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「選擇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「選擇」的資料

舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…康無負擔，挑選湯底時應注意下列4大要點： - 要點1／選擇低脂清湯：如日式涮涮鍋、昆布湯、番茄湯或藥膳湯，都是不錯的選擇。建議少選擇濃郁、多油脂湯底，如麻辣鍋、沙茶鍋、咖哩鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

…」伸展鬱悶的呼吸，再以穴道指壓緩解。盡量避免誘發害喜的氣味，選擇喜歡的食物並少量多餐，也能幫助改善。 **瑜珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，…
http://www.top1health.cn/Article/17/33927
更年期失眠除了吃安眠藥　你還有這種選擇

女性料理家務累了一天，到了夜晚人靜之時，正該上床入睡，理當一夜好眠，可是不知何故輾轉反側始終兩眼相瞪，這是全球中年女性的痛苦寫照。 ![][91429] 年近半百，卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/324/33871
UP！UP！6秘訣讓胸部偷偷長大

…秘訣3／運動衝刺胸部豐滿** 上舉手操是我們運動豐胸的最好選擇，它不僅可以去掉惱人的副乳，還能有效的矯正胸型，讓我們在很短的時間裡就會達到豐胸的效果。上舉手操的具體功效就是預防並…
http://www.top1health.cn/Article/324/33888
聚餐好多攤！假日精選瘦身日韓料理

…或高鹽份的食物，導致體重也無限上升！究竟聚餐時要怎麼做出健康選擇？針對廣受台灣人歡迎的日韓料理，來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧！ ![針對廣受台…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…都會到西餐廳或自助式吃到飽餐廳來歡慶，但是如果沒有注意食物的選擇，很容易一不小心就把過多的熱量跟油脂吃下肚！取餐前，快來看看自助式吃到飽餐廳的健康秘笈吧～ ![別把過多的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

…是苦心經營的減重計畫難道就要因為吃大餐而破功嗎？尤其許多人在選擇聚餐地點時，偏好選擇可以久坐、場地大的餐廳，美式漢堡、炭烤BBQ，或是義大利麵、牛排這類西式餐廳就成為許多人的頭號選…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
體虛OUT！漢方補身讓免疫力UP

…例如常使用養生食材包括靈芝、人參與冬蟲夏草等，都是不錯的補身選擇。這個冬天，就來好好顧身子吧！ ![溫和的漢方食補，有助於調養體質，例如常使用養生食材包括靈芝、人參與冬蟲夏草…
http://www.top1health.cn/Article/80/33840
心臟病治療新選擇？腸道菌叢是希望

…物改變腸道微生物群的代謝活性，未來有機會成為治療心臟疾病的新選擇。 ![][91174] 粥狀動脈硬化的發生，和長期攝取大量膽鹼(choline)及肉鹼carnitine的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33762
冬日養生怕吃肥？補鈣護心就靠這兩鍋

…呼呼的鍋類相當適合跨年歡聚時享用，例如起司鍋就是補充鈣質的好選擇，甜蜜的巧克力鍋更是適合情人聚餐！但是一不小心就會熱量爆表，這兩種鍋類該怎麼吃，才能吃得健康無負擔？就讓專業營養師告…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…量　餐間吃低卡點心** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
把握3原則！月經前後這樣調小紅服服貼貼

…瘀為主，月經結束後則以養血滋腎陰為主。在調理小紅方面，食材的選擇上可以依據以下的3大原則： ![][91083] **原則1／經期前溫補不燥熱** 經前期因為黃體素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/259/32728
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…一種食物會因為種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
脖子僵硬有解！答案在鞋跟的高度…

…在硬梆梆的柏油路或水泥地上，容易對脊椎甚至脖子造成壓力。建議選擇「厚底有跟」的鞋，幫助脖子緩衝壓力。那麼跟高到底幾公分最好呢？ ![建議2~3公分跟高的鞋子較能減輕脖子壓力。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/32685
發熱時尚四寶！優雅法式禦寒穿搭

…飾店店主張雅筑認為，因為台灣的冬天其實沒有像法國那麼冷，建議選擇能夠按照室內外自由調整搭配的洋蔥式穿法，而且不需太多層。最貼身的衣物可選擇輕薄但保暖的發熱衣或內刷毛上衣，其次加上毛…
http://www.top1health.cn/Article/249/32647