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「膳食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「膳食」的资料

减重关键：血糖、酵素、膳食纤维　缺一不可！

…的人，设计出均衡营养的「瘦身常备菜」，并且重视血糖值、酵素与膳食纤维的补充，分享给大家健康瘦下来的美好经验。 **40、50岁以上中年人代谢下降　难瘦下来** 当柳泽英…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
拒绝变「肉」圆！自制低卡月亮香饼、柚子饮

…烤肉吃太多，造成肠胃负担、身材「走钟」吗？营养师提醒要多摄取膳食纤维，而蔬果就是最佳来源，包括金针菇、昆布、木耳、蒟蒻等食材，都是口袋名单。并且要注意热量摄取的控制，才不会造成「中…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011
红心芭乐养颜美容！搭配喝水远离便祕

…乐含有更多的铁质、茄红素等，有助美肌、抗老化。红心芭乐还富含膳食纤维，吃对了可以解便祕，但吃错了反而会引发便祕。芭乐的小知识，一起来搞懂！ **芭乐富含维生素C　美肌抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
没吃这3类食物　益生菌强化免疫效果有限

…持续在肠道中存活，常见的益生源有菊糖(Inulin)、寡糖、膳食纤维3大类。 **益生菌养分1／膳食纤维** 膳食纤维为肠道的清道夫，可以帮助排便、减少肠道毒素滞留时间，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
吃藜麦助减重、抗疲劳　营养师推荐点心这样吃

…完全蛋白质食物，含有完整的蛋白质种类且份量不少。另外，藜麦的膳食纤维丰富，平均每100公克藜麦就含有14克的膳食纤维，是地瓜的6倍之多，有助肠道蠕动，促进排便。藜麦含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
高纤全谷吃了不易饿　减肥铲肉好帮手

…另外，全谷类中的镁、钾也有助于血压的控制。全谷类中的膳食纤维含量丰富，不但是减重人士饱足感的最佳来源，膳食纤维还能和胆酸盐结合排出体外，间接降低血中的胆固醇；全谷类食物「低…
http://www.top1health.cn/Article/320/42797
掌握「2不2要」原则，孩童点心也能美味又营养！

…均衡的营养补充也非常重要！如果缺乏孩童成长发育必须的钙质、膳食纤维、维生素等营养素，长期下来，恐有营养失衡、便祕、肥胖等隐忧。营养师并强调，孩童除了嗜吃高热量食物外，又嗜…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
打造无瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又补钙

…要摆脱斑点、打造无瑕美肌到底该怎么做？专家表示，适度食用富含膳食纤维、植物固醇的秋葵，就是帮助补钙、预防斑点生成的好选择！ ![][108145] **秋葵营养丰！补钙、补…
http://www.top1health.cn/Article/248/40702
越吃越年轻！营养师传授3招蔬果减龄法

…人生。  ![从日常饮食中就多增加膳食纤维及天然酵素的摄取，有助缓解便祕。][108136] **吃出活力和年轻！多吃蔬果准没错** 如何吃出…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767
只要青春不长痘！正确吃5营养素助预防

…0 c.c.以上，以白开水、清茶最好。 **营养素3／膳食纤维：** 膳食纤维有助排便通畅，使肠内废物与毒素排出。高纤食物如杂粮饭、蔬菜、水果，每餐建议摄取杂粮饭与半碗以上…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
拼命吃燕麦降胆固醇　这样吃方法才对！

…餐。不过，网路却流传：「吃燕麦片，会让三酸甘油酯飙高」，燕麦膳食纤维丰富，一直是公认降胆固醇的好帮手，现在却变成是造成三酸甘油酯飙高的凶手，真相究竟如何，让营养师来破解。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
谷物之王！红藜PK藜麦，胜出的是它…

…首先，若是每日一碗藜麦换成红藜，可以减少10公克淀粉约其中的膳食纤维量，含量是藜麦的二倍，而钙质也不遑多让，一碗纯红藜，就可补足一日约每人1/5的营养建议量，一整个完胜外国藜麦，荣…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
薏仁配白饭改善便祕　4大族群吃多恐伤身

…仁，是许多人的最爱，但若能将薏仁融入主食与白饭混搭，更能增加膳食纤维摄取量！营养师表示，国人膳食纤维普遍摄取不足，将富含膳食纤维的薏仁混搭白饭一起煮，具有促进肠胃蠕动、改善便祕的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
降胆固醇哪一个是神器？薏仁比燕麦效果更好？

…效果比燕麦更好？营养师：尚无定论** 目前已知适量的水溶性膳食纤维，有助于降低血中胆固醇。水溶性膳食纤维可吸附胆汁中的胆盐，经由粪便排出，导致小肠末端无法回收胆盐，送回肝脏使用，…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
防凉面热量、高油5危机！减重族这样吃才对

…，这样的蔬菜含量稍嫌不足。][107010] **危机4／膳食纤维不足：** 传统凉面在蔬菜的含量上也相对来的低，即便店家会添加些许小黄瓜、红萝卜丝。但是，以成人每餐建议至少摄…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383