魚類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

延長食材保鮮期！放入冷藏前別忘這手續

…細菌孳生，確保食品衛生，不同存放空間的溫度設定也不同。肉類、魚類等生鮮食材存放於冷藏冰鮮室和微凍結室，低溫下易損傷的蔬菜放蔬果室，葉菜、菇類、乳製品、蛋則放冷藏室。最重要的是，食材…
http://www.top1health.cn/Article/324/42950
三大賀爾蒙睡眠階段分泌　長期熬夜當心失調

…也有些狀況。 ![][108459] 種族歸屬為魚類的美國泳將菲爾普斯曾說過，他每天除了游泳，剩下的就是吃飯跟睡覺。睡覺是很重要的休息，當我們在睡覺的時候，體內的賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/240/42854
控血脂有訣竅！多攝取青魚類補對油護健康

脂肪的種類五花八門。不要一聽到「脂肪」就躲得遠遠的，而是要充分認識後，善用不同種類與性質的油脂。大家都說「魚油有益身體健康」。魚跟肉一樣都是優質蛋白質的來源，經常被拿來當成主菜。究…
http://www.top1health.cn/Article/318/42881
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…010年美國的國民飲食指南也建議每週應攝取8～12盎司的深海魚類來獲取。 ![][108483] **營養密碼2／讓血液循環更通暢的「高纖飲食」** 可以減少過多的胞和、…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
吃海鮮有助胸部發育？營養師教你這樣料理更均衡

…量不可或缺的營養，想要胸部發育完全，足夠的蛋白質非常重要。而魚類所含有的蛋白質，因為纖維結構較短，食用時特別容易入口；加上90％以上可以被人體充分消化吸收，能修補、提供人體組織細胞…
http://www.top1health.cn/Article/80/41781
身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…優於植物性蛋白質。建議食用優質的肉類、雞蛋、魚類、乳製品與乳酪，即可滿足身體對於蛋白質的需求。至於素食者可以攝取扁豆，或其他豆科植物與乳製品，都是不錯的蛋白質來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…會自行製造的omega-3不飽和脂肪酸，並挑選體型較小的海洋魚類，不過同時也要注意「量」的控制，小型魚每週可吃3-4次，大型魚則每週1次即可，且減少食用魚皮、脂肪和內臟，降低吃進重…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…性朋友，可以攝取高生物價蛋白質，像是豆腐、牛肉、雞肉、雞蛋、魚類等，都是不錯的選擇。][107742] **養肝、護肝有方法　必吃3大營養素** 俗話說：「肝好，一切都好；…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…脂肪酸** Omega3屬於不飽和脂肪酸，科學家發現，深海魚類和某些植物中，Omega3脂肪酸已具有避免視力衰退、減輕更年期的不適，預防癌症、失智症、憂鬱症，減少心血管疾病發作風…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…要！譬如，富含人體必需的不飽和脂肪酸的亞麻籽油、堅果類、深海魚類就是不錯的獲取來源。 **要點4／訓練胸大肌：** 正如上述所言，女性乳房的構造大致可區分為乳房基底的胸大肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…的飲食習慣進行探討，發現具有高蔬菜水果、堅果、橄欖油、紅酒及魚類的攝取的特色，故便將此種飲食型態定義為地中海飲食，並推廣之。 **【2.其中包含哪些食物？】** **(1)…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
一兼兩顧！吃海藻補EPA、DHA，還能補碘

…，可以避免重金屬汙染，比吃魚更好」，EPA、DHA不是只存在魚類中嗎，吃海藻也補得到？真相究竟如何，讓營養師來解惑。 ![][107375] **並非渾然天成　魚類吃了海藻…
http://www.top1health.cn/Article/248/40450
預防口腔癌3步驟　戒除檳榔優先

…。 **第2步：**均衡飲食、多攝取蔬果，少碰醃漬或久放的魚類、肉類，以減少初期癌變的機會。研究顯示，每天多一餐吃新鮮水果，可降低一半罹患口腔癌的風險。另有許多罹患口腔或喉部白斑…
http://www.top1health.cn/Article/7/40482
別叫：禿頭大叔！擺脫壓力禿，醫師這樣說….

…素以促進毛髮發育。此外，毛髮主成分是蛋白質，蛋白質結構理想的魚類、豆類、乳製品吸收利用率也很高，有助生長健康毛髮。
http://www.top1health.cn/Article/267/40351
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…確攝取鈣質？尤偉銘營養師表示，台灣四面環海水產物資豐富，水產魚類含有豐富的蛋白質與鈣質，是國人重要食物來源之一。當產季來臨時，為了解決生鮮漁獲儲存問題，利用加工技術將盛產的魚類做成…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300