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老一辈常说要多喝温开水，日本有许多艺人也是温开水的爱好者，包括AKB48小嶋阳菜、米仓凉子、深田恭子等，而日本近来更有某家便利超商开始贩卖温开水。喝温开水到底好在哪里？日本医学博士表示，每天只要喝3杯温开水，就能有效击退肥胖、糖尿病、高血压，并改善腰痛、便秘与失眠！

你是温开水的爱好者吗？日本医学博士莲村诚在其新书《神奇的温开水救命奇迹》中认为，温开水不仅只是单纯的温热过的水，它是一种凌驾于所有其他饮料的“最强的饮品”。举例来说，容易有胃胀气、便秘的人，就很适合饮用温开水，但是，也要巧搭适合的食物，才能达到缓解效果。

避免肥胖：喝温开水提升代谢能力

喝温开水可以增加肠胃的火力，也能使全身都变得容易燃烧。因为吃进体内的食物容易被燃烧，体内也就不会囤积过多的脂肪。也就是说人体的代谢能力提升了。因此，只要持续喝温开水，体重自然会慢慢下降。

大多数的人在开始喝温开水一个月以后，体重能下降约2至3公斤。此外，开始喝温开水以后，身体自然会变得不想摄取超过所需的食物，不会吃太多甜食，想要在半夜吃太油的食物的情况也会变少。最后体重会自然下降，身体自然而然能够维持在理想的体型。

体内未消化物　容易造成胃胀气

胃胀气就是因为胃的火力衰弱，不管在炉子里添进多少柴火，都没有办法有效燃烧完毕的状态。吃进肚子里面的东西因为无法被燃烧消化，因此产生沉重的不适感。胃胀气大多数都是因为平常吃太多，或经常很晚才进食，体内累积了过多未消化物所造成。

消除胃胀气：温开水＋易消化的食物

食物又分为“容易消化的食物”及“不容易消化的食物”。例如肉类就需要相当的消化能力。刚煮好的饭及煮过的蔬菜，则比肉类容易被消化。如果吃了需要7分消化能力的肉类时，当然就会对身体造成负担。

喝温开水，能将体内的未消化物洗净，肠胃的消化能力上升，自然就不会再胃胀气。