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冬天進補有「三寶」:羊肉爐、薑母鴨、麻油雞,但是,也是控制熱量的「三怕」!擔心有補過頭反「補肉」的危機!中醫師表示,進補養生不一定要大魚大肉,不妨採用「素補」,選對適宜藥方,搭配麻…
http://www.top1health.cn/Article/239/21868…若缺少蛋白質,也會缺少色胺酸,需多加注意。如果覺得早上不習慣吃肉,或是素食者,建議可以吃豆腐、豆漿或優格等食物,來補充色胺酸。 色胺酸不一定「非得要在早上攝取」,如果沒有辦法…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701….400g。 第三層:為魚、禽、畜、蛋等動物性食物,每天應吃肉類50.75g,魚蝦類50.100g,蛋類25.50g。 第四層:為奶類和豆類食物,每天應吃奶類及奶製品20g ,…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652…擇上述中藥與鴨肉、鯉魚、鯽魚一同煲湯。飲食以清淡為主,盡量少吃肉類和油膩的食物。可多食用蔬菜水果,特別是有促進排便、清腸作用的食物,如蘋果、香蕉、番薯、紫菜等。 **體質六/…
http://www.top1health.cn/Article/277/21650…沒錯。但有些人為了減重甚至連瘦肉也不吃,認為肉的熱量很高,不吃肉會瘦。其實吃不好的油才是長胖的原因,像自助餐以及火鍋,一些豆包如果沒有經過油炸看起來就不那麼好看,吃起來也沒那麼香,…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586…足感,不僅能瘦身,還有助於美容。 很多人認為減肥就要不吃肉,這樣容易營養不良,其實只要食用方法正確,不但不會發胖還有益於健康。減肥期間適當吃點瘦肉,能補充身體所需維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/101/21560…度脂蛋白,只有靠藥物及飲食控制、生活正常,缺一不可,特別是愛吃肉類、雞皮、豬皮及帶殼的海產、花枝等,也都會讓膽固醇升高。
http://www.top1health.cn/Article/28/21496… 千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示,老年人因牙口差乾脆不吃肉或專挑較軟的肥肉或蹄膀來吃,但在補充B群、鐵質、蛋白質的同時,也會吃進過多的脂肪和膽固醇,易有心血管疾病的風險;另有…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428… ![][66610] **★山楂茶** 山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。 **原料:**山楂10公克。 **做法:**用水煎煮。 **效果:**能消除油脂、幫助排泄體…
http://www.top1health.cn/Article/101/21417…會比較充沛。][65374] **《泌乳增蛋白質 喝魚喝要吃肉》** 中醫師吳明珠強調,食補對於產婦泌乳很有幫助,例如:花生、黑麥汁、青木瓜、魚湯、豆漿等都是常見發奶食材。…
http://www.top1health.cn/Article/80/20472…)會阻礙鐵質的吸收,也會加重缺鐵性貧血。而牙口不好的年長者,吃肉會塞牙縫,肉自然吃得少,蔬菜常煮得很爛熟,維他命B12、葉酸損耗多,又很少吃水果,怎能不貧血? <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360…塑身型、擁有美體曲線正當道,想增加肌肉除了運動究竟該怎麼吃,吃肉補肉才有效嗎?許多人認為,想要擁有美麗的肌肉線條,在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物,但是,美國營養師卻提供4種有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301…影響身體新陳代謝,更會造成胰島素的分泌異常,因此多吃蔬果、少吃肉,仍舊是避免過胖、增加慢性疾病與新陳代謝症候群的好方法。 **《NG飲食2》:少吃精緻甜食** 有的人很…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112常聽到有人抱怨:「別人說吃肉減肥法很有效,但是,我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥,而且越來越重?」「我每天只喝蔬菜湯,瘦了2,3公斤,但是有便祕的困擾,而且覺得身體虛寒、沒有體力?」…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238… 以下由無敵燒烤達人阿威示範五花肉以及梅花肉烤法,中秋吃肉不必再擔心吃肉片宛如訓練咀嚼,可安心享用美味。 ![梅花肉(圖左)較五花肉(圖右)油脂少、瘦肉多。(攝影/江旻駿)…
http://www.top1health.cn/Article/80/20045