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「囤積」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「囤積」的資料

燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…荷爾蒙，讓更多脂肪釋放至血液中，當作能量被身體利用，而非繼續囤積在體內。 ![綠茶有助促進新陳代謝，適量飲用有助瘦身。][97195] **減重好物5／肉桂** 肉桂有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消化吸收的運行，進而減少食物囤積在腸道內的時間。特別是，若能將上述食材加以混合成燕麥糙米飯、地瓜飯等，取代精緻的白米作為主食攝取，更是有效利…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…基礎代謝率，促進脂肪、蛋白質和醣類的代謝，燃燒脂肪且避免脂肪囤積，是減重不可或缺的重要營養素。 **4.植物特有植化素：**油膩飲食會增加體內自由基，而植化素具有抗氧化、清除…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…里就會優先轉換為脂肪，因此，建議三餐要規律進食，以便減少脂肪囤積於體內的情況。若想減少餐與餐之間的肌餓感，建議攝取水分和蔬菜，維持飽足感。此外最重要的是，晚上6點後，不要再進食了。…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…更是富含鈣質，有助於提高血液中的鈣濃度，更容易阻斷體內脂肪的囤積，可見牛奶能補充蛋白質，也是減肥的最佳飲品，不過最好是選擇低脂鮮奶，避免不自覺喝下過多熱量；若有乳糖不耐症的人，可改…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
緩經痛怎麼做？捏耳朵神門穴就對了

…「現在的狀況不適合懷孕」想要改善這種狀況，必須先釋放囤積的壓力，舒緩子宮僵硬，這時可以捏捏耳朵的「神門穴」，神門穴具有調節自律神經的功能，可以幫紊亂的自律神經找回平衡，並促…
http://www.top1health.cn/Article/324/36709
草莓對時別吃錯！這樣洗才乾淨

…過烹飪前處理，減少水果中主要的問題物質。主要的問題物質與容易囤積的部分，都與蔬菜相同。唯獨水果不用擔心會有硝酸鹽的問題。 ![][94696] **水果食用前處理的安心重點…
http://www.top1health.cn/Article/145/36688
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀，既能降低湯圓的甜膩，又能減少脂肪囤積。如果吃的是鹹湯圓，建議多利用紅蔥頭、香菇、青蔥爆香來提味，就能減少鹽的用量。湯圓的主原料是糯米，屬於高…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…飲食＋適度運動，讓飲食攝取熱量小於身體代謝熱量，自然避免脂肪囤積，瘦得健康、瘦得漂亮。此外，其也分享4個有助加速瘦身效果的方法供大家參考： **原則1／運動531：** 目…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…少澱粉碳水化合物攝取，能迫使減少體內脂肪的燃燒，造成脂肪大量囤積，容易復胖；且長期減少醣類攝取可能傷害健康，造成酮酸中毒，導致肝腎機能受損。這類方法若實行超過3個月，傷害可能會更大…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
刮痧能瘦身！肚子肥肉bye bye

…修復與水分代謝，改善浮腫。現代人長期久坐又缺乏運動，肚子容易囤積脂肪、累積宿便，年紀輕輕就大腹便便！田宜民中醫師指出，適度刮痧可以促進腹部的新陳代謝，改善脹氣和便祕，讓小腹變得平坦…
http://www.top1health.cn/Article/248/36592
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…。早上會大量分泌分解體脂肪的荷爾蒙；相反地，晚上則會大量分泌囤積體脂肪的荷爾蒙。因此，只要盡量改成在白天進食，將更容易控制體重。 **調整三餐攝取比例，就會瘦** 我建議，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…情：**這兩種事情都會帶來一些壓力，人遇到壓力就會本能地想要囤積脂肪。 **3.沒事不要亂減肥：**如果沒有做好改變目前生活型態的心理準備，就不要隨意節食減重，否則你會越減越…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…喝水到每天敲打腰圍一圈，輕鬆擺脫萬年小肚肚！ ![腹部容易囤積脂肪，拒絕冰品、避免久坐才能跟肥肚肚說再見！][93383] **愛吃冰喝冰飲　脂肪堆積難消除** 腹部脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566

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