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「教練」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料

93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…的糖友，8年後的死亡率比規律運動者高出7成。 ![有氧舞蹈教練潘若迪擔任運動控糖大使，鼓勵糖尿病友和家屬相揪做運動，穩定血糖。右後方為蔡世澤醫師。（攝影／駱慧雯）][80276]…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…練美腿之外，還有哪些進階版的鍛鍊招數呢？來自紐約健身中心的總教練Jackie Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓…
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點

…擔心留不住胎兒，常讓孕媽咪感到卻步，然而，孕期運動若能在專業教練的指導下進行，就算是追求速度的飛輪運動，都能讓媽媽與寶寶從中受益，並讓孕期與生產經驗充滿美好。 ![][800…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線

…都是因為年齡增長或是營養不足等的影響所造成。這次身為私人健身教練的筆者，就要為大家介紹能夠加強胸部基礎肌肉的健身運動。 **胸部肌肉的小知識** 如果想要讓胸部變得更挺，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457
射箭國手喻亭妍好轉　錄影音答謝

…然成真，在轉入普通病房同一天，早上世大運女子射箭即傳來捷報，教練倪大智說：「這一金是為她拿下的」，當喻亭妍得知世大運女子射箭，在今日上午獲反曲弓團體金牌後，她相當的感動。
http://www.top1health.cn/Article/241/26451
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…適應環境。 **方法4／提高心臟跳動頻率** 健身教練表示，可以做20次開合跳、3分鐘的跳繩或是10次波比跳Burpee（一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動）來…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
火燒運動夢！陳依欣痛寫「對不起」

…逸柔燒燙傷位置多在兩腿膝蓋以下，手部則有小部分傷勢暫無大礙。教練倪大智特別在臉書上幫喻亭妍加油打氣，希望喻亭妍能夠「拿出運動家毅力與拼勁」撐過關鍵危險期。 **棒球國手夢中斷…
http://www.top1health.cn/Article/241/26315
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

…線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79426] 要雕塑身材其實並不難，一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）

…線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「肱三頭肌伸展」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79424] 要雕塑身材其實並不難，一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200
打擊蝴蝶袖！反向肩側舉（上）

…臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵。 ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向肩側舉」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79416] 要雕塑身材其實並不難，一個寶…
http://www.top1health.cn/Article/306/26199
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…父母愉快的運動時間。 **Q3／去健身房時都會看到健身教練勻稱的體格跟平坦的腹部，讓人忍不住羨慕地直盯著看。這些專門的健身教練平常的飲食習慣是如何呢？** 雖然每個健身…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…忙碌的小資女們，應該很多人都沒有時間去做運動吧。身為私人健康教練的筆者這次要為大家介紹，在出門上班前利用通勤包來鍛鍊腰圍的體操喔！ ![][79462] **目標是位於側…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…上，問題根源可能就出在你意想不到的習慣，一起來看看由多位頂尖教練所點出、影響運動成效的常見問題！ **NG行為1／你總是千篇一律** 如果你總是做一樣的運動、路跑距…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…服。 3.在空腹時，或飯後二小時練習。 4.由另一半擔任教練，一起慢慢練習，次數由少漸增。 **拉梅茲運動的種類、目的及做法** 拉梅茲運動包括：1. 體操運動 2. …
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…身體狀況差距也很大，建議加入團體跑步俱樂部，或尋找專業的長跑教練開立個人專屬的課表訓練較為適當，能夠從中得到一些長跑相關的經驗傳承，比較不會傻傻因朋友呼朋引伴，就「憨膽」參與超越自…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161