維生素B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…![熬夜後的飲食，建議選擇蕎麥、燕麥、黑芝麻、腰果，或是添加維生素B12的早餐穀物等，補充營養所需。][100466] 工作到半夜肚子餓時，則可以吃點芭樂、葡萄、鳳梨、木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…0毫升左右的無糖豆漿，或許就有幫助唷！ **4. 維生素B群** 維生素B群參與體內許多化學反應、幫助改善新陳代謝、穩定神經系統，多藏在全穀類、堅果類、肝臟、酵母、瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
防骨鬆助減重！7大豆漿力不可不知

在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…減退及憂鬱症。 **【補腦7營養素】** **1.維生素B群：**提升體力、提供人體製造神經傳導物質的材料。 **2.魚油DHA：**促進腦細胞發育、促進神經細胞訊息的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…，並無消除疲勞的功效。 ![][100381] **維生素B群參與代謝　飲食均衡就不會缺乏** 馬尚榮藥師表示，維生素B群主要是由8種水溶性維他命所組成，包括維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…、清心養神益腎的作用。蓮子味甘澀、性平，含有豐富蛋白質、鈣、維生素B1、鐵與鋅等營養素。至於鋅則能活化大腦，提升注意力。 **蓮子含維生素B群　有助消除疲勞** 蓮子中含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…養素當作材料，像是多種胺基酸（色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸）、維生素B群（B6、菸鹼酸、葉酸）、維生素C、礦物質（鈣、鎂、鋅、鐵）等，都是製造「神經傳導物質」不可或缺的營養素。而魚…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…需的7大營養素，更是不可缺少的關鍵。 **【營養素1／維生素B群】** 維生素B群除了有大家所知的提神作用外，更是人體眾多生化反應中，不可缺少的重要輔酶。尤其是，肝臟在發揮…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…時吃完，一般不宜吃得太晚。晚餐少吃或不吃辛辣、油膩和含有大量維生素B群的海鮮，因為這種海鮮具有提神醒腦的功效；應多吃含有豐富碳水化合物的五穀雜糧。平時還要多吃核桃、山芋、黑芝麻等補…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
減輕經前症候群　補6營養素有解

**🍀1.維生素B群：**減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 !…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…** 某些營養成分與經前症候群有很大的關係，包含：鈣、鎂、維生素B群等。不過，最基本的原則還是要均衡攝取六大類食物，以下就簡單從食物與營養的角度來說明。 **1.鈣：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

… 肝臟還能儲存營養素，肝臟可以儲存肝醣、維生素A、維生素D、維生素B12、鐵質等營養素。此外，肝臟還扮演合成調節生理功能的蛋白質、合成尿素、合成與分泌膽汁、協助藥物或毒物代謝與排除…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ **肌肉量越大！運動減重效果越好** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，隨著年齡增長…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕

…是中國傳統美食，許多人都知道，豆漿中大豆的健康益處，其豐富的維生素B群、膳食纖維等維生素，特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，能調整荷爾蒙，還能減肥、減脂、美容…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664
女生愛吃菇菇　排毒美顏一把罩

…有很好的排毒效果，被視為是排毒美顏的好幫手。 **豐富維生素B群與β-葡聚糖　口感美味兼具的排毒好菇** 整體來說，不同種類的菇都擁有豐富的礦物質、膳食纖維及維生素等營養成…
http://www.top1health.cn/Article/320/37641