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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…所以這告訴我們，在規劃運動強度時應該循序漸進，當你擁有良好的運動習慣、長時間的訓練經驗，也能對側腹痛不再這麼敏感囉！為預防最糟的情況發生，司博特會建議大家儘量降低飯後參與…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
雞精培養好體質　提昇秋冬代謝力

… 現代人生活繁忙，無暇照顧自身健康，常常外食，加上熬夜、缺乏運動習慣等，容易讓身體體質失去平衡，一遇到換季或低溫環境，許多人就會因保護力不足，成為各種負面因子攻擊的對象，小毛病三天…
http://www.top1health.cn/Article/80/29515
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…患7成血糖未達標的現況，調查指出僅4成5(45.3%)病患有運動習慣，更僅有2成8的糖友(28.9%)符合國健署建議糖友之每周應運動5次、每次30分鐘以上的標準。如何達到「完美控糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538
超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦

…，甚至回到正常的飲食習慣。在醫生的指導之下，維持飲食控制以及運動習慣6個月，宇綸減掉了34.2kg，瘦下來之後的體檢單，各項數值都正常，連一開始高血壓引發的頭痛，也消失到無影無蹤。…
http://www.top1health.cn/Article/101/29519
吃紅肉會致癌？顏宗海：每周勿逾5百公克

…另外，平日應注意均衡飲食、增加蔬果攝取量，搭配正常作息和固定運動習慣，才能遠離大腸癌威脅。 **咖啡也可能致癌　重點在適量攝取** 上班族天天都要喝的咖啡，也列在2B級致癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/29483
手腳冰冷你是哪一種？喝薑母茶暖身

…質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：  ![桂圓紅棗茶可改善身體虛弱…
http://www.top1health.cn/Article/240/29482
產後苗條依舊？超模Coco公開私房瘦身法

… 關於產後快速恢復身材，Rocha在整個孕期過程中都維持極佳運動習慣也是一大主因，她說：「懷孕之後，運動對我而言依然是非常重要的習慣，一直讓身體和體能都保持在活躍狀態，產後也不會有…
http://www.top1health.cn/Article/250/29395
長期吃素也會罹大腸癌　糞便潛血檢查早發現

…食習慣：多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物。 2.養成每天運動習慣：一個星期至少運動3次，每一次超過30分鐘，心跳數達到130下。 3.養成定期篩檢的習慣：大腸癌多發生在50歲…
http://www.top1health.cn/Article/132/29390
刷洗廚房手指劇痛　竟然是骨鬆骨折

…活作息與飲食習慣，避免熬夜、刺激性食物，並多到戶外走動、養成運動習慣；同時透過營養補給品補充足夠的維他命D及鈣質，以預防骨質快速流失夢魘上身。
http://www.top1health.cn/Article/165/29290
吹走痛風！3穴位＋2藥膳調理有一套

…能飲酒、少吃海鮮、豆類、內臟等食物，更應養成良好的生活作息與運動習慣，惟須注意運動要適量，過度運動會大量排汗、脫水，增加痛風發作的機率。 **本文出自時報文化《趕走疼痛》**
http://www.top1health.cn/Article/248/29279
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報

…且運動更是建構肌肉量與肌力不可或缺的關鍵。中壯族過去若無固定運動習慣，突然從事強度太大的運動，很容易造成運動傷害，建議可從健走等中低強度的運動做起。 **2.補充鈣質：**與學童…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268
近4成乳癌可預防　定期乳攝揪癌蹤

…險外，更應該從年輕時遠離菸酒等危險因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。此外，定期接受乳癌篩檢，也是防治乳癌的利器。「乳房X光攝影檢查」是世界衛生…
http://www.top1health.cn/Article/13/29233
防骨質疏鬆要吃對　趁年輕先儲存骨本

…息與飲食習慣，避免熬夜、刺激性食物，並多到戶外走動，以及養成運動習慣；運動除了可以啟動骨重塑機制、增加骨密度，還能使關節分泌組織液，進入軟骨組織提供養分。推荐健走對關節的衝擊力較低…
http://www.top1health.cn/Article/165/29232
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖

…胖。現在，她沒有教練，全都靠自己，每周維持3至4次的運動習慣，會上instagram找運動教學影片看，最喜歡走路散步騎腳踏車。問她都去那裏走路、運動？她說：「我喜歡在敦化南…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215
每天2杯蔓越莓汁　降低心臟病風險

…病的人數高達61萬，可說是健康殺手！想要遠離心臟病，除了保持運動習慣，適當飲食可能也有幫助。 **蔓越莓富含多酚　幫助維護心臟健康** 德國杜塞道夫大學(Universit…
http://www.top1health.cn/Article/320/29177

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