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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

美國新版飲食指南取消了膳食膽固醇的攝取上限，台灣的國民飲食指南也要跟著調整？國內專家認為，雖然膳食膽固醇不一定直接影響到血液膽固醇，進而提高代謝症候群和心血管疾病的風險，但也不能完…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…正常運作的好方法。 ![][109806] **膳食纖維吃夠了嗎？調查：國人平均攝取不足建議1／2** 根據衛生福利部建議，成人每天膳食纖維攝取量應介於25～35公克…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…的選擇也十分重要，若是醫院到看診，醫生總會說：「多吃蔬果補充膳食纖維，還有多喝水、多運動」，但是，是否有更有效的方法呢？ **讓腸道通暢　該吃哪一種「膳食纖維」？** 營養…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…乏植物營養素，等同缺乏了加速新陳代謝的助力，畢竟蔬果中豐富的膳食纖維是促進排便、腸胃蠕動並增加飽足感的最大功臣。此外，許多科學實證也顯示，多吃蔬果可以減少罹患慢性病，美國哈佛大學一…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…片。 ![][109793] 燕麥含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣以及鐵質等，也含有其他維生素和微量礦物質。尤其含有大量的膳食纖維，其含量大約是糙米的 3 倍、白米的 19 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？3祕密在這裡！

**秘密1／什錦榖麥的主角「燕麥片」是膳食纖維的寶庫** 燕麥片值得關注的特徵，就是含有許多以膳食纖維為首，包括鐵質、鈣質等對現代人而言相當必要的營養素。 ![][1097…
http://www.top1health.cn/Article/248/43314
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

俗語說：「腸道好、不會老」。不過，調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，營養師指出，腸道要健康，適度補充膳食纖維千萬不能少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…傳統月餅所用的麵粉、紅豆沙、白豆沙一樣，同屬澱粉類，可是多了膳食纖維，更可促進腸蠕動，減少便祕，是相當好的「非精緻」類食物。另外，地瓜含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素B群、鉀等…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…除了可多吃中醫「養肺」所重視的「白色蔬食」外，多食用含高鉀、膳食纖維豐富的蔬食也很重要。 **【要素1／飲食重點：多煲湯、吃熱食】** 入秋之後，天氣漸涼，為因應即將來…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
吃百香果解便祕！胃不好的3種人不宜

…百香果不只好吃，還含有豐富營養，連籽一起食用的特性，更是補充膳食纖維、幫助解便的好水果。但是，百香果的籽不易消化，可不是人人都適合吃！ ![][108226] 百香果的滋味…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

全穀類食物近年來被營養專家推崇，因其具有豐富的膳食纖維及多種營養素，被譽為養生之寶，不過，可不是每個人都適合吃五穀雜糧，尤其是胃及腎功能不好的人，特別要注意。 ![][108…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…的人，設計出均衡營養的「瘦身常備菜」，並且重視血糖值、酵素與膳食纖維的補充，分享給大家健康瘦下來的美好經驗。 **40、50歲以上中年人代謝下降　難瘦下來** 當柳澤英…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
拒絕變「肉」圓！自製低卡月亮香餅、柚子飲

…烤肉吃太多，造成腸胃負擔、身材「走鐘」嗎？營養師提醒要多攝取膳食纖維，而蔬果就是最佳來源，包括金針菇、昆布、木耳、蒟蒻等食材，都是口袋名單。並且要注意熱量攝取的控制，才不會造成「中…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…樂含有更多的鐵質、茄紅素等，有助美肌、抗老化。紅心芭樂還富含膳食纖維，吃對了可以解便祕，但吃錯了反而會引發便祕。芭樂的小知識，一起來搞懂！ **芭樂富含維生素C　美肌抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…持續在腸道中存活，常見的益生源有菊糖(Inulin)、寡糖、膳食纖維3大類。 **益生菌養分1／膳食纖維** 膳食纖維為腸道的清道夫，可以幫助排便、減少腸道毒素滯留時間，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804