健身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

高蛋白飲食傷腎？研究：腎虧才有可能

如果您也是健身狂熱份子，相信您的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則，所以早上蛋白、中午雞胸肉、晚餐鮭魚成為您每天的例行公事，甚至有人將蛋白質做…
http://www.top1health.cn/Article/302/34114
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…日本不斷攀升。） **進食順序的研究** 相信一分鐘健身教室的讀者都知道，碳水化合物生而不平等，甜甜圈與地瓜對血糖的影響差很大。但您是否知道，進食順序的先後也會影響血糖！？…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…整個拖搞拖很久XD） **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

…是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲…
http://www.top1health.cn/Article/30/34102
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧！有健美體魄固然讓人羨慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思誤解？今天的一分鐘健身教室將用科學的角度來為各位讀者解開這個謎題。（好像快變烹飪教室了，我發誓接下來真的會寫運動相關的題目！） **…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046
減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

…，請放心飲用吧！ **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
常常睡不飽？小心你會瘦不了！

…: 846-850. **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34005
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

健身者在健身時，常會聽見一句話：「要少吃澱粉，多吃蛋白質！」為什麼要少吃澱粉呢？想要有完美身段的人們，十之八九都會回答：「因為澱粉的熱量高，會變胖，肌肉長不起來」。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…己連喝水都會胖，而且還都胖在小腹上，怎麼甩也甩不掉？美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，當你試過無數方法，還是無法減掉的小腹的肥肉時，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

健康當道，微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人！現在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下5個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/34009
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…的回答「晚安！」後記：隔天，楊同學決定參加校內的健身社，將整晚打電動的習慣，替代成在學校的運動時間。同時找了兇狠的姐姐，當自已的營養諮詢顧問。雖然吃零食時，還是會被姐姐…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…![][91778] **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
尾牙潮來襲　怎麼喝酒不會醉？

…後的激情，造成隔天的癱軟；第二、喝酒跟喝油熱量差不多，如果有健身者，一場拚酒，可能要練好幾天才能練的回來；就算沒健身，一場拚酒下來，再加上高脂食物墊胃，二千大卡可能跑不掉，熱量可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/33984
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…健康以及標準的身形。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/320/33983