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「汆燙」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「汆燙」的資料

增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…，撈起放涼備用。 3.然後把小黃瓜洗淨、切片放入滾水中汆燙1分鐘，接著撈起泡冰水瀝乾備用。 4.接下來把馬鈴薯搗碎、水煮蛋剝殼切碎，放入碗缽中，依序加入小黃瓜片、蛋、葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…買。 **食用小叮嚀：** 蘆筍購買後應於當天吃完，可以汆燙做成涼拌料理；也能打成果汁飲用，方便攝取營養素。 ** TOP6／高麗菜** 高麗菜中豐富的維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
排便更順暢！韭菜泡菜煎餅助消化

…-more--> ![][65232] 韭菜適合快速汆燙、拌炒或在火鍋最後加入烹煮，短時間加熱才可減少維生素C的損失。另外，韭菜的基本菜色─豬肝炒韭菜，其鐵質、維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/273/20425
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…」！ 4.每一餐的蔬菜可以水煮，加上天然調味料或用海鮮湯來汆燙，增加鮮味。 5.為什麼早餐要喝蔬果汁，因為蔬果汁裡有豐富的維他命群，可以提供我們一天的營養所需，還能幫助腦細胞對…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

…食用小叮嚀：** 苦瓜的苦味來自於「奎寧」的成分，先將苦瓜汆燙後再入菜，可減低苦味和草酸含量。 **TOP10／菠菜** 菠菜的維生素A含量豐富，可維持減重時肌膚的健康；…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

…養分。小松菜沒什麼澀味，所以除了燙青菜或芝麻拌菜之外，可不用汆燙直接拌炒。迅速淋過熱水能去除青臭味，用醬油醃過就可輕鬆做出一道醬菜了。 **【挑選方法】** 1.有彈性且直…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉

…幫助預防糖尿病及恢復體力。燉煮芋頭時，撒些鹽巴或事先汆燙可減少滑溜感，而且更入味。若在豬肉湯或蔬菜湯直接放進芋頭烹煮，不只會產生黏稠感，高湯也會有黏液而不易變涼。 <…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377
秋燥傷肺？杏仁雪梨湯滋陰潤肺

…許、水適量。 **做法：** 1.將豬肉切大塊放入滾水中汆燙1至2分鐘去除血水後撈出，洗去表面的浮沫，瀝乾待用。 2.將雪梨去皮去核後切塊、杏仁漂洗乾淨、紅棗洗淨後去核對半切…
http://www.top1health.cn/Article/239/20364
秋天除斑怎麼吃？3大體質是哪一種

…大雞腿。 **做法：** 1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。 2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。 3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方…
http://www.top1health.cn/Article/81/20342
便祕好難受？6類水溶性纖維助改善

…*四季豆：**包含四季豆在內的豆類，都有豐富的食物纖維，可以汆燙、煮湯、入菜等，以各種方式品嚐。 **【海藻類】** 昆布、海帶芽、海藻這些食物表面黏黏的成分，就是水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339
吃冬瓜助減重　降脂治咳又抗癌

…匙、雞粉少許。 **做法：** 1.排骨洗淨放入滾沸水中汆燙約3分鐘後，撈起沖洗備用。 2.冬瓜洗淨瀝乾水份，先去籽，再連皮切塊狀備用。 3.取湯鍋，加入水和作法1的排骨先…
http://www.top1health.cn/Article/101/20312
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力

…經常攝取的蔬菜。青椒特有的青臭味只要稍微汆燙或炒過就會減緩。紅椒及黃椒沒有這種特性而且具有甜味，非常適合生吃。青椒的維生素C相當不耐熱，若要保留口感，只要短時間…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323
血管要軟Q　中醫祕推黃精蓮藕

…- 作法： 1. 材料洗淨，紅棗劃兩刀、香菇切片、雞剁塊後汆燙，備用。 2. 取燉盅放入雞塊、黃精、玉竹、紅棗與米酒，倒入高湯蓋過材料。 3. 放入蒸籠大火蒸煮50分鐘至雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/20267
防掉髮這樣吃！八珍十全湯補氣活血

…接著將半隻雞肉或雞腿、排骨切成適合大小，取一鍋沸水將肉塊丟入汆燙去除血水後撈起備用。 3.取一大鍋，放入所有食材，並倒入淹沒食材的開水，再將其放入電鍋中，並在於外鍋倒入1.5碗（…
http://www.top1health.cn/Article/239/20241
秋乏來襲好愛睏？乾燒花椰菜抗疲勞

…水淘洗花椰菜2-3次即可。至於烹調的時候，則建議大家先用開水汆燙一下，撈出瀝乾後再炒，這樣能夠保持花椰菜爽脆的口感。 **資料來源：39健康網www.39.net** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/20230