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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

…生厭煩感。 ![][98074] 蝦子不僅含有豐富的鈣質，也含有必須胺基酸。起司中含有豐富的鈣質、蛋白質等強健肌肉、骨骼的營養素，有益於成長中孩子的骨骼健康。鯷魚高…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…。 **營養素1／【鈣含量高的食物】** 若是缺乏鈣質，可以補充小魚乾、魚鬆、綠豆芽、芥藍、紅鳳菜、皇宮菜、紅莧菜、黑甜菜、海帶、黃豆及黃豆製品、黑芝麻、無花果、山粉圓、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…宮的負荷，導致下肢血液循環不良，以及懷孕期間荷爾蒙變化、對於鈣質需求提高，若忽略營養補充可能導致低血鈣，進而造成懷孕中、後期發生抽筋現象。 **【營養師小叮嚀】：** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

很多爸媽努力讓孩子補充鈣質，除了多喝牛奶，甚至從寶寶時期幫他加鈣粉、長大後讓他吃鈣片，無非是希望孩子能長高一些，能長得像大樹一樣高！但是鈣補足了，孩子就一定會長很高嗎？那當然未必，…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
喝茶容易骨質疏鬆？

… 想要預防骨質疏鬆，除了適度喝茶外，日常飲食需要攝取足夠的鈣質與維生素D。建議可從奶製品、小魚乾、紫菜、黑芝麻，以及深綠色蔬菜等食物，補足所需的鈣質。富含維生素D的食物則有魚肝油…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補充鈣質囉！ **4. 吃點木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
眼皮一直跳，是血液循環不好嗎？

…*狀況一／體內電解質不平衡** 常喝茶、咖啡等飲品，容易使鈣質流失，若再加上平時飲食沒有攝取到充足的鈣質，就可能導致血鈣濃度過低，當體內鈣、磷濃度不平衡時，全身肌肉都會不自主抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/244/37067
經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招

…來越高了。美國馬里蘭大學醫學中心研究顯示，身體缺乏鈣質，也是造成經前症候群的因素之一，多喝豆漿、牛奶或是吃豆腐、起司、菠菜等深綠色蔬菜，都能補充到豐富的鈣質，減緩不適症狀…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…的熱量較高，若食用過量恐有熱量攝取過多的疑慮。 **鈣質易影響鐵吸收　高鈣、高鐵食材分兩餐食用** 營養師蘇妍臣提醒，高鈣食物如高鈣奶粉、鋅，以及燕麥、黑麥纖維等植酸含量…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
增加鈣攝取量，會造成結石？

…示，事實上增加鈣攝取量，並不會導致結石，真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、水喝得不夠多。想要預防惱人的結石，建議民眾遵守7點小叮嚀，拒當石頭族。 ![][189385] …
http://www.top1health.cn/Article/240/36853
不想孩子長不高？4NG食物別碰！

…／碳酸飲料** 研究發現，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質缺乏而影響正常發育。尤其是某些飲料中磷含量過高，過量飲用還會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩，父母應特別小心注意…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…要！其實，除了一般人所知的低GI飲食法外，專家表示，適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜，並將其融入三餐菜餚中，也是相當不錯的飲食選擇。 **紫菜為什麼能降血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
非看不可！老年「績優骨」養成術

…流失和預防跌倒骨折著手，而要提高骨本的飲食之道就是「補鈣」，鈣質是構成骨骼的重要營養素，從年輕時期開始每天攝取足夠的鈣質，即可建立緻密的骨質，預防老年骨鬆。然而，只…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798
吃芝麻等於喝油！黑芝麻這樣吃不發胖

…不飽合脂肪酸，可保護心血管系統、調控血脂；同時富有維生素E、鈣質，及維生素B群，好像只要吃上一口，滿滿的營養元素都全部到手。芝麻真的如此的厲害？還是又一次的造神行為，卻賠進…
http://www.top1health.cn/Article/248/36713
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…且血液的溶解作用也提升不少。][93454] **補充鈣質、大豆異黃酮好物　納豆防骨質疏鬆** 納豆除了能預防血栓形成外，還能防止骨質疏鬆。一般來說從食物中攝取的改鈣質無法…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600

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