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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

別小看人體自癒力！牙套控呼吸、刺激筋膜護健康

…，使得修復力無法正常發揮罷了。醫師表示，想要改善打鼾、鼻塞、睡眠呼吸中止症，甚至筋骨痠痛等惱人毛病其實不難。適度於睡覺時咬著新型牙套，來改善不當口呼吸模式；連帶能刺激人體肌筋膜系統…
http://www.top1health.cn/Article/62/45642
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…個禮拜都出現至少3天，已經明顯影響生活品質，那就是該認真面對睡眠障礙的時候了。 **生理不適影響睡眠　菸酒檳榔也難眠** 首先，我們必須找出失眠的原因，才能對症下藥。精神科…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
睡到一半暫停呼吸　易增加耳鳴機會

老是睡不好嗎？國內研究發現，睡眠呼吸中止症的成人未來發生耳鳴的機會，是沒有睡眠呼吸中止症的1.36倍，醫師提醒，睡眠呼吸中止症也會造成身體缺氧，提高罹患癌症和帕金氏病的機率，民眾若…
http://www.top1health.cn/Article/248/44597
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解

…容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的維生素B群，反而對睡眠是有幫助的喔!!!睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…脂肪，提醒自己更明智的選擇吧 **習慣10／保持充足睡眠** 人的身體在疲憊和缺乏睡眠的情況下，會分泌 “ 壓力荷爾蒙”，讓人更容易飢餓，血糖濃度也更高，充分休息身體才能…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
【講座】打鼾、鼻過敏、痠痛麻難解？醫師幫你搞定

…不自知，難以察覺、長期演變而成的「慢性過度呼吸」，造成打鼾、睡眠中止、鼻子過敏、全身肌肉疼痛痠麻等症狀。林醫師除口腔醫療專業外，三年前開始投入睡眠障礙、呼吸道疾病與筋膜疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/237/43464
睡好比吃飽還重要！科學剖析寶寶的3大睡眠秘密

孩子從出生到5歲的睡眠總時數，若以一天睡眠8小時來計算的話，一個成人要花七年的時間才足以追上。此外新生兒一天的睡眠量將近成人的兩倍，你有沒有好奇為何寶寶總是花這麼多時間在睡覺？到底…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…告名言：睡不好，健康就是黑白的！分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法，跟著循序漸進學習，就能擺脫失眠煩惱啦！根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示： …
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…越大、失眠比率越高** 你有失眠困擾嗎？根據2015年台灣睡眠醫學會的統計調查發現，國人失眠盛行率為20.2%，即每5人就有1人有失眠困擾，相當於全台有逾400萬人飽受失眠困擾，…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…法沉澱，常常造成失眠、淺眠、短眠等情況，過度疲勞又更難入睡，睡眠品質不佳好煩惱！其實，簡單的呼吸訓練就能幫助抒壓，睡前3分鐘聰明呼吸，讓你一覺到天亮超好睡！ **…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
孩子就是不想睡！善用睡眠兌換券做訓練

… ![][109691] 在此提供一個小撇步----睡眠兌換券 **睡眠兌換券(Bedtime Pass)** 睡眠兌換券是一張獎勵卡，允許孩子兌換一些他平常喜歡的…
http://www.top1health.cn/Article/236/43287
研究：兒童晚期少睡1小時，接觸酒精時間會加快

…hool of Medicine)的最新發表，指出孩童晚期的睡眠品質(sleep quality)及睡眠長度(sleep duration)，可能和其之後成長為青少年的酒精及藥物使…
http://www.top1health.cn/Article/245/43277
課業壓力大恐長不高　一年長不到4公分應就醫檢查

…增加孩子的壓力，更難適應開學生活，且每天行程滿檔，也會壓縮到睡眠時間。在壓力與睡眠不足的狀況下，孩子的身高發育恐會受到影響。 **課業壓力、焦慮影響睡眠，恐阻礙身高發展*…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…之消夜。 3.每天至少睡足7小時。如此一來，不僅有助於改善睡眠品質後對於減重也比較有成效。 **3.請問營養師：有沒有哪些人不適合這類減重方法呢？** 若要使用「黃金8小…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
原來腸道也有初老症！十大症狀快看你中了沒？

…瀉、大便很硬、排便或排氣都很臭、有口臭與體臭、經常食慾不佳、睡眠不足與睡眠品質不好、皮膚不佳，有粗糙或長痘痘的情形、經常感到疲勞、精神不濟等，以及經常脹氣、打嗝等症狀？小心這是腸道…
http://www.top1health.cn/Article/240/43054