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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…適應環境。 **方法4／提高心臟跳動頻率** 健身教練表示，可以做20次開合跳、3分鐘的跳繩或是10次波比跳Burpee（一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動）來…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
火燒運動夢！陳依欣痛寫「對不起」

…逸柔燒燙傷位置多在兩腿膝蓋以下，手部則有小部分傷勢暫無大礙。教練倪大智特別在臉書上幫喻亭妍加油打氣，希望喻亭妍能夠「拿出運動家毅力與拼勁」撐過關鍵危險期。 **棒球國手夢中斷…
http://www.top1health.cn/Article/241/26315
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

…線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79426] 要雕塑身材其實並不難，一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）

…線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「肱三頭肌伸展」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79424] 要雕塑身材其實並不難，一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200
打擊蝴蝶袖！反向肩側舉（上）

…臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵。 ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向肩側舉」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79416] 要雕塑身材其實並不難，一個寶…
http://www.top1health.cn/Article/306/26199
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…父母愉快的運動時間。 **Q3／去健身房時都會看到健身教練勻稱的體格跟平坦的腹部，讓人忍不住羨慕地直盯著看。這些專門的健身教練平常的飲食習慣是如何呢？** 雖然每個健身…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…忙碌的小資女們，應該很多人都沒有時間去做運動吧。身為私人健康教練的筆者這次要為大家介紹，在出門上班前利用通勤包來鍛鍊腰圍的體操喔！ ![][79462] **目標是位於側…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…上，問題根源可能就出在你意想不到的習慣，一起來看看由多位頂尖教練所點出、影響運動成效的常見問題！ **NG行為1／你總是千篇一律** 如果你總是做一樣的運動、路跑距…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…服。 3.在空腹時，或飯後二小時練習。 4.由另一半擔任教練，一起慢慢練習，次數由少漸增。 **拉梅茲運動的種類、目的及做法** 拉梅茲運動包括：1. 體操運動 2. …
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…身體狀況差距也很大，建議加入團體跑步俱樂部，或尋找專業的長跑教練開立個人專屬的課表訓練較為適當，能夠從中得到一些長跑相關的經驗傳承，比較不會傻傻因朋友呼朋引伴，就「憨膽」參與超越自…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（下）

…線條？穿無袖時手臂的肉都鬆鬆垮垮的呢？ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「背部單臂划船」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79108] 別擔心，今天李哲宇教練和運…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（中）

…脂肪，輕鬆擁有人人渴望無敵的馬甲線囉！ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「側棒式」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79093] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要…
http://www.top1health.cn/Article/306/26093
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（上）

…運動，在家就可以擁有人人稱羨的馬甲線！ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「棒式」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79090] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教…
http://www.top1health.cn/Article/353/26092
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…漸走樣。 ![][78694] 因此，韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操的美體教練潔西卡(崔玄真)，提倡每天做到「1分鐘完美曲線操」，針對特地的部位，透過維持固定姿勢，刺…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

…的狀態，並有效縮短身體恢復的時間，臺安醫院新起點運動中心運動教練林昇弘將傳授媽咪們9大產後運動動作教學，讓您能於產後輕鬆恢復身體機能及體態。 ![][78582] **【9…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900