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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…低血壓。 **原因1／久坐、久站：**長期久坐或久站、運動量不足，使得下肢循環不好、靜脈回流變差，回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少，容易引發低血壓。 **原因2…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
在公廁嗯不出來？4個訣竅放鬆腸道神經

… 腸道神經會注意我們吃了什麼，大概是什麼時候吃的，知道我們的運動量多大，喝了多少水，也會留心白天與黑夜的變換，以及我們上廁所的時間。當所有元素運行順利時，腸道神經就會工作得很開心，…
http://www.top1health.cn/Article/40/37932
減肥可多吃「零卡食物」？健美女王擊破4迷思

…轉換成脂肪。因此，吃了高熱量食物的隔天，就要做比平常多2倍的運動量，消耗掉這些熱量。
http://www.top1health.cn/Article/302/37880
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…個人體重，每公斤體重每日需攝取1.2至1.5公克蛋白質，少數運動量特別大的人，才需要每日攝取每公斤體重1.5至2公克的蛋白質。
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
懷孕合併子宮肌瘤？4生活要點必知

…沒有早產徵兆或醫師叮囑不宜運動，建議最好保有適量的運動習慣。運動量的多寡依懷孕前個人的運動量而定，別貿然增加太多，應量力而為。此外，盡量避免久站或太過疲憊，仍要保有適度的休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/37819
中醫調理轉大人　男童1年長10公分

…助診斷，再以中藥處方輔助調理治療。 1年後，食慾改善，運動量也增加，身高成長10公分，長到 143.2 公分（介於5到10%），體重35.7公斤（15到25%），讓媽媽不再擔…
http://www.top1health.cn/Article/239/37639
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…肉生長的重要組成！經常從事重力訓練、舉重、半程或全程馬拉松等運動量大的人，肌肉組織消耗的熱量比一切身體組織都要高，需要多攝取蛋白質食物，才能修復運動時所造成肌肉損傷，並讓肌肉在運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
孕婦產後調理　4招安心選滴雞精

…的原味滴雞精！中醫觀點認為「以陽補虛」，製作滴雞精時盡量選擇運動量強、肉質結實、雄赳赳、氣昂昂的公雞，避免選擇母雞。母雞是蛋雞，淘汰後的老母雞油脂過多、肉質過老。 **Che…
http://www.top1health.cn/Article/18/37434
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…上足夠的營養補充，通常一禮拜左右就會好轉。 ![若平時運動量不足，一旦若過度運動，運動強度超過肌肉能負荷的程度，有些人會在過運動完幾天後出現鐵腿的狀況。][99163] …
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…0.8（久坐不動） **中活動量：**體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作、懷孕者） **高活動量：**體重乘以1.8（高強度體能活動） **狀況三／鐵質攝取不足**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…九野木順一，在其著作《日本骨科名醫治好腰痛秘訣》一書中提到，運動量不足是腰痛的大敵，身體不動的話會讓肌力衰退、血液循環變差，就會引起腰痛。因此，要治療這樣的腰痛症狀，只能靠活動身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
那個來也可以很好動！為自己創一個28天慢跑計畫

…體代謝率以及瘦身效果都最佳的階段，經期間因為身體不適而減少的運動量，不妨趁著經期結束後增加回來，更能達到事半功倍的效果喔～
http://www.top1health.cn/Article/324/37371
通勤方式影響體重　騎腳踏車的人較瘦

…望能順利到達公司不要遲到就好。但我們應該別小看這段通勤時間的運動量，因為根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》刊登英國倫敦衛生與熱帶醫學院(…
http://www.top1health.cn/Article/248/37413
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…嚴重。其中尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，吃飽就好，有吃就好，吃喜歡吃的，有時因為工作忙碌，有一餐沒一餐，跳一餐，一餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
腎不好主食該怎麼選？白米替代糙米安心吃

…前一天有沒有大魚大肉（蛋白質攝取太多），或者是超出平日很多的運動量（體內蛋白質大量耗損）等其他原因；但若有「長期泡泡尿」記得看醫生，這就有可能是「腎不好」的警訊了！那麼第三…
http://www.top1health.cn/Article/320/37175