澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？

…物的來源都是澱粉？** 一艘人容易將碳水化合物想成穀類以及澱粉類的食物，但是，其實，水果蔬菜也是一種碳水化合物的來源。我們所食用的碳水化合物，有99％以上都是來自蔬菜、水果與穀類…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630
山藥含黏液蛋白　助潤腸改善便祕

…及黏質多醣，是取代白米飯的優良主食。但要注意的是，山藥屬主食澱粉類，吃多了還是會發胖。100公克山藥熱量約等於1/4碗飯，建議糖尿病及減重的人，吃山藥時應依參考每日建議攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/21562
享「瘦」！吃涼的義大利麵控體重

…Robertson指出，坊間有「減肥不要吃澱粉」一說，是因為澱粉類食物如義大利麵或白麵包，吃進入消化系統後，會被分解成糖，很容易被身體快速吸收，糖份攝取量及吸收的速度宛如喝一杯含糖…
http://www.top1health.cn/Article/312/21506
追奶真相揭密！3絕招助泌乳

…到正常供應，並不需要特別去「追」，且媽咪必須攝取多樣化飲食，澱粉類也不需特別抗拒，才可獲得各種維生素與礦物質。「根據統計結果來看，韭菜、麥芽、人參等食物的確會使某些媽咪發生…
http://www.top1health.cn/Article/200/21454
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料理，那只會增加體重，卻沒營養。請一起用餐的同好一起share幾道小餐點當主食。這樣可一次…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…東西的「質」與「量」都必須注意，紅豆屬於全穀根莖類，可和其它澱粉類替換食用，因紅豆富含維生素、礦物質，能讓質提升，但張斯蘭營養師提醒，質與量都需要兼顧，若減肥只著重質，未控制量，仍…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
秋後算帳？桂花陳皮消脹氣解便祕

…飲有助於清胃火、助消化，而當中的生麥芽成分還有滋陰、幫助消化澱粉類食物的效果，適度飲用有助於改善胃火過旺所引起的口乾舌燥、胃脹氣等不適症狀。 **★梓實厚朴飲** **體質…
http://www.top1health.cn/Article/239/20163
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…的攝入，增強飽腹感。除此之外，不再把如土豆、山藥和芋頭等其他澱粉類食物作為菜來食用，以減少對澱粉的攝取，身體吸收的熱量也會大大地降低。 **【要點2／】多吃不胖靠魚肉** …
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…* 另外，許多正在執行減重動作的人，會因擔憂發胖而選擇不吃澱粉類食物，但這樣的飲食方式，恐會使人體吸收的碳水化合物攝取不足，使身體沒有足夠的醣，只好燃燒蛋白質和脂肪來供應能量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…半碗的波菜，卡路里立刻少100卡。簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類型），改吃低卡、高纖、富含水份的蔬菜，就能快速減少卡路里又不用挨餓。 **加速新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…招，巧妙地控制食慾。 **研究：人體對甜、鹹以及澱粉類食物的渴望會在晚上8點左右到達頂峰** 當你忍不住把一大包洋芋片吃個底朝天的時候，說明你的身體晝夜節律已經到達了…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機

…-more--> ![常飲食當中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物。][62119] 日常飲食中，醣類的來源包括葡萄糖、蔗糖及果糖之外，碳水化合物也是會體內快速轉化成…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641
腸胃鬧脾氣？常備純胡椒薄荷油緩解

…、感覺食物卡住胃部等不舒適感。而飲食偏好有膨脹感的發性食物、澱粉類或甜食類的人，則常有胃酸過多的症狀。病從口入！杜絕夏季腸胃不適症狀，應從良好的生活飲食習慣做起，除了放鬆壓…
http://www.top1health.cn/Article/30/19595
9種零食止飢健康　毛豆水煮蛋上榜

… 美國《時代雜誌》報導指出，肚子餓時吃些含蛋白質的食品，比起澱粉類食物還能維持飽足感，幫助你保持活力度過下半天。報導中並列出以下9項富含營養價值的零食，能幫助你吃得飽，也吃得好！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/19239
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

… 曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量利用晚餐時補足青菜量，但切記勿用水果取代飯，因為水果的糖份熱量也不低，水果吃太多反而越吃越胖。建議減…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234