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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，是健身界一直爭論不休的問題。一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中，教練強調深蹲時膝蓋不應超過腳尖，同時由穿著火辣的女孩示範這個動作。這樣…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

你是否已經嘗試過許多減肥方法，卻越減越肥？美國知名健身教練指出，越減越肥的原因其實是你的賀爾蒙失調了。飲食中的精緻碳水化合物，會使控制脂肪囤積的肥胖荷爾蒙「胰島素」失調，抑制脂肪分…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

枯燥乏味的減肥運動總讓人難以進行長期抗戰，假如健身時能有個同伴相陪，一定會有事半功倍的效果。無論你是想要自在地長跑，或是要為即將到來的比賽加緊訓練，這些都不是讓你堅持單獨運動的理由…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙

…不了，可能是你的賀爾蒙出問題，讓你的新陳代謝大亂了！美國知名健身教練指出，賀爾蒙是影響新陳代謝的原因之一，而內分泌系統中影響體重的賀爾蒙有12種，如果吃錯食物，就會影響其中的賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041
高蛋白飲食傷腎？研究：腎虧才有可能

如果您也是健身狂熱份子，相信您的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則，所以早上蛋白、中午雞胸肉、晚餐鮭魚成為您每天的例行公事，甚至有人將蛋白質做…
http://www.top1health.cn/Article/302/34114
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…日本不斷攀升。） **進食順序的研究** 相信一分鐘健身教室的讀者都知道，碳水化合物生而不平等，甜甜圈與地瓜對血糖的影響差很大。但您是否知道，進食順序的先後也會影響血糖！？…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…整個拖搞拖很久XD） **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

…是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲…
http://www.top1health.cn/Article/30/34102
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧！有健美體魄固然讓人羨慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思誤解？今天的一分鐘健身教室將用科學的角度來為各位讀者解開這個謎題。（好像快變烹飪教室了，我發誓接下來真的會寫運動相關的題目！） **…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046
減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

…，請放心飲用吧！ **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
常常睡不飽？小心你會瘦不了！

…: 846-850. **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34005
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

健身者在健身時，常會聽見一句話：「要少吃澱粉，多吃蛋白質！」為什麼要少吃澱粉呢？想要有完美身段的人們，十之八九都會回答：「因為澱粉的熱量高，會變胖，肌肉長不起來」。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…己連喝水都會胖，而且還都胖在小腹上，怎麼甩也甩不掉？美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，當你試過無數方法，還是無法減掉的小腹的肥肉時，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

健康當道，微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人！現在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下5個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/34009