睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

…移動時，或是等待開會的那5分鐘，只要一有空檔，我便會把握機會睡覺。前一陣子出差去演講時，教育委員會的人派車過來接我去會場，我也是請他們讓我在車上稍微小睡片刻。在別人派來接送…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。][93391] 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時，但其病灶與日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

預防腦中風，睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵！睡覺時人體內部分水分蒸發，血液循環變慢，容易在清晨起床時，血流急速變化，引發腦中風或心肌梗塞，營養師表示，預防保健之道就在於睡覺前半小…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
冬日保暖神器—發熱衣　但你真的穿對了嗎？

…換新的衣物，以免吹到冷風受寒感冒了。 ☞不要穿著發熱衣睡覺由於我們晚上睡覺還要蓋被子，穿了「發熱衣」又蓋被子，常常在睡夢中被熱出汗而不自知。睡覺熱過頭不僅影響睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36480
發胖有因！6壞習慣讓你不知不覺多1公斤

…味覺也會變得遲鈍等等，壞處多多。 **習慣3／晚上開燈睡覺** 最近，據美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/101/36460
不畏寒冷～宋明樺私房養生10妙招

…考，能避免如心肌梗塞發生的危險。 ![宋明樺營養師表示，在睡覺時，會先準備好一瓶保溫瓶，內裝溫熱水，放在床頭邊，方便半夜起來如廁後，立即小喝幾口補充水份。][92698] …
http://www.top1health.cn/Article/101/34330
手腳急凍！使用暖暖包別碰4地雷

…6小時，隔天不僅腳被燙到紅腫，還不能走路；以及有50多歲婦人睡覺將暖暖包放在腹部取暖，約6小時後劇痛驚醒，發現皮膚已焦黑潰爛。 **攝氏40度暖暖包使用不當，可能造成一度燙傷…
http://www.top1health.cn/Article/241/34255
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…題，作息睡眠更難調適。 **1. 循序漸進，延後1小時睡覺** 如果說無法避免工作是屬於輪班性質的，那盡量把班表排出一個「規律」。如此一來，當你知道下週要上22~6點的夜班…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

台灣傳統觀念容易認為，睡覺就要多蓋幾件被子，避免著涼。睡眠時的保暖確實重要，但事實上，過冷跟過熱都不利於睡眠！如果是透氣效果差的厚重被子，容易讓人出汗，使得被窩內濕度提高，熱量也無…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
睡眠品質升級！窗戶開小縫睡更好

…就會感覺比較「悶」，代表身體開始缺氧囉！有些人習慣在睡覺時把門窗全都關上，但江秉穎醫師建議：「最好不要。尤其是冬天，很多家庭都會把臥室門窗全部關起來，這樣其實不會有空氣的流…
http://www.top1health.cn/Article/76/34154
新手爸媽別做錯！4NG育兒法必知

…則不需要因為寶寶黃疸而停餵母奶。 **【NG育兒法2／睡覺開燈能睡得更安穩？】** **不一定！** 剛出生的新生兒尚無晝夜之分，在睡覺時開著燈，不見得會令他有安全感、睡…
http://www.top1health.cn/Article/304/34141
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…*口腔清潔應儘早開始** 如前言所說，宭宭很習慣邊喝牛奶邊睡覺，雖然一看到她睡著，宭媽就會趁機抽出奶瓶，但沒想到宭宭此時就會醒來，哭著要奶瓶，宭媽實在無可奈何，只好讓她邊喝邊睡，…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…種方法來幫助自己在睡前充電，為深層的睡眠作準備。 **睡覺前充電：聽有效舒緩身心的音樂** 在睡覺前可以事先準備好最喜歡的飲品和音樂，邊哼歌邊放鬆心情，這種方法還能暫時忘記…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989
害怕是教出來的！陳安儀：別讓孩子學習恐懼

…紮後，月經每次來的時間都很短，但經血的量變得很大。因此，晚上睡覺一個不小心就會「血淹龍王廟」，生理褲全毀。某一次，又是這種狀況，因為急著送小孩上學，來不及清理善後，只好暫且先丟在浴…
http://www.top1health.cn/Article/87/33847
睡不飽內分泌大亂　恐增罹癌風險

…見充足的休息和有規律的生活特別重要。 **結論：**該睡覺就要去睡覺，不要再靠咖啡來提神了 **本文出自：跟著鄭大師玩科學**
http://www.top1health.cn/Article/245/32699