「外食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料-
吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解
…均衡的一餐。另外，吳映蓉博士提醒，為了減少精製糖的攝取，除了外食避免喝含糖飲料，平時也要少吃餅乾、蛋糕、冰淇淋等甜品當作點心。如果在家想自製漢堡，也別忘了採用以上技巧，就能兼顧美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665 -
斷網減肥鐵了心 宅男狠甩70公斤
…是在飲食控制部分，減重班的營養課除了指導如何正確的選擇食物、外食吃大餐的技巧、如何聰明逛夜市等之外，也會提供個別化的營養建議，包括：撰寫每日飲食日誌，讓學員在減肥的過程，也可以有享…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668 -
練出緊實臀部，跑步背影更美麗
現代生活中每天飽嘗外食，以及長時間缺乏運動，身體新陳代謝速度緩慢，形成身體多餘脂肪的堆積。李哲宇教練表示，跑步是全身性的運動，一小時能消耗200-400大卡的熱量，在運動時能加速身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565 -
無水石膏合法化 醫：食品級合法用量無礙健康
日前有廠商在製作豆花、豆腐的過程中添加無水石膏，希望藉此讓豆花、豆腐較快凝固、口感、賣相更佳，不僅引發大眾恐慌，如今隨著無水石膏列入食品添加物案，引起論戰風波。究竟把加入石膏的豆花…
http://www.top1health.cn/Article/240/29600 -
雞精培養好體質 提昇秋冬代謝力
…用健康迎戰** 現代人生活繁忙，無暇照顧自身健康，常常外食，加上熬夜、缺乏運動習慣等，容易讓身體體質失去平衡，一遇到換季或低溫環境，許多人就會因保護力不足，成為各種負面因子攻…
http://www.top1health.cn/Article/80/29515 -
愛喝現泡茶飲 認清3項茶飲身分證
![台大園藝系教授陳右人建議，市售飲料最好能多比較「茶飲身分證」，檢查外包裝標示。][85855] 台灣人愛喝茶，其中又以手搖現泡茶飲為最多，但近年茶飲農藥超標風波，使得消費…
http://www.top1health.cn/Article/248/29418 -
運動減重魯蛇 4飲食秘訣防胖更給力
…餐盡量避免吃蛋糕，因為蛋糕的糖分及卡路里太高。晚餐盡可能不要外食，因為一般外食口味較重，鹽分較高且較油膩。如果是忙碌的家長，不妨自己煮一兩道菜再搭配一些外食，減少外食的比重。 3…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406 -
纖八色植物精萃 輕鬆喝水促代謝
…，要好好照顧自己，就需要充沛的水分補充。特別是忙碌的上班族、外食族或學生，容易因為「忘了喝水」導致肌膚乾燥、代謝趨緩、排便不順等問題。水是最適合人體的飲料，不僅零熱量，還可以促進身…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324 -
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」
三餐油膩外食、蔬果攝取不足，你也有便祕困擾嗎？現代人飲食多半過於精緻，肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多，普遍缺乏蔬果纖維的攝取，容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。 根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291 -
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報
…學童時期不同，現代中年人普遍沒有每日固定飲用高鈣牛奶的習慣，外食的中鈣質攝取來源也較缺乏，容易提高骨鬆的風險，建議適度補充高鈣食物促進骨骼和肌肉健康。 
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