腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…腰圍都變小了。大腿圍減小了3公分左右。由此可見，人們對騎飛輪腿部變粗的擔心完全是多慮的。了解一個人有沒有變瘦的重要參考資料是體脂率，在這次研究中，女學生的體脂率下降了4%左右，男大…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…1：** 趴在地板上，雙手手肘撐地，雙腳往後延伸。 ![腿部向外打開，腳板貼合。上半身往上提高，腳儘量向外打開。保持10～15次呼吸後休息。（圖片／尖端出版）][81633] …
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…瘦小腿也有幫助。 **1.不蹺二郎腿** 蹺二郎腿會阻礙腿部血液循環，容易破壞腿型。因此，要瘦小腿，就要改掉蹺二郎腿的習慣。平日辦公，每坐40~60鐘就起身走走。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…體在缺乏肌肉的情況下，是一種病態瘦。而鍛鍊肌肉能夠緊致腹部、腿部、臂部等部位，增強肌肉彈性，讓身材更有肌肉線條感，整個人看起來健美、陽光。 **3.防止關節、骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…膀** 最基本的自由式，手部動作是雙手輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
保護膝關節！每天6動作增肌力

…好處。 **第五、按摩雙腿** 用雙手拇指分別在雙側腿部按壓環跳、足三裡、陽陵泉、三陰交等穴位。還可以正坐，一腿彎曲成90度，置於另一大腿上，一手握住足踝上方，另一手握住腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…【核心提示】：**梨形身材主要肥胖問題是下半身，尤其是臀部和腿部脂肪堆積過多。因此，梨形身材減肥應該加強下半身的訓練。梨形身材的主要特徵是下半身肥胖，尤其是臀部和腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

…跟朝臀部，屈膝彎曲。右腿在前，腳跟著地，與地面形成45度腳，腿部伸直。 2.兩手放在右腿上面，臀部向後，拉伸右腿。然後換另一邊，每15秒兩次。 **資料來源：39健康網ww…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

…0670] 1.背躺平，膝蓋彎曲，把手放在頭後，膝蓋上抬，腿部與地面垂直。 2.收縮腹部以及收臀離地，上抬這個動作的幅度看起來很小，但用心去做，就可以感受到臀部微微上提，一樣重…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
韓風當道！韓模公開私房美麗秘訣

…由Gym ball讓身體上下彈跳。不只能強化核心肌群以及訓練腿部肌肉，也能在看電視的同時以有趣的全身彈跳運動消耗熱量。 **防曬** 我比較容易曬黑，去玩水前需要好好塗抹…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699
廚房用品輕鬆美肌！椰子油滋潤護髮

頭髮、臉部、鎖骨、手臂、腿部等，全身上下都想要好好保養，但是若是要全身保養又必須花很多前在保養品上。要告訴想著「若是有省錢又能變美的保養方法就好了」的妳一個好消息。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/26653
肩頸僵硬像石頭？波浪式手技舒壓

… **第一階段去角質** 1.先抹上「紅莓果去角質素」，從腿部開始以「蝶舞」技法去角質，利用雙手向外畫圈，猶如蝴蝶般包覆腿部，延伸至臀部。 2.背部做法，雙掌併攏後以獨特的「雙…
http://www.top1health.cn/Article/249/26654
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦

…有各式樣樣的要點，這次要介紹的是，想要重點減下腰部、腹部、大腿部分肥肉時的實行要點。 **重點1：要想像頭部是被吊在天花板上一樣** 要在一邊在腦海中想著英文字母A的畫面一…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

**【核心提示】：**腿部肌肉怎麼減？教你7招瑜伽，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條，瘦出細直腿！ ![][80389] 腿部肌肉過多讓腿部顯得粗壯，要改善粗壯問題，可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…下半身的肉通常怎麼樣也消不掉，認真伸展和運動真的就能有苗條的腿部嗎？** A：怎麼可能會有消不掉的肉呢？只要本身的意志和努力充足，一定能達到自己理想的下半身狀態。每天持之以恆的規…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553