三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「三餐」的资料

玉米抗氧化明星　营养师这样挑

…米；而玉米属于主食类，比较常见为这几种，通常会用于火锅，或是三餐佳肴的是甜玉米；白玉米热量最低，比较有嚼劲通常用来烤玉米；紫玉米具有花青素可以抗氧化。这次请到中国医药大学营养系黄韦…
http://www.top1health.cn/Article/399/28532
还在节食减肥？小心胆结石找上你

…，肥胖、饮食不规律、用药不当等也可能引发胆结石。 **三餐规律避免胆结石** 胆结石治疗主要以手术为主，如果不想在身上挨刀子，平时就应该注意饮食习惯。肥胖虽然不好，但过度节…
http://www.top1health.cn/Article/248/28511
激瘦饮品蜂蜜水　早上喝甜蜜甩脂

… 蜂蜜水减肥法是指每天喝蜂蜜水，或是含有蜂蜜的茶代替一日三餐，下面就教大家怎么用蜂蜜水减肥。 **蜂蜜水减肥的原因** 蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这两种糖分容易被身…
http://www.top1health.cn/Article/101/28507
吃地瓜糙米排毒？营养师：不是万灵丹

…白米饭含有更多维生素B群和矿物质。因此，建议民众每天三餐当中，至少有一餐改为食用全谷根茎类，可以摄取更多营养素和膳食纤维。习惯吃白米饭的民众，则可以将地瓜、山药、芋头等切成…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
「我的餐盘」好均衡！外食族吃出健康有诀窍

…摄取一杯220c.c.的脱脂或低脂奶类。 **三餐份量比例3:2:1　早餐丰盛晚餐清淡** 除了参考「我的餐盘」分配每餐的饮食份量，王子南营养师提醒，三餐的总摄取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
享受运动时的独处时光　谢欣颖规律作息养生

…的完。」她最容易发胖的部位，依序是脸、手臂和腰，只要三餐规律的吃，有运动，其实也可以很快瘦回来。谢欣颖认为，每个人可以找出自己肥胖的关键点，然后尽量避免暴饮暴食，就不会有减…
http://www.top1health.cn/Article/249/28416
包皮红肿痒≠染性病　恐是糖尿病作祟

…感染风险，引发类似私密处发炎的症状。不过，现在外食族多，除了三餐不均衡，多数人还会人手一杯含糖饮料，一杯一下肚，血糖会飙高，热量摄取很容易过量。特别的是，夏天消暑，一不小心水果吃多…
http://www.top1health.cn/Article/33/28417
简单瘦身法！研究：饭前喝水有助减重

…ty of Birmingham)的研究发现，肥胖的成人每天三餐饭前先喝500c.c.的开水，有助于减重。这项研究已经发表于《肥胖》(Obesity)期刊。 **调整生活饮食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28357
体重管理新宠！红藜高纤窈窕非梦事

…他命B，既可补回流失的营养，也同时能让人拥有红润好气色，搭配三餐定时定量，以及维持固定的运动习惯，就能轻松健康享瘦无负担！
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
沙拉酱≠高热量　沙拉窈窕轻松吃

…合上班族作为健康的轻食选择。][82529] **老是三餐在外的上班族自制美味罐沙拉　方便卫生又健康** 玻璃罐沙拉不但外观美丽，看了令人食指大动，里面装的满满蔬果，更是上…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
泡面含防腐剂吃多变木乃伊？破解3迷思

…合物及偏高的油脂，蛋白质则较少。偶尔当点心或充饥可以，但不宜三餐都只吃泡面，否则营养会不良。 **【打破泡面迷思】** **迷思1：吃油炸泡面会致癌，非油炸泡面才安全？**…
http://www.top1health.cn/Article/248/28165
腹痛便血≠胃痛痔疮　大肠内视镜检查不可少

…业高阶主管，平时工作忙碌，因为饮食不正常，时常忙起来一餐当做三餐吃。自从2014年4月底自觉左上腹疼痛，但谢先生却一直不以为意。后来因为接连又有腹胀的症状，终于在8月彻底做大肠内视…
http://www.top1health.cn/Article/310/28168
远离胆结石、糖尿病！从吃早餐开始

…餐　胆结石、糖尿病易上身** 最重要的是一定要吃早餐，并且三餐要定时。现代人作息不正常，太晚起床而将早、午餐一起吃，长期不吃早餐，胆囊长久未受刺激收缩或排空不完全，使胆汁长时间停…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142
压力破表？补充糙米牛奶薏仁全谷食物减压

…力。建议每天摄取1.5碗至4碗的主食，并且平均分配于三餐，其中可选择三分之一的全谷类来取代精制白饭，抗压更加分。 **牛奶钙质色胺酸　松弛神经舒缓情绪** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
最哀怨器官？浩角翔起：拒当肝苦人

…。工作忙碌的两人自爆有时忙到只睡2~3小时，加上经常嗑便当、三餐不定时，很容易摄取到高油高糖的食物，感觉很「肝」苦。 ![浩角翔起表示平时饮食很容易摄取到高油高糖的食物，感觉很「…
http://www.top1health.cn/Article/30/28060