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…一種名為「高半胱胺酸」的蛋白質,會增加患心血管疾病的機會。而肉類中含有的維生素B12正好可以清除這種毒素。所以,有心臟病的素食者應搭配少量肉類,均衡飲食。 **葷素搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753…失調,提升不孕的風險。 由於飲食西化,西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品(例如:優格、奶油、起司)也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說,這些食物的養分的確可以幫助身體正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/36663…取湯圓應有所節制。][94603] 張涵軒醫師提醒,蛋豆魚肉類部分,應盡量選擇瘦肉、豆腐、海鮮、菇類、蔬菜等新鮮食物。烏魚子、內臟類含有高普林及高膽固醇;五花肉、蹄膀、火鍋餃等含…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643…他零食,這樣能為腸胃減輕負擔。 **技巧4/合理的選擇肉類** 冬季氣候寒冷,可攝入適當含量的脂肪類食物,但應該注意控制總量。進補建議以蛋白質含量豐富的食物為主、澱粉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659…餐的菜色吧。自助餐的菜色一般可分為三大類: **1.純肉類菜色:**可能是直接整塊的肉,如雞排、豬排或整條的魚,它們可能是炸的、煎的、滷的或蒸的;也可能是切絲、切塊的肉或絞肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605…食材相當豐富,較容易做到均衡營養的原則。常見的夾餡包括了屬於肉類的漢堡肉、蛋、培根、火腿、起司、鮪魚、肉鬆;蔬菜類的番茄、美生菜、洋蔥等;以及諸如果醬、玉米、蕃茄醬等其他材料。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36493…主食類食物** 基本上,500cc的不加糖豆漿熱量約有兩份肉類(即150大卡左右)的熱量,若再加上糖的話,約可再加個200大卡左右,故熱量就快逼近300大卡,故最好選擇不加糖豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494…、預防便秘,幫助維持窈窕好身材;奇異果中的蛋白水解酶,能幫助肉類消化,減少脂肪的囤積,年節吃的太多造成消化不良時,就吃顆奇異果來幫助消化吧!此外,奇異果的維生素C,可以提高身體的免…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…減少調味料** 雞、鴨、醃漬肉品(香腸、臘肉)、牛肉拼盤等肉類,是春節餐桌上不可或缺的項目,尤其是雞有台語中的「起家」之意,全雞更象徵著全家福。然而,肉類雖富含蛋白質、鐵質,但肉…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527…更易罹患心臟病。 **心臟病患吃素食者 別忘應搭配少量肉類** 根據一份研究結果顯示,中長期素食者患有心血管疾病,如心臟病及中風者,較非素食者高出30%;素食者的血管內中膜…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535…—低油、低鹽、低糖、高纖呷健康** **★ 低油:購買低脂肉類** 員林基督教醫院張淑涵營養師表示,春節的年菜的魚、肉類通常伴隨著高油脂,建議想要照顧家人健康的媽媽們,年菜最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445…量、飲水量不足,所以毛小孩的消化能力也會下降,如果這時只給予肉類,忽略了適量攝取纖維質〈要切成細碎,幫助毛孩消化〉,則容易造成便秘。如果吃得過多,則要小心腹痛、脹氣等問題;外賣的寵…
http://www.top1health.cn/Article/320/34385…水果類都是很好的食物來源。可以使用健康蔬菜油烹調一下,或是與肉類同時烹煮,能幫助體內維生素A的吸收。 另外,維生素C的食物大多是綠色,包括:花椰菜、豌豆莢、香菜、小黃瓜、蘆筍…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343…心會吃進過多膽固醇。 **海鮮富含礦物質蛋白質 熱量比肉類低** 中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳宜娟表示,不管是蝦類、貝類、蟹類還是魚類等海鮮,都富含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322… 以60公斤男性為例,基本的蛋白攝取量為4到5份的豆魚蛋肉類(一份約巴掌大小)。如想練要鍛鍊肌肉,可多1至2份肉類,但不適合補充太多,若吃太多肉,除了對腎臟有影響之外,也會增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305