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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助提升新陳代謝、保持體內肌肉量的作用。 **瘦腰食物3／鮪魚罐頭** 經常用來入菜、料理的鮪魚罐頭，雖然在菜色的變化性上略遜於雞胸肉，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…之外，蛋白質攝取也要正確，因為選對蛋白質才有利肌肉組成，因為肌肉量愈多，能量消耗就愈快，所以，建議攝取優質蛋白質，包括大豆蛋白與乳蛋白如奶昔，則是代表食物之一。此外，並應該重視個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…男性，腰圍較不容易加粗。研究團隊指出，歲數越大，人體肌肉量自然減少，取而代之的是脂肪。做有氧訓練雖然可以瘦身，但大部分的時候是把肥肉和肌肉一併減掉了，而阻力或重力訓練，則是…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。人體的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…這種運動方式時間短，但是效果卻是驚人。7分鐘循環運動可以增加肌肉量與肌肉中的酵素活性，讓人有更多肌肉燃燒熱量，提高身體的基礎代謝率。最讓人驚喜的是，燃脂時間還會延續到運動結束後！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
產後瘦身！3關鍵有效減重

…無氧運動，如短跑，雖然會產生乳酸而使肌肉痠痛，但乳酸也會促使肌肉量增加，進而使BMR提高至少10％左右。 **關鍵2：少吃** 對於母乳媽咪「少吃是否會影響泌乳」的…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…質蛋白質來源，可在控制膽固醇時，提供足夠的蛋白質，維持身體的肌肉量。來自植物性食物的植物固醇，在腸道中會與膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。而植物性食品中的纖維質，尤其是水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化

…峰期，之後以每年1%的速度流失。假設某人30歲時有30公斤的肌肉量，每10年大約減少3公斤，到60歲時就減少了三成，能負載的工作量相對也減少許多，如果30歲能扛100公斤，到60歲…
http://www.top1health.cn/Article/335/22103
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…37.1度，「低體溫」則指體溫低於36度，尤其是運動不足導致肌肉量較少、身材偏瘦的人、高齡銀髮族、減肥的人、飲食不均衡及壓力大的人會有「低體溫」的困擾。 **熱敷緩痠痛　3部…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
打造易瘦體質！睡好覺輕鬆升代謝力

…肪」：增加肌肉：生長激素能促進蛋白質的合成，因而可增加肌肉量，讓我們的體型看起來健美、線條更勻稱減少脂肪：生長激素是促使脂肪細胞分解的重要關鍵，它能減少脂肪的堆積，有利…
http://www.top1health.cn/Article/273/21514
貴婦級海蟹！花蟹搭蛋美味升級

…最多、味道最好，盛產期的花蟹肥美成熟、肉質結實Q彈，尤其以「肌肉量」多的公蟹最受青睞，除了清蒸水煮之外，其肉質帶甜，與蛋一同料理，風味尤佳。母花蟹的肌肉量雖不比公蟹多，但其…
http://www.top1health.cn/Article/320/21445
殼薄好入味！老饕特愛醬爆三點蟹

…／駱慧雯）][66696] **三點蟹怎麼挑？摸肚測測肌肉量** 好吃的三點蟹該怎麼挑？劉蓓蓓表示，不同著重於吃蟹黃的大閘蟹或處女蟳等養殖蟹，海蟹的品嚐重點在於蟹肉，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/21444
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…持肌肉」的目的。即使過了這緊急7天戰鬥期，也能夠留住肌肉量來恢復正常的基礎代謝，不會因為減掉了肌肉，恢復進食後反而吸收得更快，迅速胖回來。  …
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

…原蛋白質食品為豬皮，但豬皮也含大量脂肪，對於在瘦身或是要增加肌肉量的人來說，可能因此攝取更多卡路里，因此不建議以豬皮作為蛋白質攝取來源。  **要…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、基礎代謝就低下，也就導致所謂的易胖體質產生。特別是新陳代謝速度減低的中壯年人，如果平時不做肌力運動，即使體重沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295

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