健康飲食 | 搜尋結果

「健康飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

輕鬆調整腸道3步驟，打破腸道不健康的M型現況

2016年，台灣乳酸菌協會首度公佈了台灣腸道健康地圖，揭開了台灣人腸道普遍不健康現象。調查中發現台灣有19縣市的居民腸道健康程度都屬於中度警戒，甚至腸道年齡比起實際年齡高出了10至…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…吃蔬菜，47％晚餐幾乎沒吃水果。 **趁晚餐做好食育　健康飲食觀從小培養** 「均衡飲食」是影響兒童生長發育的關鍵，長期不良飲食，勢必威脅身體健康。現代家長工作忙碌，學…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！

…吃甜食、高熱量食物和加工品。如果想更積極地預防卵巢早衰，可在健康飲食的前提下，優先攝取**能保護荷爾蒙的4大類食物，包括：** **1.Omega-3脂肪酸：**是合…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…子、不發胖的菜單組合，提供給有減重瘦身需求的「老外」們，作為健康飲食的參考：  ![張佩蓉營養師特別針對麵店、滷味攤等下列4大外食族常用餐的場所；各自…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…連控制血脂也是一樣，而除了藥物介入之外，永遠不敗的養生法——健康飲食和規律運動，究竟哪一個能更快將異常血脂拉回標準值範圍，遠離高血脂的威脅？劉崢偉醫師表示，對減重族來說，飲食控制會…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…血壓的生活型態調整項目包括：低鈉、控制酒類飲用、減重、戒菸、健康飲食、規律運動。][119237] **控制血壓遠離中風　生活型態需調整** 趙順榮藥師表示，高血壓是造成腦…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…，在家煮飯時，人們傾向於攝取更多的蔬菜與水果，在一份用來檢視健康飲食習慣的測量表上「healthy eating index」(HEI)，發現每週在家吃飯三次以上的人，在量表上得到…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
甜蜜的負擔？研究：果糖危害年輕人的肝臟

…改善身體健康。從公共衛生角度來看，要減少果糖的攝取，除了推廣健康飲食觀念外，更可以從糖稅等政策下手，減少大眾對果糖攝取的量。 **結論** - 過多的果糖攝取，不僅會導致肥胖，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51505
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…助於益菌生長，因為益生菌需要食物才能存活，所以還是要靠平時的健康飲食與作息才有效。最後提醒，食用益生菌適量即可，多食無益。  ![「減重」的原理很簡單，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

…流失，而必須注意水分的補充。 - 長期的維持所有的健康飲食法，其實最大的問題都在於更長時間的維持。低醣飲食者如果增加醣類的攝取比例，一樣會再現體重和血糖控制失敗的問題。並…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…血糖波動。 **搭配運動雙管齊下　控血糖沒煩惱** 健康飲食之外，建議糖尿病患者還要規律運動，快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好，對於控制血糖也很有幫助！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…患者別貪多！想要妥善控制血糖，除了在米飯上花點心思，還要做到健康飲食、均衡營養、規律運動，就能輕鬆控糖、享受美味！
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
每天吃顆蛋就能保護視力？葉黃素食物來源排行第1！

…許多的營養素，再加上美國最新公布 2015~2020 年最新健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限，仍建議一般健康成人每日不吃超過1顆蛋，凡事遵守不過量為原則，而患有肝臟、腎臟疾病的患…
http://www.top1health.cn/Article/355/51376
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…[(情境圖片／華人健康網提供)][118518] **2.健康飲食的重要：** 大家普遍知道地中海飲食能預防阿茲海默症。地中海飲食就是食用非精製的全穀類，使用大量橄欖油，適量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
學外語防失智？研究：會說2種語言可延緩阿茲海默症

…包含爬山、跳舞、騎腳踏車等有氧運動都對大腦有益。 **健康飲食型態　降低失智症風險** 飲食方面，除了營養均衡，建議適度補充鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等富含Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043