散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 880 筆符合關鍵字「散步」的資料

讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…走、慢跑或游泳等相對較劇烈有氧運動；反之，則建議從事健康操、散步、太極拳等較溫和的運動。 - **心臟疾病患者：**以「高持續、低阻力，循序漸進增加運動量」為原則，建議運動包括散…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…ore--> ![][93254] **習慣5／靜心散步10分鐘** 睡前平心靜氣地散步10分鐘，會使血液往下流，並循環回體表，不僅加速睡眠，入睡後皮膚能得到美容及保養。…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
為何要每天散步？有助舒緩毛孩壓力

**散步是最好的訓練** 不論時間長短，每天帶毛孩散步，可幫助他們保持身心健康、紓解壓力。散步時的「嗅聞」可以紓解毛孩的壓力，降低因壓力引起的腎上腺素激升，保持心情的平靜與放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…間：10分鐘** **【第五招】** 吃完晚餐後出門散步、透氣。**微運動時間：20分鐘** 如果才剛吃飽，建議先緩走再慢慢增加速度。另外，不建議在睡前2小時運動，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…變現況只有一個方法—要『運動』呀！」「但是我平常都有散步的習慣，早上出門去菜市場；傍晚也會出門倒垃圾呀！」  ![　][92213] …
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…族婦女，自認日常飲食中有攝取到足夠的鈣質，每晚也會跟另一半去散步運動，兩年前骨密度檢查為0.77(相當於T-Score= -1.1)，但在去年復檢時，骨密竟像雲霄飛車般快速下滑到0…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…樓梯取代電梯，勤快地打掃環境維持居家清潔，飯後去小公園走走散散步；假日時和家人去騎腳踏車或出遊踏青….等。對於整天坐在辦公室、缺乏日常生理活動的現代人來說，我們不可能在整天…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

…[][92137] **第1種／徒步旅行** 一個人到處散步也許愜意，但會產生不安全因素，且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒：如果想到清幽小徑遠足，最好有人陪同，同時，和…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…、變換姿勢時，速度不要太快。待身體逐漸恢復，做健身活動最好採散步、徒步旅行，避免太劇烈的運動。
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
教養更要自由！別忘了給孩子留一點白

…發呆的時間都沒有，又哪來「地心引力」？更別說貝多芬得去月光下散步、傾聽女孩彈琴，才寫得出〈月光〉了！沒有留白的人生，是可怕的；沒有留白的孩子，則是可憐的。我幫女兒排的暑假活…
http://www.top1health.cn/Article/305/33929
上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳

…肥胖形成，因此建議飲食除要細嚼慢嚥外，飯後簡單抬腳運動，或是散步，都可養生助脾氣，遠離腹部肥胖。![][189026] 開業女中醫師吳明珠在其著作《吳明珠教你養好脾 35歲就…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…匙。 2.動一動：有運度習慣的人請持續、沒有的人可以從飯後散步做起。
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
孩子養寵物好嗎？培養責任心與認識死亡

…衝出院子去看，結果是我家的番鴨飛上了屋頂，在塑膠隔板上悠閒地散步。原來，鴨子是要剪翅膀的，如果不把最外緣的飛行羽剪掉，長大了的番鴨是會飛的！就在爸爸拿竹竿上樓頂趕鴨子時，一位郵差先…
http://www.top1health.cn/Article/87/33886
連假出國玩正夯　健康要點一次打包

…* 就算是假日，也別過度放縱啊！保持每天適當的活動量，逛街散步、走路、爬樓梯都算，才不會過完連假，人也腫了一圈唷。
http://www.top1health.cn/Article/248/33862