紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…量來比較，結果發現，排名前10名的水果分別為：第1名火龍果(紅肉)、第2名百香果、第3名火龍果(白肉)、第4名甜柿、第5名香蕉、第6名香瓜、第7名草莓、第8名高接梨、第9名鳳梨，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…**地瓜高抗氧化物質　養顏美容延緩老化** 每100公克的紅肉甘薯含有30毫克維生素C、10490 I.U.維生素A，比大多數水果如蘋果、香蕉都還高出許多。維生素C是生成膠原…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源，如：豆漿、豆腐、豆干、豆花。 ![黃豆富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…的熱量、脂肪種類以飽和為主，其他餐食的選擇上需避免攝取過多的紅肉、烘焙點心等飽和脂肪含量高的食物，以及注意湯圓湯底中勿額外再添加過多糖分。 **2. 控制份量：**不小心吃了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
喝咖啡會月經痛？別再中招了，其實元兇是這個…

…止痛效果。 **月經來時疼痛原因：攝取較多的火腿、紅肉等** 究竟是什麼因素導致月經來時疼痛呢？除了壓力導致的生理不適外，像是攝取較多的火腿、紅肉等食材，皆有可能導致經…
http://www.top1health.cn/Article/302/50372
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…吃高蛋白飲食，改吃去皮、去油的低脂肉品如雞胸肉、里肌肉，少吃紅肉和油炸物，少喝酒。更年期婦女平時應適量攝取豆製品或山藥這些類雌激素。運動方面，由於心肺功能較差，應增加有氧運動的比例…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…量來比較，結果發現，排名前10名的水果分別為：第1名火龍果(紅肉)、第2名百香果、第3名火龍果(白肉)、第4名甜柿、第5名香蕉、第6名香瓜、第7名草莓、第8名高接梨、第9名鳳梨，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…，還有缺鐵，也是手腳冰冷的元凶之一。提到補鐵，馬上想到的是吃紅肉，尤其是牛肉，但是，真的是這樣嗎？且聽營養師怎麼說。 **貧血會導致手腳冰涼　可能是缺鐵性貧血** 為什…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…鎮定的功效，同時也可抑制食慾。色胺酸的食物來源，包括：肉類（紅肉含量較多）、牛奶、起司、黃豆及其製品、豆腐、香蕉、芝麻、南瓜子和葵花籽等。需特別注意的是，堅果類的熱量較高，過量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…選擇肉類：**白肉(雞、鴨、鵝、魚、海鮮)含脂肪量較低，優於紅肉(豬、牛、羊肉) **4.火鍋沾醬的挑選奧秘：**以天然辛香料為主，如：蔥、薑、蒜、香菜、蘿蔔泥、檸檬、醋、洋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…食用精製白米或麵包類主食多過雜糧類主食。 - 2.每日攝取紅肉（豬、牛、羊）多過白肉（魚、雞）。 - 3.每日蔬菜、水果類攝取量少於5份。 - 4.口味偏好滷、烤、炸、煙燻、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…以雞肉、魚肉與其他海鮮等低脂肉類為優先，而豬肉、牛肉、羊肉等紅肉與內臟類，含有較高的飽和脂肪和膽固醇，最好少吃，而且總攝取量不超過4份（一份約是半個手掌的大小）。至於一般人…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…指南和2010的歐洲食物指南，也特別提到建議大家多吃海產少吃紅肉，就是因為可以用魚類裡好油（不飽和脂肪酸）代替一般厚重的動物性壞油（飽和脂肪酸和膽固醇）。魚類富含Omega-3必需…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…蘿蔔、番薯、番茄、南瓜、紅辣椒、青花菜、柑橘類、芒果、木瓜、紅肉李。建議攝取量：每天5000 ∼25000 國際單位。注意事項：β-胡蘿蔔素攝取過多，會引起胡蘿蔔素血症，使…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
孩子解便困難哭不停？7方法改善寶寶便祕

…較不易便祕，但隨寶寶成長所需，最重要的是均衡飲食，當開始給予紅肉類食物，不妨同時添加深綠色蔬菜及各類適合寶寶年齡的水果，能減少便祕的可能性。 **3．腹部按摩** 透過腹部…
http://www.top1health.cn/Article/236/50145