深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

遠離更年期不適　補充植物性荷爾蒙

…瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…神經、舒緩緊張的作用，普遍存在五穀根莖類、豆類、魚類、瘦肉、深綠色蔬菜等食物中，且這類食物多數含有豐富纖維，可幫助排便，同時兼具產後瘦身和抗憂鬱的作用。特別的是，維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
孕釀幸福！懷孕3寶：葉酸、鐵、碘

…三期的婦女每天攝取鐵量應增加到45毫克。富含鐵質的食物，包括深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。 **【孕期照護小叮嚀】：** 除了營養補充之外，想孕育健康的下一代，孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/18614
拒絕骨鬆！聰明補鈣+巧搭維生素D

…從天然的高鈣飲食開始，常見高鈣食物如牛奶、起司、優格、豆漿、深綠色蔬菜等，估算每日從食物中補充的鈣質量後，不足的部分再適度補充鈣片，以免導致鈣質攝取量過高，反而破壞身體的鈣平衡，增…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答

…懷孕的3個月前，要特別注意葉酸的補充，平常可食用肉類、海鮮、深綠色蔬菜，及其他富含葉酸的食物；若無法藉由日常飲食攝取足夠的葉酸，則可藉由服用維他命來補充，以降低胎兒出現神經管缺損的…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451
更年期荷爾蒙失衡？貴妃潤臟湯滋補

… 1. 配合以上藥膳食療，再加上平時飲食營養均衡，加強攝取深綠色蔬菜，以補充鈣質吸收、強化體力。 2. 規律的運動：培養嗜好如散步、手工藝、種花、有氧舞蹈、打高爾夫球、網球等可…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290
學童缺鈣避骨鬆！3多1少全攻略

…選，建議學童每天應喝至少500毫升牛奶，另多吃芥藍菜、莧菜等深綠色蔬菜或豆干等黃豆製品，以補充鈣質。 **2.每日多曬太陽：**攝取鈣質後需要維生素Ｄ以促進腸胃吸收效率，而製造維…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180
春眠不覺曉！愈睡愈累竟是B群流失

…常飲食中有許多食物，本身就含有維生素B群，例如，常見的牛奶、深綠色蔬菜都含有B群成分，若搭配黃豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用，B群的攝取將更加完整。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝

…功能運作與四季更迭息息相關，春季減重也要配合養肝的原則，多吃深綠色蔬菜、喝養肝茶飲，才能提升代謝力，提升瘦身效果，更快擺脫冬季累積的滿身贅肉。 ![玫瑰花具有疏肝理氣的作用，和烏…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…纖維，幫助腸道蠕動和減重。  ![深綠色蔬菜高纖、低熱量，又具有養肝的作用，是春天減重必備的蔬菜。][53321] 趙函穎營養師表示，國人每日的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
營養補充品別盲從！兒童高壯有準則

…說透過均衡飲食的方式就已足夠。而日常食物中牛奶、豆漿、起司、深綠色蔬菜等都是含鈣量豐富的食物，透過飲食攝取，這些食物的鈣質可以儲存在骨頭和牙齒中，足以鞏固骨骼及牙齒的密度與質量，而…
http://www.top1health.cn/Article/87/17943
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 2. **增加抗氧化營養素和植物化合物的攝取：**疲勞壓力容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害，影…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
吞維他命C生白斑？中醫白斑散解救

…的食物儘量不要食用，多吃可增強免疫力的食物，例如堅果類食品、深綠色蔬菜、黑豆、黑芝麻、牛奶等。如此從藥方、生活及飲食三方面著手，才能有效按步救「斑」。 ##[★《拒絕黑斑！》…
http://www.top1health.cn/Article/258/17777
花點心思吃掉癌症！推薦防癌蔬果

…太久，否則會讓其中的營養素流失。 **幫助體內做環保　深綠色蔬菜** 深綠色葉菜含有豐富的維生素、礦物質等營養素，具有相當好的抗癌作用，同時，豐富的纖維質也可以幫助體內環保…
http://www.top1health.cn/Article/261/17531
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…取高鈣食物：**高鈣食物包括起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。 **3.適當的日照：**有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動：**多從事負…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454