維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

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「維生素D」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…足夠，才選擇有額外添加營養素的營養強化食物，例如加碘鹽、添加維生素D的牛奶。 - 7.選擇能保留礦物質的淨水器：為了讓水質乾淨，不少人會使用淨水器來過濾水中的雜質與毒素，但常常忽…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…性荷爾蒙(睪固酮)及雌性荷爾蒙(雌激素)、促進骨骼發育相關的維生素D、維持細胞膜完整，合成膽酸等。 **高脂肪的加工食物　才是壞膽固醇來源** 而膽固醇約7成由肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…的運動員，應定期檢驗血鐵濃度，以避免缺鐵性貧血發生。 - 維生素D：若是在長期室內運動的運動員（例如：體操、舞蹈、室內游泳），需特別注意維生素D的攝取。建議攝取量：4至1…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…乳癌、子宮頸癌等風險。 **2. 補充Omega-3、維生素D** Omega-3脂肪酸不只能保護腦部、心血管，也有穩定神經、對抗慢性發炎的功用。除了從鯖魚、秋刀魚、鮪魚、…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…微量的維生素，就可以調節全身機能，不過人體無法自行合成（除了維生素D可以透過陽光照射皮膚後，在體內轉化合成）因此必須藉由食物獲得。既然可以透過食物獲得，那為何還有這麼多人如此依賴維…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…症狀。尤其是，下列4大類主要存在於肉類、奶類的維生素B12、維生素D、鈣質等營養素，更是素食者特別容易缺乏的： **【類型1／鐵質】** 鐵是組成人體血紅素與肌紅素的重要成…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
這樣吃菇不浪費營養成分吸收，香菇冷凍保存啵棒

**低熱量的能量食品！** 菇類不只熱量低，還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素，是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力，皮膚的防禦能力也隨之增強，達到美…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

…至可能會導致營養素的缺乏（核黃素、維生素B12、葉酸、菸酸、維生素D、鈣、鐵、鋅、鎂、熱量、蛋白質、纖維素等），並增加發生骨質疏鬆、生長遲緩、身材矮小等風險。因此，有麩質過…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

… ![][118827] **乾香菇贏在哪？風味、維生素D含量更勝鮮香菇** 那麼乾香菇與鮮香菇到底差在哪呢？程涵宇營養師指出，事實上，乾香菇與鮮香菇最大的差異在於風味…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中

…會加速骨質流失，再加上長期營養素（包括：鈣、磷、鎂、蛋白質、維生素D等）攝取不足，骨骼代謝無法維持平衡，就容易直接或間接造成骨質疏鬆症。 **3.營養性貧血：**飲食攝取不足也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

…的影響較小，副作用較低；採行高纖飲食原則，預防肥胖；適度補充維生素D和鈣質，預防骨質疏鬆；營造乾淨、整齊、照明充足且有良好支撐物的安全居家環境，預防跌倒。此外，養成定期做骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？

…*2.缺乏適度的日曬：**太陽光中的紫外線可以活化人體皮下的維生素D，而維生素D可以幫助體內鈣的吸收，每天避開正中午的烈日，建議至少曬15分鐘的陽光。 **3.生活壓力過大：…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…表示，這種飲食包括很多乾淨食物，但缺少一些營養物質，包括鈣和維生素D，所以不夠均衡。如果想遵循這種減肥法，最好選擇健康富含脂肪的魚，吃大量的水果和蔬菜，特別是富含鈣的深色綠葉蔬菜。…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…而是往內找尋讓自己獲得快樂與平靜的方法。此外，這階段要多補充維生素D、鈣質等營養素，幫助鞏固骨本。 **【你可以這樣做】**飲食方面，吃到飽、垃圾食物都不再是選項，一切就是質…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
治療骨鬆很難嗎？一年一針便利又有效！

… **6.有酗酒習慣者：**喝酒傷肝，而肝臟是人體合成維生素D的重要部位。當維生素D缺乏時會使骨質流失，則容易引起骨質疏鬆症。 **杜絕骨鬆上身有訣竅！…
http://www.top1health.cn/Article/165/51299

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