「鎂」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料-
「腰」壽痛！5招預防尿管卡結石
…體外，容易在體內誘發與泌尿系統感染有關的感染性結石，如磷酸銨鎂結石。 <!--more--> ![為了維持泌尿道和整個身體的健康，冬天仍應攝取足夠水分。][93033] …
http://www.top1health.cn/Article/248/36447 -
吃太多胃藥營養不良？醫學研究證明說…
…吸收，也同樣需要胃酸的幫助，包括維生素B12、葉酸、鐵、鈣、鎂及鋅。胃酸不足，這些微營養素就無法順利被腸道吸收，對健康影響至鉅。 <!--more--> ![][92458…
http://www.top1health.cn/Article/302/34238 -
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...
…食物中攝取，就不必擔心有腫瘤的問題。」 除此之外，鈣、鎂、維生素D及B6等，都是更年期後重要的營養素。飲食上只要多攝取深綠色蔬菜、適量水果，再將主食換成全穀類，都對於更年期後…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161 -
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車
…需攝取量1,000mg；同時攝取維生素D3幫助鈣質吸收，以及鎂鋅銅錳等礦物質幫助鎖住鈣。 **攝取鈣要避開高纖食物 並分開攝食** 此外，攝取鈣要注意避開高纖食物，因為過量…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226 -
好「蒡」！牛蒡茶抗老又降膽固醇
…。牛蒡不僅富含多種胺基酸、酵素、多酚類、菊苣纖維，還含有鈣、鎂、鋅等礦物質。 **牛蒡皮中的「皂素」 具有抗氧化功效** 許多人都知道紅酒中的紅酒多酚具有抗氧化作用，但在各…
http://www.top1health.cn/Article/320/34171 -
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它
…][92193] **上班族對抗失眠→補充維生素B群、鈣、鎂** 上班族工作壓力大，平時就需要維生素B群來提振精神，另外也可以再多補充鈣、鎂等身體必須礦物質，都有助於安定神經；…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156 -
甩開火鍋型水腫 多吃一點茼蒿補鉀
…兒童、老人和貧血患者的友好時蔬。茼蒿還含豐富的纖維和鈉、鐵、鎂、鋅、鉀等微量營養素，幫助胃腸蠕動、預防便祕、降低膽固醇，以及促進血液循環。 <!--more--> ![茼蒿富含…
http://www.top1health.cn/Article/80/34134 -
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車
… **鎖鈣：**除了要戒菸戒酒、少碰咖啡因食物之外，適度補充鎂、鋅、銅和錳等礦物質，也能幫助留住鈣質。 ![喝牛奶「補鈣」，也別忘記適度補充礦物質以「鎖鈣」。][91989] …
http://www.top1health.cn/Article/248/34096 -
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕
…多達21.83公克的膳食纖維，算是高纖食物。另外，黑豆也含有鎂、鉀可以幫助消化系統運作順暢。 ![黑豆的膳食纖維含量很高，有助促進排便。][91952] <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076 -
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞
…氧化傷害，民眾在冬季可多攝取盛產的新鮮菠菜補充植化素，其中的鎂可以提升能量，鐵可讓女生保持好氣色。特別是，菠菜根的營養價值高，烹調前千萬別摘掉丟進垃圾桶喔！ ![][188897…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062 -
便祕Bye Bye〜吃這5種食物超順暢
…也有助益。 **超強食物2：杏仁** 杏仁含有豐富的鎂，對腸胃有好處。國外營養專家摩根(Molly Morgan)表示，鎂可以中和胃酸，並幫助糞便通過腸道時更順暢。嘴饞時不…
http://www.top1health.cn/Article/320/34035 -
冬天不感冒 原來必吃這5種食物
…，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2~3次的菠菜以促…
http://www.top1health.cn/Article/320/33999 -
火鍋沾醬熱量大魔王 鐵魔女私房沾醬減負擔
…的omega-3脂肪酸，適度攝取海鹽、岩鹽有助補充人體所需的鎂、鐵、鈣等礦物質。
http://www.top1health.cn/Article/101/33910 -
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說
…啡因的壞處也是眾所皆知，營養專家表示，過量的咖啡因會阻礙鈣、鎂的吸收，長期容易造成骨質疏鬆。這一切到底怎麼發生的？又該怎麼喝咖啡才叫適量？ 
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