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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

打擊肥胖！中醫穴位按摩瘦全身法大公開

…樞穴、神闕穴、上脘穴、中極穴、五樞穴、維道穴。 **● 腰背部：**天宗穴、秉風穴、曲垣穴、肝俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、氣海穴、大腸俞穴。 **● 臀　部：**環跳穴、秩…
http://www.top1health.cn/Article/82/28492
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…腸脹氣，並改善宿便，瘦小腹。 ![腎俞穴位於肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。（圖片／陳潮宗醫師提供）][83099] **★腎俞穴** **位置：**肚臍正後方背部、脊…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…上。 **步驟2：**接著屁股往後推，身體往前傾，記得背部保持打直，這時會感覺到大腿後側肌肉有伸展的感覺。 **步驟3：**在伸展過程中至少停留20到30秒，保持呼吸不憋氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…3020] **步驟2：** 低頭並使視線往肚子看去，而背部則是盡量隆起成蝦子的模樣。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置時，將腰部往下壓，並讓脖子往後伸展，視線朝天…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…板，身體往後微傾。 3. 身體往後延伸，雙腳往前拉長，感覺背部延展，保持平衡，讓身體呈現L字型。眼睛望前方，鼻吸鼻吐保持呼吸，維持3至5次呼吸後，吐氣放鬆。 - 說明：此動作每…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…動作停止時，請抓穩重心，不要讓身體搖晃。 2.肩膀、手臂、背部、臀部與大腿整體的肌肉需有緊縮起來的感覺。 **應用動作：**將裝滿水的寶特瓶（或啞鈴）直舉，則運動到的部位就會不…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…**2.靜力後靠半蹲** **預備動作：** 身體站直，背部可以貼緊任何物體起支撐作用，最好就是背貼一面牆，抬頭挺胸，雙腳分開與肩部同寬的位置。 **實際動作：**腳尖朝…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

… 2.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。 **效果：** 此動作能刺激脖子後方的肌肉，並拉平鬆垮的頸紋，同時還可矯正往前突出的龜頸。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/28320
跟盧彥勳學　免擦藥痠痛治法

…。舉例來說：若是要紓解下背痛，會先用肥皂或酒精，清潔背部皮膚表面的油脂及汗水，不可擦任何乳液或藥膏，待皮膚完全乾燥後，再請患者往前彎腰，延展背部肌肉，量測腰窩（編按：後腰的…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
經常肌肉緊繃痠痛　恐是肌筋膜炎作祟

…遠離痠痛。 ![肌筋膜疼痛症候群常見部位為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，主要症狀是會有局部肌肉緊繃、僵硬，伴隨疼痛。][82522] 肌筋膜疼痛症候群是現代人的文明病…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…這個動作有助於矯正儀態，且必須運用肌肉力量維持姿勢，可以強化背部肌力，持續做能讓讓大腦記憶脊椎關節的理想位置。 **【第二招】**恨天高】** 坐或站皆可，雙手往天花板…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

… **活化交感神經** **早安減壓操** **◎伸展背部** ![][82211] **動作／1** 躺姿，雙手高舉過頭，充分伸展背部和全身肌肉。接著重複進行腳板打直…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！

…狀態如何吧！「了解自己的狀態」是改善的第一步。首先，把手放在背部，輕輕觸摸脊椎，頭不要太用力，有沒有會痛的地方呢？如果自己很難摸到的話，就拜託周圍的人幫忙吧。 ![][821…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

… **★招式一：腹部捲體** **步驟1／**平躺背部緊貼地面，雙腳屈膝，膝蓋對腳尖。 **步驟2／**利用腹部核心的力量，將上半身往上捲體，此時雙臂打直，跟著一起在大…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
脊椎術後下背痛！內視鏡手術緩解

…傳統脊椎手術需全身麻醉，手術時視腰椎間盤突出的位置及範圍，於背部做一個5-15公分長的切口，此手術對組織的侵犯頗大，若處理不當，可能造成神經受傷，術後可能因神經根沾黏，導致疼痛無法…
http://www.top1health.cn/Article/164/28072

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