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「筋骨」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

…，挑選出自己最容易持之以恆的時段吧。早上慢跑可以在太陽下活動筋骨，不但能讓心情變得舒坦，也會產生活力。如果是一個人慢跑也不會有危險的地方，建議在晚餐前慢跑 30 分鐘。 **…
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
山藥補腎益精　吃山藥燉雞長壽菜

…*山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。說起來，用山藥做菜很簡單。 ![][72616] 山藥「能益腎氣、健脾胃、止泄瀉…
http://www.top1health.cn/Article/80/22843
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…，不妨和椅子建立友好關係，跟著健身教練一起做椅子伸展操，柔軟筋骨，告別痠痛，又能提振精神。 ![第1招：脊椎扭轉動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72567] 上…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
年終痠痛大清倉　泡澡按摩止痛

年終歲末忙忙忙，工作忙結案，下班忙打掃，許多人筋骨肌肉大喊「受不了」，全身痠痛難耐，睡不安穩。中醫師建議，除了急性扭拉傷之外，慢性勞損或血虛體質類型的腰痠背痛，只要適度泡澡和按摩，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22784
熟女菸癮20年　心肌梗塞險奪命

…緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。 **4.清水洗臉；**立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。建議男士們，在精神不濟時，立即用冷水沖臉，保證馬上提神。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/22778
採買達人朱慧芳　公開降農藥採買法

…當個快樂的業餘農夫，為自己的健康多一點的把關，又可以趁機勞動筋骨，一舉數得。 **自己找原料來榨油，尚讚** 最近食安問題頻傳，髒油風暴壟罩，對於油品的挑選，朱慧芳也有一套…
http://www.top1health.cn/Article/197/22773
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…更容易出現水腫，李佳潔醫師提醒，工作一段時間後，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰、手腳甩動，可舒緩血流不順的狀況。若孕媽咪的時間或身體狀況允許，可以做簡單的運動，如孕婦瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

…認為有利五臟六腑、通經活絡。因為鈣質含量高，具有補骨髓，強壯筋骨及關節的功用；粗纖維豐富，能預防、改善便秘情形。 **營養成分：** 芥蘭菜也是十字花科大家族的一份子，含有…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396
月子做好不老？中醫教你「坐月子」

…** 進入坐月子的尾聲，可以在補氣補血的概念下，加強骨盆和筋骨的復原，讓原本因為懷孕而鬆弛的肌肉恢復彈性，可利用杜仲、續斷、骨碎補等補腎養筋骨的用藥。 **【調整體質好時機…
http://www.top1health.cn/Article/145/22315
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…進的過程，切勿過猶不及，採用激烈的運動減重，一不注意可能傷及筋骨，反而被迫暫緩運動。運動要能持之以恆，並真心喜歡這個運動，有明確的目標。不妨多嘗試各種運動方式，搭配智慧裝置，在新的…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
肉食控進補　少纖維便祕有痔難伸

…等多種營養成份。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的效果。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症狀的人，有很好的食療作用。常見料理方式包括：人參雞、…
http://www.top1health.cn/Article/248/21983
暖身靠它！冬吃燉黃牛肉防寒補氣

…的做法就是其中之一。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能，寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。今天要教大家做燉牛肉。 ![冬季在選擇牛肉時應…
http://www.top1health.cn/Article/320/22049
女性腎虛提早老　冬吃栗子補腎抗老

中醫認為，腎乃先天之本，主骨生髓，腎氣旺盛則筋骨強健、神思敏捷；腎氣虛弱會乏力、腰酸腿軟。對於女性來說，腎功能下降，會讓女性皮膚乾燥、面部有色斑、出現黑眼圈，比實際年齡看起來更加衰…
http://www.top1health.cn/Article/80/22016
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…使變形性關節炎更加惡化。因此，保持正確姿勢，適度的做些能伸展筋骨、關節的伸展操，有助強化肌肉以鍛鍊關節。 **【強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式】** ![][68607…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
防關節老化！試試5抗加齡伸展操

…使變形性關節炎更加惡化。因此，保持正確姿勢，適度的做些能伸展筋骨、關節的伸展操，有助強化肌肉以鍛鍊關節。 **【抗加齡伸展操5動作　強化肌肉鍛鍊關節】** ![][6856…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876