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…敏性鼻炎及氣喘的病患,仍應從事適度的戶外運動,維持充足睡眠和均衡飲食,搭配中藥調理,才是增強免疫力、改善體質的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/258/26102…外散發出來。尤其孕期前三個月,是胎兒成長發育的重要階段,除了均衡飲食外,補充燕窩對母體調養及胎兒成長發育,也有幫助。即使產後飲用燕窩,也十分適合作為營養滋補。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/17/25999…調整自身的生活步調、減少壓力來源,並養成正常作息、適度運動、均衡飲食的生活習慣,才是擺脫惱人疲倦感的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/25996肥胖很可怕嗎?對老年人來說,肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪,更與壽命休戚相關!國內研究發現,65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者,死亡風險比過胖的人來得高,關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975…接受治療、避免飲酒,且落實「保持規律生活、維持旺盛體力、注意均衡飲食」的保肝愛肝3準則,遠離肝病的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/30/25883…限,及環境是否恰當,再食用較為合適。總而言之,以天然食物搭配均衡飲食,並且適量運動,以提高免疫系統,這些都是戰勝病魔的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/261/25774…常作息、均衡攝取六大營養、適度運動是最重要的三個要點;其中,均衡飲食更是不可或缺。 三餐定時定量,攝取充足的熱量及營養素,飲食謹守「三多三少」原則,多蔬果、多高纖、多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674…風險,不論男女,青少年都應該懂得控制體重。建議保持作息正常、均衡飲食、適度運動,將體重控制在理想範圍,就能減少成年之後大腸癌上身的機會。
http://www.top1health.cn/Article/248/25627…飲食而改善,該怎麼吃出好心「肝」,且聽營養師怎麼說。 ![均衡飲食的前提下多攝取抗氧化蔬果,有助維護肝臟健康,預防脂肪肝的形成。][77347] 脂肪肝略可分為「酒精性脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538…的人如果突然大量補充碘,可能會誘發甲狀腺腫大,建議最好是養成均衡飲食的習慣慢慢補充。另外,罹患高碘性甲狀腺腫及因甲狀腺疾病必須接受碘131放射檢查或治療的患者,應遵循醫師指示選用無…
http://www.top1health.cn/Article/248/25511…吳明珠中醫師表示,最健康的飲食減重原則是「減熱量不減營養」,均衡飲食,每周約以減少0.5至1公斤的速度來瘦身。然而,現代人愛貪快,經常採用激烈的節食斷食,或單一種類飲食瘦身法,長期…
http://www.top1health.cn/Article/132/25403…浪費 5方法吸鐵有一套** 無論是減重或預防缺鐵,都要均衡飲食。需注意的是,從動物所攝取的血鐵質,吸收不會受飲食成分而影響,但攝取非血鐵質時,卻容易因搭配的食物而提高或削弱人…
http://www.top1health.cn/Article/248/25361…提醒,若蔬果吃太多或澱粉和蛋白質吃太少,都容易引發腸胃不適,均衡飲食才是健康減重的王道,另外,可勤按足三里穴調理腸胃。 ![蔬果高纖又低卡,是減重時不可或缺的食物,但若過量攝取易…
http://www.top1health.cn/Article/82/25348…高危險族群。 **防骨鬆大作戰!適度負重運動+均衡飲食別缺鈣** 要預防骨質疏鬆,應把握「負重運動」和「均衡飲食」兩大重點。適量的負重運動可以刺激骨骼,增加骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329…,基礎代謝力提升,是減重的黃金期,運動消脂的效果最好,另建議均衡飲食,多攝取含鐵和補血食物,幫助恢復因經血流失的元氣。 - **階段2/排卵期:**女性荷爾蒙分泌減少,黃體素濃度…
http://www.top1health.cn/Article/250/25252