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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…題，作息睡眠更難調適。 **1. 循序漸進，延後1小時睡覺** 如果說無法避免工作是屬於輪班性質的，那盡量把班表排出一個「規律」。如此一來，當你知道下週要上22~6點的夜班…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

台灣傳統觀念容易認為，睡覺就要多蓋幾件被子，避免著涼。睡眠時的保暖確實重要，但事實上，過冷跟過熱都不利於睡眠！如果是透氣效果差的厚重被子，容易讓人出汗，使得被窩內濕度提高，熱量也無…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
睡眠品質升級！窗戶開小縫睡更好

…就會感覺比較「悶」，代表身體開始缺氧囉！有些人習慣在睡覺時把門窗全都關上，但江秉穎醫師建議：「最好不要。尤其是冬天，很多家庭都會把臥室門窗全部關起來，這樣其實不會有空氣的流…
http://www.top1health.cn/Article/76/34154
新手爸媽別做錯！4NG育兒法必知

…則不需要因為寶寶黃疸而停餵母奶。 **【NG育兒法2／睡覺開燈能睡得更安穩？】** **不一定！** 剛出生的新生兒尚無晝夜之分，在睡覺時開著燈，不見得會令他有安全感、睡…
http://www.top1health.cn/Article/304/34141
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…*口腔清潔應儘早開始** 如前言所說，宭宭很習慣邊喝牛奶邊睡覺，雖然一看到她睡著，宭媽就會趁機抽出奶瓶，但沒想到宭宭此時就會醒來，哭著要奶瓶，宭媽實在無可奈何，只好讓她邊喝邊睡，…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…種方法來幫助自己在睡前充電，為深層的睡眠作準備。 **睡覺前充電：聽有效舒緩身心的音樂** 在睡覺前可以事先準備好最喜歡的飲品和音樂，邊哼歌邊放鬆心情，這種方法還能暫時忘記…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989
害怕是教出來的！陳安儀：別讓孩子學習恐懼

…紮後，月經每次來的時間都很短，但經血的量變得很大。因此，晚上睡覺一個不小心就會「血淹龍王廟」，生理褲全毀。某一次，又是這種狀況，因為急著送小孩上學，來不及清理善後，只好暫且先丟在浴…
http://www.top1health.cn/Article/87/33847
睡不飽內分泌大亂　恐增罹癌風險

…見充足的休息和有規律的生活特別重要。 **結論：**該睡覺就要去睡覺，不要再靠咖啡來提神了 **本文出自：跟著鄭大師玩科學**
http://www.top1health.cn/Article/245/32699
如何掌握愛與管教分寸？陳安儀談自身經歷

…然而，我印象很深刻的卻是當天夜裡，爸爸一連起來好幾次，看看我睡覺時有沒有壓到耳朵的傷口。雖然我裝睡不理他，心中卻已經接收爸爸的歉意。隔天，爸爸帶我們全家去野生動物園玩，我心裡知道，…
http://www.top1health.cn/Article/145/33778
胃食道逆流坐著睡覺？新一代用藥緩解

…、心灼熱感、火燒心的人，有可能即是罹患胃食道逆流症，尤其晚上睡覺時遇到胃酸很多，不停地湧上來，有時只能坐著睡到天亮。有此種情況的患者，有年輕化的趨勢，而且根據統計，每4人就有1人飽…
http://www.top1health.cn/Article/30/33768
我要健康　不要夜尿

…。此時長輩健康的自我照顧將不容等待。 ![夜尿次數多，睡覺時起來小便而跌倒引起髖關結骨折的比率要多百分之二十。][91127] 最近在一次親友的喜宴當中，有一位自稱已七…
http://www.top1health.cn/Article/248/32758
成年後腦力不會再提升？4大腦迷思報你知

大腦是24小時不打烊的，就算在放空休息或是睡覺時，根據神經學家與醫生的研究，大腦某些區塊依然在「背景活動」，對於工時長、壓力大的現代人，忙了一整天下來常覺得「絞盡腦汁」，疲憊不堪，…
http://www.top1health.cn/Article/302/32729
女超人安以軒　公開上鏡美肌養成4秘訣！

…／天氣越冷保養絕不能偷懶** 「回台灣，我可能擦一瓶乳液就睡覺，但在成都天氣冷，反而不敢偷懶。」因為天冷乾燥都是老化殺手，「除了化妝水、精華液、乳霜每個步驟都不敢偷懶，眼霜更是不…
http://www.top1health.cn/Article/249/32681
9旬婦走路喘不停　主動脈狹窄作怪

…動脈重度狹窄併發中度二尖瓣逆流和肺水腫，走路會喘，且無法平躺睡覺，若不開刀治療，恐有猝死的危險，因此在醫師評估下，進行傳統的「開心手術」，置換新的心臟瓣膜，改善心臟血流功能，術後一…
http://www.top1health.cn/Article/36/32642
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…張，增加肩頸腰背痠痛的機會。同時，也要固定時間起床、固定時間睡覺，建立規律的生理時鐘，包括身心、肌肉也都會比較容易放鬆，可擁有比較良好的睡眠品質。另外，氣溫急速變化時，若忽…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500

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