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别小看人体自愈力！事实上，人体一向有一套独特的自我修复方式，只是在不当的生活习惯下，使得修复力无法正常发挥罢了。医师表示，想要改善打鼾、鼻塞、睡眠呼吸中止症，甚至筋骨酸痛等恼人毛病其实不难。适度于睡觉时咬着新型牙套，来改善不当口呼吸模式；连带能刺激人体肌筋膜系统，就是有助重启人体自愈力，达到活化细胞以改善以上不适症状的好方法。

*长期依赖口呼吸？恐使鼻塞、打鼾、呼吸中止症找上门！ *

为什么打鼾、鼻塞、与多数人不当的口呼吸习惯有​​关呢？对此，林彦璋医师表示，这是因为口呼吸容易让人体持续处于过量呼吸的状态，进而造成氧气吸收过多、过度活化人体细胞，导致自由基增生引起发炎、过敏反应有关。

其实，鼻子之所以会长期塞住不通，主要与人体长期依赖口呼吸，导致鼻腔机能逐渐退化有关。长时间下来，就容易使鼻子对周遭空气更加敏感，甚至出现越吸气就越鼻塞、搔痒、打喷嚏等问题，最后只能仰赖口呼吸，结果陷入恶性循环。

此外，根据临床经验发现，由于错误的口呼吸习惯，容易造成人体鼻咽等软组织发炎、肿大。若发炎症状迟迟未改善，恐将导致呼吸道狭窄发生，让吸入的气流无法顺畅通过呼吸道，进而产生打鼾、呼吸中止等恼人的睡眠问题找上门！因此，要让鼻呼吸能够顺畅，应该从改变错误口呼吸问题着手，才是根本做法！