大腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

骨質疏鬆絕非老年人的專利！1名14歲少年因車禍造成大腿骨骨折，手術治療時發現骨質空洞，宛如曬乾的絲瓜布，細究原因才發現是過度偏食所造成的骨質疏鬆。醫師提醒，除了營養失調，酗酒和日照…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
大肚男當心！別讓代謝症候群找上你

…大肚腩的人，他們的脂肪都堆在肚子、內臟內，這些脂肪相較於堆在大腿或臀部的，比較不穩定，容易分泌過多游離脂肪酸或一些發炎因子，長期下來會造成胰島素作用變差，使血糖升高。][81418…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…展背部和手臂的肌肉，並鍛鍊到背闊肌，使背部肌肉結實；而仰泳由大腿到腳尖，類似向上甩水的腳部動作還能鍛練臀部和大腿前側。 **蛙式－大腿股四頭肌（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

…43] 1.坐在地上，腰背挺直，雙腳平放於地板上，雙手放在大腿上。 2.左腳收回與地板呈45度。吸氣，腰部以下穩固不動，身體向左邊扭轉，將左手放於右臀部後方，手肘彎曲。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
成功架起比基尼橋　3動作滅腹贅肉

… 1.平躺在墊上，右手往頭頂方向伸直貼平地面；左手平放在大腿旁邊，手掌輕貼地。 2.下腹用力抬起左腳想辦法讓右手碰到左腳掌，碰到再回到原位算一下，做10下。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/27796
保護膝關節！每天6動作增肌力

… **六種鍛鍊保護你的膝關節** **第一、鍛鍊四頭肌即大腿前面的肌肉** 坐在床上或地板上，膝蓋向前伸直，在膝蓋凹陷處的下方墊一個毛巾卷，緊縮膝蓋至少30秒然後放鬆，重複2…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

…媽。 ![][80868] 分娩後媽媽們的肚子、大腿都會變得肉肉的，身材再也不像以前那麼苗條了。很多人覺得這樣很正常，就放任不管，結果，讓身材嚴重走樣。下面，推薦幾個幫…
http://www.top1health.cn/Article/18/27731
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…半身當然也不例外。 **具體按摩手法：** 1.雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。 2.雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

…，儘量往上體方向拉伸。 2.兩手抓住左腿下蓋下面位置，讓左大腿儘量貼近身體。停留10秒，然後換另一條腿進行同樣動作。 **伸展運動五** ![][80768] 1.保持…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…骨盆瘦身動作一** 1.仰臥於墊子上，左腿屈膝，小腿與大腿成60度左右的夾角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、兩肩與頭部均落於床上，兩臂自然打開，閉目呼吸。 2.屈…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

…**動作四** ![][80671] 1.坐姿，雙手抓住大腿兩側，尾骨與雙腿彎曲平衡，雙腳併攏，抬起。 2.確保背部平直，胸部放鬆。往後靠，手臂和腿部伸直，然後拉回到起始位置…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

…胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。 **直線推舉** 這些動作都是從手腕到臀部呈一直線的姿勢開始。重點放在妳的肩膀、三頭肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/26700
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦

…部位BEST3。 ![][80555] 第1名：腿(大腿)到屁股之間鬆弛的部分。第2名：凸出的下腹部。第3名：軟綿綿的腰部贅肉。這次要介紹的就是能夠一口氣修飾大…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…，左小腿向後勾起，左手抓住左腳的腳踝處，並用力拉，使小腿肚與大腿緊貼。 2.停留幾秒，放下左腿，換右腿進行同樣動作。 **動作二** ![][80496] 1.兩腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
深蹲這樣做！謹記4要點不NG

深蹲運用到妳的臀部、股四頭肌、大腿後肌、下背部、核心肌和小腿。 ![][80557] **【專業建議】：** **要點1／**專心穩定妳的膝蓋。膝蓋永遠要和腳趾頭朝著相同…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632