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孩子从出生到5岁的睡眠总时数，若以一天睡眠8小时来计算的话，一个成人要花七年的时间才足以追上。此外新生儿一天的睡眠量将近成人的两倍，你有没有好奇为何宝宝总是花这么多时间在睡觉？到底睡觉对于宝宝的身体而言有什么特别的作用吗？

秘密1：睡眠不足当心生长状态停滞

俗话说“一暝大一吋”，其实是有科学根据的。台湾国泰综合医院物理治疗师林昱志表示，以新生儿来说睡觉与进食是他们一天当中最重要的事，尤其是睡眠，其重要性又比进食略高一筹！

研究统计婴幼儿睡眠时的成长速率，比起清醒时足足多了3倍，因此有充足睡眠的宝宝，无论是身高、体重及头围，他们的生长状态都相对良好。此阶段宝宝的体内荷尔蒙不断地在改变，其目的就是为了让他们能够快速长大，因此除了进食外更必须透过大量地睡眠来帮助成长。

对1岁后的幼儿来说，睡眠的影响仍是不容小觑，林昱志治疗师提醒纵使幼儿总睡眠时数并不如婴儿时期那么长，但他们的生长绝大部分还是得仰赖足够的睡眠，才能维持身体各面向的发育及成长，因此爸妈千万别因为孩子长大，而忽略了睡眠的重要性！

秘密2：宝宝期睡眠越充足孩子较能长高长壮

人类一生中花最多时间在做的事就是“睡眠”，而它对于生命的影响与存在，更扮演着不可或缺的重要地位。以成人来说，睡眠就像在重置大脑，让我们脑中紧绷的突触得以舒缓，提振清醒时的专注度；对幼儿来说，睡眠则像是成长时的催化剂，帮助幼儿迈向生长高峰。