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…941] **遠離高GI值食物這樣吃 6秘訣正確飲食不NG** 除了上述簡單的判斷方式,或參考坊間常見的食物升糖指數表外;不妨可謹記下列6大飲食料理、攝取原則,就是輕鬆遠離…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804… ![][207020] **身體發炎是吃出來的 避免NG飲食習慣** 為什麼人體容易發炎?發炎是一種生理反應,通常發生在生病、受傷、疲勞、壓力大、代謝異常、運動過度時,會…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561…直保持健康、理想體重,飲食一定要改變。 以下是常見3種NG飲食習慣,造成代謝下降的類型,快來檢視自己是否也有類似的迷思: **代謝力下降典型:只吃蔬菜不吃肉** 怕胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700…鍛鍊方式,造成小腹脂肪不動如山。 **【鍛鍊小腹的4大NG習慣】** **1.不做肌力運動:**維持肌力的水準可減少肌肉量的流失,並提升基礎代謝率。基礎代謝率和肌肉量息…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704…飯熱量約為280大卡),相當驚人。 **外食族控體重不NG!營養師授黃金用餐組合,教你吃不胖** 有鑒於此,張佩蓉營養師特別針對麵店、滷味攤等下列4大外食族常用餐的場所,各…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650…作用。 **吃枸杞養生不是越多越好!中醫師教你這樣吃不NG** 宋文英中醫師也提醒,雖然枸杞營養價值高,但也不是吃越多就越好。要注意的是,屬於果實類的枸杞性質仍偏甜膩,吃多…
http://www.top1health.cn/Article/302/51644…之以恆便能輕鬆馭髮,重現烏黑亮麗的光彩。 **1.遠離NG飲食:**寒涼性食物易傷脾胃,會影響氣血化生;屬性過於溫燥的烤炸辣類食物、辛散類飲食(例如麻辣鍋吃過多、薑茶飲用過度…
http://www.top1health.cn/Article/80/51611甲狀腺機能亢進,明明體重變瘦才正常,為什麼服藥控制後,體重不減反增呢?1名34歲的OL,10年前因罹患甲狀腺機能亢進而就醫。可是,沒想到經過1、2年的用藥治療後,雖然不適症狀得到緩…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602市售的美耐皿兒童餐具造型多種又可愛,不少爸媽在幫孩子挑選時也忍不住被它吸引~。加上美耐皿耐用、好清潔、價格便宜等,因此除了出現在一般家庭,也是許多小吃店、餐館、或百貨公司美食街喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/251/51657…師表示,民眾在攝取纖維時,常常犯了以下3個錯誤: **NG 1/覺得吃得到一絲絲口感的才叫纖維。**其實,膳食纖維可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」,水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517…常出現不正確的觀念,以下就來為大家一一分析上班族有哪些減重的NG飲食行為吧! **【NG飲食行為】** **1. 少吃就能瘦?不吃早餐反而越減越胖!** 不少上班族早上起…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557…因素之一。 **杜絕偏頭痛別吃錯 這些NG飲食法少碰** 因此針對有偏頭痛困擾的朋友想改善不適症狀,一般臨床上多會建議,從調整日常飲食內容著手;少碰膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51510…止健康持續惡化。 **杜絕慢性發炎有訣竅 別犯6大危險NG行為** 劉博仁醫師強調,想要避免慢性發炎上身,關鍵就在於改變不良的生活習慣,尤其包括:熬夜、久坐、抽菸等下列6大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493在2016年的一項腦造影研究中發現,小孩看到一個不健康的食物,大腦抑制別去做的區域,活化比大人少;而大腦獎勵去做的區域,活化比大人多。由此證明,適度攝取含糖的食物,是有助健康的。所…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512…,都不能稱之為正常月經。 **調理月經順順順 避免日常NG行為** 避免月經延遲,或是顏色為咖啡色,應該把月經調理好,首先就是作息要規律、營養要均衡、情緒保持愉悅穩定、適度…
http://www.top1health.cn/Article/254/51447