「肌肉量」搜寻结果
总共找到 616 笔符合关键字「肌肉量」的资料-
摆脱松弛腹部赘肉！6必知问与答
…个健身教练都不太一样，不过大部分的健身教练，包括我自己，由于肌肉量及身体健康水平已经达到一定的程度了，因此平常的饮食习惯并不像大家想像的这么严苛。然而我们已经习惯了不暴饮暴食，因此…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234 -
老年人肌肉量太少 死亡风险增1倍
肥胖很可怕吗？对老年人来说，肌肉量多寡可能比身体有多少脂肪，更与寿命休戚相关！国内研究发现，65岁以上老年人BMI值小于22的偏瘦者，死亡风险比过胖的人来得高，关键因素可能在于肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975 -
睡得好瘦更快！减肥先检视睡眠品质
…品质** 提升基础代谢率的条件，包括成长激素正常分泌与维持肌肉量，这两项条件，都会受到睡眠不足所影响。当食欲增加且代谢力下降时，体重自然会往上飙升。美国哥伦比亚大学曾经进行过一项…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456 -
幼童长高不是梦 饮食与运动助长高
…，可促进生长激素分泌。运动强度、运动持续时间及运动时所使用的肌肉量，都可能直间或间接影响生长激素分泌量，让肌肉与骨骼生长，产生明显的加乘作用；最好的运动建议是1周运动3次以上，可依…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353 -
慢性疲劳非老化！抗老你对了吗？
…抬肩、颈部后仰的动作，就可有效获得改善。同时也要加强储备身体肌肉量，并适度训练核心肌群，只要肌肉够强，对关节的压迫就小，腰酸背痛的情况自然可以获得缓解。 **慢性疲劳症候群并…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312 -
重训夯什么？艺人完美线条就靠它
… 2.减肥运动的首选！重量训练可持续燃烧身体脂肪并且增加肌肉量提高减肥效率，高血压、高血脂的患者也可在谘询医生意见过后，藉由专业健身教练的指导改善相关疾病问题。 3.重量…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307 -
更年期妇女防骨松 应分龄保养治疗
…缺的一环，负重运动包括跑步和跳绳能刺激骨质生长，训练肌力增加肌肉量，提升自身的平衡感，降低跌倒骨折的发生率。 **41岁至59岁熟龄妈咪：骨密度检测＋预防性治疗** 此时的…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320 -
塑身补习班－打造美腿翘臀（中）
…响大腿的曲线与紧实，而大腿又是我们最难塑身的部位了，也是全身肌肉量最多的部位，想要瘦臀、又能瘦腿，有没有什么一举数得轻松简单的好方法呢？ ![李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216 -
打造性感线条！5种最佳瘦手臂运动
…锻炼，他所设计的运动菜单也从下半身的锻炼开始，藉此更有效增加肌肉量、提升全身代谢。训练由跨步或深蹲做为开始，接下来进入上半身的循环训练，包含窄手伏地挺身、宽手伏地挺身、哑铃肩上推举…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180 -
微营养素吃不够！女性慢性病风险增
…黄、绿、红、白、紫），多吃天然食物而非加工食品，辅以运动增加肌肉量并促进代谢排出体内废物，同时规律作息，以帮助体内荷尔蒙正常分泌。 至于是否需要额外补充营养补充品，医师提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156 -
瘦腿别只敲胆经！脾经刮痧更给力
… ![想要拥有穠纤合度的美腿，除了消脂去水肿，还要保持一定的肌肉量。][75855] 位于腿部内侧的脾经，则具有调控水湿代谢和滋养肌肉的功能，经常按摩或轻刮，可加速多余水分的…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011 -
刺激6穴位瘦手臂！女中医分享秘技
…环速率开始走下坡。若自身未留意、保养，在水分、脂肪大量累积、肌肉量减少的状况下，恐使蝴蝶袖越养越大，出现稍加挥手，手臂赘肉就「翩翩飞舞」的尴尬窘境。 **瘦手臂好简单！按压6…
http://www.top1health.cn/Article/82/24615 -
40岁肌肉量下滑 补蛋白质抗老化
…岁以上族群，随年龄增长，各项体适能项目则有一致性衰退，并伴随肌肉量减退。 <!--more--> 
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