暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…只要運動充分，就能收到良好的減肥效果。 **跳繩減肥　暖身活動不可少** 儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
女星3招變臉，魅力食纖！

…。記起喝茶的時間點，為自己選一款適合的茶，不僅能增加循環，更暖身又健康！ **第2招：「動食纖」，微運動、超爆汗！** 運動是體重管理的首選，但冬天要出門運動超…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757
痛風患者應酬　該怎麼吃才對？

…在運動後痛風發作的患者，在運動中的水分補充，以及運動前、後的暖身，還有運動後的局部加強保暖，每個環節都很重要。運動後，絕對不可沖冷水澡或用冷水洗腳，襪子濕了要立刻換掉，不要讓手腳有…
http://www.top1health.cn/Article/288/22759
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…身不足，更是造成運動傷害的主因。 ![不論慢跑或是騎單車，暖身運動越長，傷害程度就越低。（示範／物理治療師曾瀅穎）][72452] 復健科曾清祥醫師指出，最近就診患者中，因運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。 **【5大類暖身營養食材】** 1.**維生素E：** 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
拒當胖胖熊　生薑代謝UP

…中醫師推荐的是生薑，傳統中醫認為生薑藥食同源，有散寒、發熱、暖身、止嘔、止咳等效果。國外研究則發現，生薑所含的薑酮、薑辣素、薑烯酚和薑黃素，都是有助提升代謝力的成分。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722
吃羊肉「癢」身！進補過頭乾癬發作

…不當進補」，更容易使病情雪上加霜。 **狂嗑羊肉爐驅寒暖身　乾癬嚴重發作** 1名罹患乾癬的陳先生，因天氣寒冷，加上年底工作壓力大，下班總會上餐館大吃羊肉爐驅寒暖身，以美食…
http://www.top1health.cn/Article/248/22696
補鈣一絕！魚頭燉豆腐暖身健腦

…解毒、降低血脂的作用。將鰱魚頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用，不僅可以暖身健腦，還可以使人皮膚潤澤細膩。鰱魚是溫中補氣、暖胃潤膚的養生食品，適合脾胃虛寒、溏便、皮膚乾燥者宜多食。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/22661
小寒後爆冷！生薑紅糖水溫暖燃脂

…：**小寒節氣後迎來一年中最寒冷的時節，這個時候減肥要多吃點暖身的食物。下面推薦6種減肥食物，能加速代謝，提升體溫，是寒冷天氣中的最佳減肥選擇。 **生薑——加快脂肪燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/22640
遠離「冰冷」！2方法增體溫助暖和

…、喝熱飲都是不錯的方法，不過根據專家，以下這些方法能更有效保暖身體。 ![][72022] **冰冷的原因處理法：心理疲勞型** 根據日本東方醫學的頭部水療SPA『Oas…
http://www.top1health.cn/Article/248/22600
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯

…人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。 ![][71…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553
抗寒保養術！泡澡前妙招報你知

…先抹滋潤油** 冬季去角質應該先用溫熱的水稍做淋浴，除了暖暖身之外，順道讓毛細孔通通打開，去角質的方向則從腳底開始往頸部抹去，尤其容易出油的背部以及關節的部位，可以稍做加強，而已…
http://www.top1health.cn/Article/292/22564
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

當人體肌肉出現疼痛時，與體內缺氧不完全燃燒，因而產生乳酸堆積無法代謝有關，此時增加肺活量、吐故納新就很重要。 ![][71892] 「閉吼開哈」是我參加愛笑瑜珈的活動之後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547
冬吃菠蘿炒飯　享受夏季熱情

冬季暖身飲食絕大部份是火鍋、蒸食等熱騰騰的食物。不過，其實可以靠熱帶水果「菠蘿」，在冬季喚回夏天的熱力！用菠蘿炒飯，酸甜香味瀰漫米粒之間，不需要濃重的調味，帶出熱情，抵擋冬季寒風，…
http://www.top1health.cn/Article/320/22559
另類暖身飲品　老薑牛奶肉桂咖啡

跨年夜寒流來報到！氣溫驟降非保暖不可，不妨來一杯暖身飲品，中醫師建議，在平民飲食中如牛奶或咖啡，添加薑粉或肉桂粉等，可以增加血液循環，抗寒暖身。衛生福利部豐原醫院中醫科…
http://www.top1health.cn/Article/80/22537