深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

筋骨痠痛不適？4種水果KO

…(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。 (3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自…
http://www.top1health.cn/Article/145/18927
暗影＋扭曲！老年黃斑部病變搞怪

… 預防老年性黃斑部病變，切記不要抽菸，宜多食用抗氧化的食物如深綠色蔬菜、水果等，避免強光直接照射眼睛，外出時要配戴太陽眼鏡，控制血壓、血脂。另外，電腦或手機族，因為LED螢幕發出較…
http://www.top1health.cn/Article/253/18907
胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸

…食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。 ##[★《保「胃」戰！》治胃酸5大時機~](https://ww…
http://www.top1health.cn/Article/80/18908
預防老年黃斑部病變　跟醫師這樣吃

… **《預防黃斑部病變　養生食譜》** **1.深綠色蔬菜：** **a.食材：**甘藍、波菜、綠色花椰菜、地瓜葉。 **b.用法：**煮熟後每天0.5至1碗。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/18702
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…易有骨質疏鬆的問題，建議平日要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中，補充鈣質。超過51歲的婦女，一天體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
遠離更年期不適　補充植物性荷爾蒙

…瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…神經、舒緩緊張的作用，普遍存在五穀根莖類、豆類、魚類、瘦肉、深綠色蔬菜等食物中，且這類食物多數含有豐富纖維，可幫助排便，同時兼具產後瘦身和抗憂鬱的作用。特別的是，維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
孕釀幸福！懷孕3寶：葉酸、鐵、碘

…三期的婦女每天攝取鐵量應增加到45毫克。富含鐵質的食物，包括深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。 **【孕期照護小叮嚀】：** 除了營養補充之外，想孕育健康的下一代，孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/18614
拒絕骨鬆！聰明補鈣+巧搭維生素D

…從天然的高鈣飲食開始，常見高鈣食物如牛奶、起司、優格、豆漿、深綠色蔬菜等，估算每日從食物中補充的鈣質量後，不足的部分再適度補充鈣片，以免導致鈣質攝取量過高，反而破壞身體的鈣平衡，增…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答

…懷孕的3個月前，要特別注意葉酸的補充，平常可食用肉類、海鮮、深綠色蔬菜，及其他富含葉酸的食物；若無法藉由日常飲食攝取足夠的葉酸，則可藉由服用維他命來補充，以降低胎兒出現神經管缺損的…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451
更年期荷爾蒙失衡？貴妃潤臟湯滋補

… 1. 配合以上藥膳食療，再加上平時飲食營養均衡，加強攝取深綠色蔬菜，以補充鈣質吸收、強化體力。 2. 規律的運動：培養嗜好如散步、手工藝、種花、有氧舞蹈、打高爾夫球、網球等可…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290
學童缺鈣避骨鬆！3多1少全攻略

…選，建議學童每天應喝至少500毫升牛奶，另多吃芥藍菜、莧菜等深綠色蔬菜或豆干等黃豆製品，以補充鈣質。 **2.每日多曬太陽：**攝取鈣質後需要維生素Ｄ以促進腸胃吸收效率，而製造維…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180
春眠不覺曉！愈睡愈累竟是B群流失

…常飲食中有許多食物，本身就含有維生素B群，例如，常見的牛奶、深綠色蔬菜都含有B群成分，若搭配黃豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用，B群的攝取將更加完整。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝

…功能運作與四季更迭息息相關，春季減重也要配合養肝的原則，多吃深綠色蔬菜、喝養肝茶飲，才能提升代謝力，提升瘦身效果，更快擺脫冬季累積的滿身贅肉。 ![玫瑰花具有疏肝理氣的作用，和烏…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…纖維，幫助腸道蠕動和減重。  ![深綠色蔬菜高纖、低熱量，又具有養肝的作用，是春天減重必備的蔬菜。][53321] 趙函穎營養師表示，國人每日的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950