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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…味清爽的「和風醬」或「油醋醬」，吃起來比較沒有負擔。 4.外食族仍然可以吃牛排、漢堡肉，因為牛排和漢堡肉是低醣類飲食的好夥伴。至牛排店點餐，可以要求店家不加醬料，不要鐵板麵。取而…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…包瘦湯》中建議，利用製作簡單的減脂包瘦湯，來取代平常高熱量的外食。][87825] **將三餐中的一餐換成減脂包瘦湯，控制總攝取熱量** 什麼是「包瘦湯」？營養師宋明樺在新…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
外食族營養易落漆　快補枸杞堅果

…成，讓許多人羡慕不已。但巨大的工作壓力讓她們三餐不規律，經常外食或不食，美麗健康是每個女人的追求，身在職場的年輕女性朋友們也不例外，白領女性該如何吃才能補充到日常所需營養呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/30190
物價漲吃不起！自己帶便當、改吃便宜食物

…工食品」因應，比例為45.4％，其次有44.2％的人選擇減少外食，也就是說，多數人還是以躲避的態度來面對。
http://www.top1health.cn/Article/172/30172
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…變　高纖水果能預防** 你的「嗯嗯」又卡住了嗎？現代人三餐外食，很難吃到豐富蔬果，膳食纖維攝取不足，便便老是解不出來。如果經常便祕，糞便中的毒素不斷刺激腸道，長期下來可能有癌變的…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…穀米、雜糧飯，次要選擇才是白米。 2. 吃東西不要加醬料！外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜不要倒醬油膏。 3. 少吃勾芡食物！勾芡的東西熱量高又沒有太…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
桑葚補血超美肌！女營養師教妳聰明吃

…增加抵抗力。另外，鄭師嘉營養師推薦，女孩們若外食吃牛排(含鐵豐富)，就可以搭配新鮮桑葚汁，用來取代茶類或是咖啡，不但可補充鐵質，還能利用其中的維生素C促進牛排中的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/29839
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

… 隨著現代人工作忙碌，壓力大，作息上的不正常；飲食也經常以外食為主，偏向高油、高糖、高鹽；再加上國人生活型態多屬於靜態，像是看電視、用電腦，長時間處於坐姿並缺乏運動，這樣的現象，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
教出優質寶寶　先從加強嗅覺敏銳度開始

…來許多小兒醫院會盡量使環境不要充滿藥味的原因。有時爸比媽咪買外食回家吃，寶寶卻無緣無故大哭了起來，此時首先要做的並非安撫寶寶，而是趕緊拿開味道過於濃烈的食物。同理可證，因為…
http://www.top1health.cn/Article/87/29859
水腫難消？兩味過冬熱飲補腎又養顏

…的玉米鬚加入800毫升滾水中，熬煮收乾至600毫升左右即可，外食者更可經常飲用。 **黑色力量！黑豆補腎抗老** 秋冬季節是補腎氣的黃金時期，腎的主要功能就是產生尿液，…
http://www.top1health.cn/Article/80/29806
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…衛生福利部每日建議攝取量24％。][86725] **外食族甩宿便糾纏　膳食纖維功不可沒** 外食族想要成功擺脫宿便糾纏，建議適度補充能提升飽足感、促進腸胃蠕動、有效增加糞…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…花油、橄欖油等）取代動物油脂(奶油、豬油、牛油等）。 3.外食族或是自己烹調可選擇低油烹調法（蒸、燉、煮、涼拌、川燙等）的菜色。 4.避免看不見的油：抹醬（花生醬、奶酥等）、中…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771
吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解

…均衡的一餐。另外，吳映蓉博士提醒，為了減少精製糖的攝取，除了外食避免喝含糖飲料，平時也要少吃餅乾、蛋糕、冰淇淋等甜品當作點心。如果在家想自製漢堡，也別忘了採用以上技巧，就能兼顧美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665
斷網減肥鐵了心　宅男狠甩70公斤

…是在飲食控制部分，減重班的營養課除了指導如何正確的選擇食物、外食吃大餐的技巧、如何聰明逛夜市等之外，也會提供個別化的營養建議，包括：撰寫每日飲食日誌，讓學員在減肥的過程，也可以有享…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

現代生活中每天飽嘗外食，以及長時間缺乏運動，身體新陳代謝速度緩慢，形成身體多餘脂肪的堆積。李哲宇教練表示，跑步是全身性的運動，一小時能消耗200-400大卡的熱量，在運動時能加速身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565