…身體移動來呼吸,流汗,並專注在不同姿勢的轉換與難度,便能進入當下的時刻。這是專為我們紛亂的頭腦與身體而設計的運動。 其實,在數千年前瑜伽剛開始發展時,體位法的練習目的就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342…是mindfulness,有些人譯作「正念」,意思是察覺自己當下的情緒和狀態,無論是受傷、難過或憤怒的感覺都試著接受,再將自己抽離情境,靜靜體會此時此刻的心情,而且不加批判,從旁觀…
http://www.top1health.cn/Article/248/43082…吸手環,透過手指按壓住心律感應器鐵片量測心率,就可以顯示身體當下的緊繃狀態,發現自己的問題所在。 接著,利用與心率呼吸手環連接的手機APP,跟著APP的指示進行不同等級的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252…Tips:】 - 晚上先在家切好2~3樣水果,隔天帶到公司當下午點心 - 中餐選擇可自行挑菜的自助餐或便當店 - 早餐多加顆蘋果或奇異果/番茄
http://www.top1health.cn/Article/248/43321…使用就會逐漸減少,不必做到像鍛鍊肌力的激烈運動,採取做深蹲等當下可做的體適能運動即可。 **效果3/不易發胖體質** 提高肌力增強代謝,即使吃同樣分量也能容易被消耗,鍛鍊出…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317…示在手機APP上,使用者的即時身體狀態一目了然,可以發現自己當下的問題所在,協助自我身體監測與追蹤。 測量心率時,使用心率感應器技術而不是常見的光學技術,有什麼差別呢?事實上…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250…「其實也不會不快樂,就是覺得很累!」 他說這句話的當下,我就想到男性相對習慣壓抑情緒,說不定真的不快樂也不說。就算他的情緒很穩定,但是累就是一種徵兆,起碼很多新鮮事都沒力…
http://www.top1health.cn/Article/318/43255…子在門診時手肘部位出現肌腱黃色瘤,眼球也有「角膜環脂」症狀,當下懷疑可能是「低密度脂膽固醇」(俗稱為「壞膽固醇」)偏高,詢問之下又發現,原來媽媽與外婆本身都有高膽固醇的體質,研判應…
http://www.top1health.cn/Article/248/43251…口苦,舌偏紅苔白,脈弦細,推論患者為肝郁化火兼有陰虛的體質,當下建議治療期間要配合測量基礎體溫,以便精準預測排卵日。 基礎體溫測量兩個月後發現,其低溫期呈現高低起伏很大的鉅齒…
http://www.top1health.cn/Article/239/42986…此個案中証實這種臨時的改變想法,是完全正確的。在心臟病發作的當下,若能立刻急救的,恢復的機會非常高,可是在病人簽了拒絕急救同意書的情況下,你若是急診室的醫師,會怎麼做呢?會尊重病人…
http://www.top1health.cn/Article/28/43087…賽事,在比賽中激烈的跑跳下、更加速運動傷害的程度,比完決賽的當下,腳更是痛到走不動。 **打羽球多移動 對下肢負擔甚大** 另1位曾在奧克蘭、波蘭羽球錦標賽等國際賽會奪冠,…
http://www.top1health.cn/Article/306/43048…醫師中,有網友提問:「鬼壓床就是所謂的『睡眠癱瘓症』嗎?發生當下可以嘗試什麼方法叫醒自己?怎麼避免不斷發生?」究竟「鬼壓床」是怎麼回事,該怎麼改善?就讓專業精神科醫師來為大家解惑!…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960…之一,恐致胃酸增加。另外,夏季熱銷的啤酒或碳酸飲料,雖然喝的當下心情愉快,飲料中的氣體卻會造成胃部快速擴張,但胃部的壓力變大,胃酸就容易逆流到食道,引起喉嚨沙啞、噁心、咳嗽等症狀出…
http://www.top1health.cn/Article/30/42971…**海馬迴酒醉之後,會是如何呢?短期記憶暫且可以保存,因此,當下的對話是可能的。但海馬迴醉得更深的話,連短期記憶都無法發揮作用。會一直反覆相同的話語,並且立刻忘記對方所說的話,這時…
http://www.top1health.cn/Article/318/42977…我能一直快樂下去。他知道我需要充個電,所以來當爸爸的小電瓶。當下的我,既驚訝又感動。我知道,以樂真的長大了! 我驚訝,是因為以樂毫無預期地給了我一個超級大的洋蔥,讓我吃完一大…
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