「坐姿」搜尋結果
總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料-
防足底筋膜炎搗亂 做3招足底運動
…幅的減輕。 <!--more--> ![腳底滾球按摩，以坐姿用腳底來回滾動高爾夫球或圓棍，每次3到5分鐘，每日2至3次。][74432] **防足底筋膜炎 勤做足底運動：…
http://www.top1health.cn/Article/167/23705 -
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法
…股都坐在椅子上，只要坐到椅子的1/2處就可以了，然後以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置於椅背，左手置於右椅側，上半身向左扭轉。做完之後，然後換手做同樣的動作。重複做上五次即可。這個…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489 -
特教！張旭鎧用同理心照顧特殊兒
…，的確是件令全家人歡欣不已的喜事。直到七個月，當我發現到女兒坐姿仍然不穩定的時候，專業的敏感神經立刻就啟動了，雖然知道或許是自己操之過急，但是身為家長，我還是揪心了一下。 於…
http://www.top1health.cn/Article/304/23338 -
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操
…覺肌肉痠緊即可，動作範圍幅度可以越做越大。醫師並建議，若連續坐姿約50分鐘，就應起來活動5至10分鐘。 **【麻將操5招】：** **1.頸部舒緩運動** **目的：**放…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151 -
美食誘惑變水桶腰 抬膝深蹲練腰線
…內捲，吸氣回復背部延伸。重複約12至15次。 **坐姿交替腹屈運動：訓練核心肌群，主要為腹部肌群作用，強化腹部曲線。** 1.坐姿，雙手交叉於胸前，雙膝伸直離開地面，腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171 -
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適
…高度、遠近適中的桌椅，並在背後放一張靠墊來支撐腰部外，自我的坐姿的修正也非常重要。][73420] **要點2／注意環境及工作安全，避免意外扭傷或跌倒發生** 長時間久坐的上班…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197 -
有氧運動+阻力運動 減脂更高效
…仰臥起坐、闊背肌拉力練習、俯臥彎腿、下背部練習、俯身側平舉、坐姿提踵、錘式彎舉和下壓三頭肌。訓練順序嚴格遵守。 **結論：** 所以，即使同樣是每天60分鐘的運動，30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031 -
身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍
…缺氧的部位，原因和三高飲食（高油、高鹽、高糖）、缺少運動、久坐姿勢不正、好吃冰食、撞傷岔氣等都有直接關係，不僅氣血代謝變慢，細胞含氧量不足，廢物毒素也會累積致病。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/145/23000 -
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定
…要有大腿間隙就一定要養成的好習慣。 **改變走路姿勢、坐姿** 不良的走路姿勢或站姿、坐姿會讓大腿內側肌肉衰退，還會使骨盆歪斜，腿也漸漸變粗，要多注意以下3點。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845 -
昆淩美背夢幻教主 2招練出美背
…起來學一學如何練就出像昆淩一樣的美背吧！ **訓練美背坐姿下拉** 訓練背部時坐姿下拉這個練習是必不可少的。對於女性來說，由於力量不夠而無法完成引體向上，坐姿下拉無疑是最好…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839 -
吃藥不配水！一覺醒來竟食道潰瘍
…應至少配水200c.c.，且服藥後避免立刻躺下，需保持站姿或坐姿。圖為服藥的模擬畫面。][72602] 中國醫藥大學兒童醫院兒童胃腸科主任陳安琪表示，最常引起食道潰瘍的藥物就…
http://www.top1health.cn/Article/22/22828 -
擠出「事業線」？擠胸危害知多少
…好處。 **二、運動法** 白領們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習…
http://www.top1health.cn/Article/234/22797 -
告別腰痠背痛 3招不敗軟骨椅子操
…延展，不是向下壓。 <!--more--> ![第3招：坐姿體前彎動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72553] **《第3招／坐姿體前彎動作》** -…
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胸悶上氣不接下氣 快訓練呼吸肌
…人相比，死亡率竟高出40%！久坐不動不僅容易造成下半身肥胖，坐姿不良更會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。 
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