散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…匙。 2.動一動：有運度習慣的人請持續、沒有的人可以從飯後散步做起。
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
孩子養寵物好嗎？培養責任心與認識死亡

…衝出院子去看，結果是我家的番鴨飛上了屋頂，在塑膠隔板上悠閒地散步。原來，鴨子是要剪翅膀的，如果不把最外緣的飛行羽剪掉，長大了的番鴨是會飛的！就在爸爸拿竹竿上樓頂趕鴨子時，一位郵差先…
http://www.top1health.cn/Article/87/33886
連假出國玩正夯　健康要點一次打包

…* 就算是假日，也別過度放縱啊！保持每天適當的活動量，逛街散步、走路、爬樓梯都算，才不會過完連假，人也腫了一圈唷。
http://www.top1health.cn/Article/248/33862
早餐逆齡養生術　吳明珠：喝紅棗木耳湯

…就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，能夠給予脾經力量，卻不會奪走血液，造成消化不良。飯後不要坐著，站著走一走，散散步，不但能養出好脾氣，也不會發…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817
防失智降三高　健走效果比跑步好

…甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。 **健走不是快走，更不是散步** 根據中華民國骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/306/30364
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。 **1週至…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…糖分，並打開窗深呼吸，為腦細胞充分供應氧氣。輕微的伸展運動或散步能促進全身血液循環，也有助於恢復大腦活動引起的疲勞。 **關鍵3／睡眠不足會導致壓力** 睡眠不足是最常見的…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

…動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

… 熟女容易發福，瘦身重點在於控制熱量、少吃零食，並且搭配散步、走路、瑜珈等和緩的運動，除了促進下半身的循環代謝，也能加強筋骨的支撐力和柔軟度，平時就不容易受傷，才能擁有身心靈健…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求處於一種平衡的狀態，如散步、慢跑、快走、爬山、跳舞等。有氧運動的目的在於增強心肺耐力，運走肌肉中的廢物，同時，一定強度的有氧運動還能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
虛胖怎麼減肥最快？快試試這4招

…健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。要改善睡眠不妨傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等。 **4.多吃利尿消腫的食物** 紅豆薏仁、蓮藕、冬瓜等都是利尿…
http://www.top1health.cn/Article/101/29767
腹瀉別亂吃止瀉藥　3公分糞石卡直腸

…，應酌量攝取，同時記得要多喝水。如果已經便祕的民眾，建議飯後散步並按摩肚子或是喝蜂蜜水，都有助於腸道蠕動防止便祕。 **【醫師小叮嚀】：** 醫師提醒，若排出的糞便是水狀或…
http://www.top1health.cn/Article/30/29812
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

…建議不要走直線，需有點角度，呈鋸齒狀行進，膝蓋較不易受傷。多散步、游泳，也是不錯的運動，不但可以活動筋骨，還不會傷到膝關節。 **原則4／少吃高脂食物** 研究發現，高脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701
女性瘋運動　小心太激烈影響受孕力

…不妨試著改變一下運動形式、頻率跟時間，不要太過劇烈，可以改為散步或快走等，每週運動時間也不要超過四個小時，即每日不要超過三十分鐘；運動過後，最好也視本身體重攝取足夠的熱量及脂肪，不…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661
寒濕是萬病之源　秋冬驅寒5撇步

…，寒濕就容易排出。秋冬季節可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等，最好每週3～5次、每次30～60分鐘。 **4.少熬夜** 熬夜的人大都會有類似的感受：一到淩晨…
http://www.top1health.cn/Article/248/29630