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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

打造無瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又補鈣

…脫斑點、打造無瑕美肌到底該怎麼做？專家表示，適度食用富含膳食纖維、植物固醇的秋葵，就是幫助補鈣、預防斑點生成的好選擇！ ![][108145] **秋葵營養豐！補鈣、補纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40702
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…數，在家烹煮，讓自己成為掌握腸道健康的主廚。 **2.膳食纖維足：** 纖維質有助於腸胃蠕動，還能改變腸胃道的菌相，讓好菌多多，甚至能增加糞便體積，有助排便。建議每天至少3蔬2…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…不過，網路卻流傳：「吃燕麥片，會讓三酸甘油酯飆高」，燕麥膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手，現在卻變成是造成三酸甘油酯飆高的兇手，真相究竟如何，讓營養師來破解。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

…，若是每日一碗藜麥換成紅藜，可以減少10公克澱粉約其中的膳食纖維量，含量是藜麥的二倍，而鈣質也不遑多讓，一碗純紅藜，就可補足一日約每人1/5的營養建議量，一整個完勝外國藜麥，榮登「…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

…是許多人的最愛，但若能將薏仁融入主食與白飯混搭，更能增加膳食纖維攝取量！營養師表示，國人膳食纖維普遍攝取不足，將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮，具有促進腸胃蠕動、改善便祕的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

…糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。 ![][196063] 「蔬果579，健康天天有」，是國健署歷久不衰的長青口號，不過，究竟是579…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…比燕麥更好？營養師：尚無定論** 目前已知適量的水溶性膳食纖維，有助於降低血中膽固醇。水溶性膳食纖維可吸附膽汁中的膽鹽，經由糞便排出，導致小腸末端無法回收膽鹽，送回肝臟使用，因此…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
你認識你的肌筋膜與結締組織嗎？器官聯結都靠它

…締組織的結構成分完全相同，它們是一些或緊密或鬆散連結在一起的纖維。但是，纖維組織內的含水量並不固定。因此，由纖維串連起來的網絡可能具備極佳的伸縮力，又或者很厚實，不易被撕裂、或者顯…
http://www.top1health.cn/Article/232/40488
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…住身材也顧好健康？ ![][106857] **膳食纖維好處多　可減少油脂吸收** 當然有！你知道嗎？蔬菜、水果不只能促進腸道蠕動、幫助排便，還有一個很多人都不知道的好處…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
茭白筍出現黑點就不能吃？原來誤會了…

…公克有94公克水分、20大卡熱量、219毫克鉀、2.1克膳食纖維，以及維生素C、鎂、磷、菸鹼酸等維生素及礦物質。茭白筍水分含量高、膳食纖維含量豐富，熱量低吃了又有飽足感，對…
http://www.top1health.cn/Article/302/40345
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…迎？尤偉銘營養師表示，醃製食物多為蔬菜及水果，含有豐富的膳食纖維、維生素與礦物質，醃製過程中也是利用發酵原理，產生有益人體的好菌(酵母菌、乳酸菌、醋酸菌)，同時抑制壞菌的生長。這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
讓妳臉紅沒面子　酒糟性皮膚炎新治療選擇

…激該處皮膚長出如青春痘的丘疹和膿皰，最後因長期發炎而造成皮膚纖維化，而部分患者，更會有眼睛敏感、泛淚、充血現象。此病症好發於女性多於男性，但男性症狀卻較女性嚴重，通常發生在前額、鼻…
http://www.top1health.cn/Article/242/40197
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

許多人拼命吃粗糧、蔬果等高纖維食物，就是為了解決「便祕」這個難言之隱。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
紅肉火龍果比白肉更營養？甜菜紅素PK勝

…航表示，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素B群、C、膳食纖維及鉀等礦物質。尤其火龍果中富含有果膠，是水溶性膳食纖維，再加上果肉裡有如芝麻般的籽，都具有促進腸胃蠕動、潤腸通便的效…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…類，其實容易有定義不清，鑽文字漏洞的問題。而富含膳食纖維的全穀類可以減低心血管疾病已不是新聞，也有研究更進一步分析是水溶性纖維亦或非水溶性纖維對心血管疾病的預防保健效果更佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155

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