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「暖身」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「暖身」的資料

決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…署提醒考生，在最後的衝刺階段，把握規律作息、適度運動、溫開水暖身等備考原則，將身體調整到最佳狀態，才能在考試當天發揮最佳實力，金榜題名。 ![今年大學學測將於2月1日到2日展開，…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
消疲勞助暖身！巧吃蔥末豬肉烏龍麵

有益健康的晚餐食譜，消除整天疲勞接下來要介紹適合疲累夜晚的減康健康食譜。 **【可以暖活身體的晚餐】** ![][72717] **★根菜味噌湯** **材料（2 人份）：…
http://www.top1health.cn/Article/343/22905
女性最愛暖身下午茶　蘋果茶5茶飲

…餘，還是待在家裏懶懶的曬著太陽，捧一杯熱呼呼的下午茶，暖手又暖身，以下推薦幾款茶飲，不但簡便又好喝，還有助女性防病保健，不管是白領一族還是家庭主婦，都快快學起來吧！ ![][72…
http://www.top1health.cn/Article/248/22890
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…只要運動充分，就能收到良好的減肥效果。 **跳繩減肥　暖身活動不可少** 儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
女星3招變臉，魅力食纖！

…。記起喝茶的時間點，為自己選一款適合的茶，不僅能增加循環，更暖身又健康！ **第2招：「動食纖」，微運動、超爆汗！** 運動是體重管理的首選，但冬天要出門運動超…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757
痛風患者應酬　該怎麼吃才對？

…在運動後痛風發作的患者，在運動中的水分補充，以及運動前、後的暖身，還有運動後的局部加強保暖，每個環節都很重要。運動後，絕對不可沖冷水澡或用冷水洗腳，襪子濕了要立刻換掉，不要讓手腳有…
http://www.top1health.cn/Article/288/22759
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…身不足，更是造成運動傷害的主因。 ![不論慢跑或是騎單車，暖身運動越長，傷害程度就越低。（示範／物理治療師曾瀅穎）][72452] 復健科曾清祥醫師指出，最近就診患者中，因運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。 **【5大類暖身營養食材】** 1.**維生素E：** 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
拒當胖胖熊　生薑代謝UP

…中醫師推荐的是生薑，傳統中醫認為生薑藥食同源，有散寒、發熱、暖身、止嘔、止咳等效果。國外研究則發現，生薑所含的薑酮、薑辣素、薑烯酚和薑黃素，都是有助提升代謝力的成分。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722
吃羊肉「癢」身！進補過頭乾癬發作

…不當進補」，更容易使病情雪上加霜。 **狂嗑羊肉爐驅寒暖身　乾癬嚴重發作** 1名罹患乾癬的陳先生，因天氣寒冷，加上年底工作壓力大，下班總會上餐館大吃羊肉爐驅寒暖身，以美食…
http://www.top1health.cn/Article/248/22696
補鈣一絕！魚頭燉豆腐暖身健腦

…解毒、降低血脂的作用。將鰱魚頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用，不僅可以暖身健腦，還可以使人皮膚潤澤細膩。鰱魚是溫中補氣、暖胃潤膚的養生食品，適合脾胃虛寒、溏便、皮膚乾燥者宜多食。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/22661
小寒後爆冷！生薑紅糖水溫暖燃脂

…：**小寒節氣後迎來一年中最寒冷的時節，這個時候減肥要多吃點暖身的食物。下面推薦6種減肥食物，能加速代謝，提升體溫，是寒冷天氣中的最佳減肥選擇。 **生薑——加快脂肪燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/22640
遠離「冰冷」！2方法增體溫助暖和

…、喝熱飲都是不錯的方法，不過根據專家，以下這些方法能更有效保暖身體。 ![][72022] **冰冷的原因處理法：心理疲勞型** 根據日本東方醫學的頭部水療SPA『Oas…
http://www.top1health.cn/Article/248/22600
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯

…人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。 ![][71…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553
抗寒保養術！泡澡前妙招報你知

…先抹滋潤油** 冬季去角質應該先用溫熱的水稍做淋浴，除了暖暖身之外，順道讓毛細孔通通打開，去角質的方向則從腳底開始往頸部抹去，尤其容易出油的背部以及關節的部位，可以稍做加強，而已…
http://www.top1health.cn/Article/292/22564