過高的困擾。別擔心!平日適度補充豐富的膳食纖維,就有助降低血脂、膽固醇。想要一次攝取高纖好處,不妨補充具有國家健康認證的燕麥高纖無糖鮮豆漿,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489隨著醫療藥物的進步和急性腦中風後期照護的品質提升,可望降低腦中風死亡率,但仍有不少患者因肢體活動「卡卡」而感到沮喪,此時不妨來「擂茶」吧!營養師表示,擂茶的材料不僅有助保健心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400許多人減肥時都有這樣的經驗,當成功減重了一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。不過,遇到減肥停滯期千萬別放棄,此時正是考驗你能不能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315近年來被視為減重和養生好幫手的燕麥,竟被驗出農藥「嘉磷塞」殘留,恐有致癌的風險,這讓平常習慣吃燕麥當早餐的民眾震驚不已,心中暗自盤算該用什麼食物代替。營養學專家表示,糙米、芋頭、地…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397眼睛貴為靈魂之窗,如果沒有保護好視力,生活不但會多了很多困擾,也同時會失去更多色彩;而更年期後的女性甚至還比男性有更高的視力危機,如何幫助媽咪保持健康視力,從飲食以及日常生活上改進…
http://www.top1health.cn/Article/244/38190便便不通好難受?其實,只要吃對營養素,想要腸道暢通、擺脫便祕困擾並非難事!日本腸道菌專家表示,尤其是,屬於維生素、礦物質一員的8種微量元素,更是維持人體腸道機能正常運作,不可或缺的…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117炎炎酷暑時,你最想吃什麼水果冰?若是能嗑上一碗芒果冰,那黃澄澄的芒果,配上銀白的涼爽雪花,真是取冰一碗,夫復何求!只是,網路傳聞「夏天芒果好毒,少吃為妙?」,是真毒?假毒?毒在那裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/38150雖然不要熬夜對身體最好,但是一遇到工作旺季,必須要熬夜將工作做完時,就不得不拒絕溫暖、舒服的床鋪,繼續跟工作奮戰。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「熬夜時要怎麼吃,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071很多人都長過口瘡,口瘡即口腔潰瘍,除了局部非常疼痛、食不下嚥外,嘴唇也會紅腫乾裂,嚴重時還伴有全身的症狀,如低熱、局部淋巴結腫大等,一般要7天左右才會完全消失,嚴重者會多處齊發,甚…
http://www.top1health.cn/Article/258/38167婦女平均停經年齡一般為48~50歲,也就代表著更年期的報到,媽咪們到了這段時期身心理都會出現轉變,產生不適應的現象是理所當然的,身為孩子更要好好關心母親,從內而外給予媽媽最貼心的照…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分,幾乎都是含有膽固醇的肉類,但被…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050