低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…魚大肉，反而增加了慢性病及心血管疾病的風險，日常飲食中應多吃低熱量又富含營養的食物，料理上多使用蔬果入菜、善用油脂含量低的豆製品與雞肉、魚肉，取代紅肉的攝取。例如桌上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

**寒天 Agar** Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…就會維持50公斤的體重，不會變胖也不會變瘦。如果真的想靠攝取低熱量來減重，建議女生以一天不超過1000卡來計算，效果不錯又不至於傷身。 **第三招／早餐一定要吃，否則更容易有…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…理的精神，是我常在家裡作的輕食～吃到青菜又能吃到熱食暖身體～低熱量又超省摳摳～如果有正式晚餐，需要稍微多點變化，這也是一道很漂亮的前菜～可以將青菜稍作修剪，放上小顆一點的雞…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…引發心臟病的機會。從預防的角度來看，飲食原則應做到「三低」：低熱量、低脂肪、低膽固醇。因此，適當吃素可增進健康。然而，長期素食者很少吃肉，體內缺乏「維生素B12」，故血管內壁功能較…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

…不振時，很多人喜歡吃點沙拉類的輕食，很多人都會認為沙拉是屬於低熱量的減肥食物，但實際上，沙拉的熱量並沒有你想像中低，若你選擇不當，可能一盤沙拉的熱量吃起來會比一碗飯還高呢！到底沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…少一點的肉類料理法。選對烹調方法絕對是降低熱量最「事半功倍」的方法，例如一樣是選雞腿，烤雞腿和魯雞腿的熱量只需要計算雞腿本身的熱量，但炸雞腿的話就要再加上裹粉與…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…助消脂減重。][93040] **2.芭樂：**芭樂為低熱量、高纖維、低GI水果，每100公克熱量不到40大卡，且水分高，易有飽足感；維生素Ｃ比柑桔多８倍，是天然美白的聖品，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…引發心臟病的機會。從預防的角度來看，飲食原則應做到「三低」：低熱量、低脂肪、低膽固醇。因此，適當吃素可增進健康，但是長期素食者很少吃肉，體內缺乏「維生素B12」，故血管內壁功能較非…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

… 很多人對食物會有個錯誤的觀念，認為健康的食物＝低熱量，事實上，這樣的觀念是錯誤的。舉例來說，優酪乳是健康的食物，但因含糖量高，熱量事實上卻相當高；橄欖油是健康的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…熱量及脂肪的攝取。雖然現代人已有健康概念，但聽到低油、低鹽、低熱量的健康年菜，一定認為平淡無味。但事實不然，因為透過食材的選擇與烹調方式的變化，一樣可以煮出色香味俱全的健康年菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…就要少吃，可是不吃實在好痛苦？營養師表示，這時候就要善用一些低熱量的好食物，讓瘦身不再那麼辛苦。其中，營養師特別推薦蒟蒻、寒天這兩種好物，除了直接吃，也可以加在湯麵和火鍋中，越吃越…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…降低血脂肪。 **地瓜** 地瓜也是屬於高纖維、低熱量的經典減重食材，可以提供飽足感，並且使血糖上升得較為緩慢，不會很快產生飢餓感，能避免攝取過多熱量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

…預期的低，因為，你低估了你的攝取量！ **低糖、低脂≠低熱量** 在食物標示上消費者最常見的迷思，就是認為標榜低糖和低脂食物的熱量很低，想減肥者可以安心使用，這種想法是非常…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…時性」體重恆定/適應現象，這是因為在減肥過程中，身體不斷適應低熱量飲食的結果。在大部分的情況中，若能堅持且持續認真地執行的話，這種暫時性的體重停滯一段時間後就可渡過，直到最…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237