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「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

女人不只看三圍～補對鈣、維生素D防「3危」更關鍵

…國人營養健康狀況調查發現，有高達9成女性鈣質攝取量不足、體內維生素D濃度過低。而其中，不喝牛奶、少日曬與少運動等「3危」，更是女性骨質疏鬆症提早上身的關鍵。因此，想要杜絕上述問題發…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…如此防跌效果才會出來。 **原則2：補鈣＋維生素D，防骨鬆** 國內65歲以上的老人，平均每9人就有1人罹患骨質疏鬆症，大約占了11%。若以性別來說，女性骨鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

… ![][120640] **乾香菇贏在哪？風味、維生素D含量更勝鮮香菇** 那麼乾香菇與鮮香菇到底差在哪呢？程涵宇營養師指出，事實上，乾香菇與鮮香菇最大的差異在於風味…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

…。 - 7.無法食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。 - 8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…不能減重的！) 。舉例來說，肥胖的人通常被發現其體內維生素D和維生素C的含量較低。大家都知道，維生素D不但有助於鈣質的吸收，影響骨骼健康，現在也發現，維生素D在肌肉生長與維…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…微量的維生素，就可以調節全身機能，不過人體無法自行合成（除了維生素D可以透過陽光照射皮膚後，在體內轉化合成）因此必須藉由食物獲得。既然可以透過食物獲得，那為何還有這麼多人如此依賴維…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…的選擇。 **8.低脂鮮奶：**鮮奶及乳製品中的鈣質和維生素D，可能有讓血壓維持穩定的功效，而在「得舒飲食」指引中，亦建議每人每日攝取2-3杯鮮奶，並優先選擇低脂或脫脂乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
咖啡、牛奶會增加子宮肌瘤風險？爭議食物追追追…

…是，在控制總攝取熱量、維持均衡飲食、多吃新鮮蔬果、補充足夠的維生素D的方式下，對預防子宮肌瘤有正面的效果。而針對備受討論的維生素A、牛奶和黃豆，目前還沒有足夠的證據顯示子宮…
http://www.top1health.cn/Article/248/51894
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…性病變的研究也多有探討，但對近視的防護卻無相關研究。 - 維生素D：許多文獻指出，體內維生素D濃度高者，近視發生率越低。一般而言，維生素D可經由皮膚照射紫外線所產生，多從事戶外活…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
防骨質流失年輕化，喝黑豆排骨湯壯筋骨

…操，訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝曬陽光，增加體內維生素D的生成，也能有效預防骨質疏鬆。
http://www.top1health.cn/Article/320/51948
甲狀腺亢進不能喝牛奶？營養師破解...

…豆腐、深綠色蔬菜、堅果等高鈣食物；同時，接受適度的日曬來促進維生素D合成以幫助鈣質吸收，都有助於防止骨質疏鬆。此外，甲亢患者除了罹患骨鬆的風險較常人高外，由於甲狀腺素的過度…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…足夠，才選擇有額外添加營養素的營養強化食物，例如加碘鹽、添加維生素D的牛奶。 - 7.選擇能保留礦物質的淨水器：為了讓水質乾淨，不少人會使用淨水器來過濾水中的雜質與毒素，但常常忽…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…性荷爾蒙(睪固酮)及雌性荷爾蒙(雌激素)、促進骨骼發育相關的維生素D、維持細胞膜完整，合成膽酸等。 **高脂肪的加工食物　才是壞膽固醇來源** 而膽固醇約7成由肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…的運動員，應定期檢驗血鐵濃度，以避免缺鐵性貧血發生。 - 維生素D：若是在長期室內運動的運動員（例如：體操、舞蹈、室內游泳），需特別注意維生素D的攝取。建議攝取量：4至1…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…乳癌、子宮頸癌等風險。 **2. 補充Omega-3、維生素D** Omega-3脂肪酸不只能保護腦部、心血管，也有穩定神經、對抗慢性發炎的功用。除了從鯖魚、秋刀魚、鮪魚、…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579

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