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「日本」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「日本」的資料

邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…皆可從事，且較不容易疲勞與產生運動傷害。此項健走運動在歐美、日本都很風行，而這一股旋風也早已經吹進台灣，熱烈參與的人數持續增加中。 **日本醫學博士也推荐北歐式健走** 日…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
多咀嚼活化大腦　吃蓮藕牛蒡＋伸舌運動

…：「吃飯要細嚼慢嚥」，這樣才能促進消化，營養也可以好好吸收。日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授指出，研究發現，咀嚼就像「大腦的慢跑」，可以活化大腦，用餐時不妨選擇蓮藕、牛蒡等膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/34210
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
像小丸子一樣幸福！日式暖桌超暖身

…廳嗎？其實讓人冬天禁不起誘惑的就是暖爐桌「炬燵」(こたつ)！日本的冬季可以說室內沒有暖氣是無法活的，因此，暖爐桌的存在就有其必要性啦～快來看看暖爐桌在日本人心目中的地位是如何重要，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34218
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…活來，卻始終都練不出完美的肌肉線條？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，想增加身體的肌肉量，除了運動外，補充蛋白質也很重要，建議將富含必需胺基酸的肉類食物搭配糙米一起食用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…mega-3，對神經系統相當有幫助。][92337] 日本醫學博士蓮村誠在其新書《90％健忘就靠食療解決》中提到，魚油的特徵是非常難以消化。在海鮮當中，竹筴魚、鯖魚等時常被拿…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…吃巧克力？沮喪時總是無意識地將手伸向蛋糕，靠吃甜食消除壓力？日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授表示，習慣以吃甜食消除壓力的行為，其實是一種「砂糖上癮症」，無法克制對砂糖的依賴，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
補腦有特效藥　原來蜂蜜是聖品〜

…，是新趨勢。但是，你知道吃蜂蜜還可以讓記憶力快速回復嗎？根據日本醫學博士表示，攝取天然的蜂蜜，蜂蜜中百分之九十以上的單醣體不需經過消化，就能立即被吸收，也會反應到血糖中，直接補充到…
http://www.top1health.cn/Article/204/34120
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…頭不管男女老少（特別是長者）都身材纖細，步履輕盈。臃腫體態的日本人不是沒有，但明顯比台灣少。但是，日本是一個吃很多米的國家：壽司是米、親子丼是米、飯糰還是米。吃這麼多快速易…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
腦袋記不住？原來是秋葵蓮藕吃太多

…別人的名字？為什麼有一些事情總是記不住？」你有類似的困擾嗎？日本醫學博士提醒，小心可能是飲食出問題，尤其是攝取過多有黏液的蔬菜，例如秋葵、蓮藕，就要小心干擾記憶。 ![攝取過多有…
http://www.top1health.cn/Article/315/34119
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…開始下探，習慣吃火鍋暖身驅寒的你，擔心油膩膩的脂肪往身上堆？日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授指出，金針菇中的「幾丁聚醣」具有抑制脂肪吸收的功能，除了將金針菇燙熟直接吃外，將金針…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯，日本食物雖說清淡，在醋的加持下可還是相當美味呢！吃醋會是日本人苗條的秘訣嗎？今天就讓我們來回顧幾篇研究，看看「吃醋」到底好不好！ ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
日本人都怎麼泡湯？5個字馬上學會

日本向來就是禮儀多得出了名，在泡湯這件事當然也不例外，具有悠久歷史的溫泉文化，當地人可是有很多堅守的原則，從泡湯前的準備工作到泡湯中、泡湯後都有既定的規則需要遵循，只要遵循「洗沖泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/33960
保健腸道不便祕！自製鹽麴好料理

…炒鹽麴」也可充當暖暖包，做為冬季保暖驅寒之用。不過，日本卻把米麴和鹽再混合發酵，搖身一變成為家庭主婦的料理法寶，取代食鹽可降低鹹度，且鹽麴味道中帶點米的甘甜，適合各種食材，…
http://www.top1health.cn/Article/258/33945
喝茶也能降血糖　兒茶素延緩血糖上升

… 兒茶素的殺菌作用，對許多細菌或流行性感冒病毒都有效。根據日本昭和大學的島村忠勝教授實驗發現，一萬個O-157（一種病原性大腸菌）在加入綠茶後，五小時後就變為零了。發高燒的感冒會…
http://www.top1health.cn/Article/240/33895