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…動飲料原本是為運動員設計的,喝運動飲料主要的目的,並不只為了補充運動後流失的大量水分和電解質,還必須提供持續運動的能量,因此運動飲料通常會含有鹽(鈉和鉀等電解質)和6到8%左右的糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785…,造成臉部的線條產生了變化。當骨質流失了,支撐不了肌膚,即使補充再多的膠原蛋白也呈現不出年輕的臉龐;如同衣架太小,衣服則無法撐起的相同道理。所以,肌膚老化搶救的關鍵不僅僅在於攝取膠…
http://www.top1health.cn/Article/165/42829…中。基本上,每天若能攝取兩份左右的「多脂魚」或「深海魚」約可補充到250毫克~2000毫克的EPA+DHA。 但到底哪些魚是富含EPA+DHA較多的食物呢?為了方便大家吃對補…
http://www.top1health.cn/Article/248/42807… ![][107875] **運動後補足營養 修復肌肉補充能量** 事實上,當我們運動的時候,身體的能量被消耗,肌肉也被撕裂受損,因此,即使運動目的是減脂,而不是長肌肉,運…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625…的好處早已廣為人們所知:孕婦會特別把ω-3脂肪酸納入懷孕營養補充行列;很多媽媽會特別選購標有「富含ω-3脂肪酸」的點心零食給小朋友吃;許多家庭主婦會花較多錢購買寫著「含/添加ω-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/41772…健康,除了養成適度運動、規律作息的生活習慣外,維持均衡的營養補充也非常重要! 如果缺乏孩童成長發育必須的鈣質、膳食纖維、維生素等營養素,長期下來,恐有營養失衡、便祕、肥胖等隱憂。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/41776… <!--more--> ![乾眼症的治療,可以透過補充人工淚液,來讓眼球「保濕」。][107412] **單一劑量 補充人工淚液** 眼科醫師王孟祺強調,乾眼症…
http://www.top1health.cn/Article/67/40540…免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門,學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量,不讓蛋白質隨著歲月流失,就是重返青春年華,重拾活力的關鍵! **蛋白質攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496…喝水、多吃富含纖維質食物,幫助排出不好物質。 **5.補充維生素A、維生素C:**強化呼吸道功能,可適度補充維生素A,以及可攻擊病原菌的維生素C。維生素C的食物包括:花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446國際骨質疏鬆雜誌發表最新的研究結果,規律補充鈣質加上維生素D確實可以降低骨折發生的機率15%,降低髖部骨折的發生率達30%!年滿五十歲以上的民眾建議每日鈣質攝取量為1000mg。維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40293…/4,通常到1歲以後,腎臟功能才會逐漸發展趨近成人。若再額外補充純水,這些多餘的水分,無法經由未發育完全的腎臟排出成為尿液,積聚在血液中,導致血中電解質濃度異常,就有可能會引發「水…
http://www.top1health.cn/Article/304/40250…肚子痛的症狀時,家長們往往會煩惱寶寶進食的問題,特別是水分的補充。常常在診間或是急診遇到心焦的爸媽們問我「張醫師,哪裡可以買的到醫療級口服補充液」或是希望我醫囑開令「醫療級電解質補…
http://www.top1health.cn/Article/22/40246…nical Nutrition)的研究指出,45歲以上的民眾補充抗氧化劑(維生素C、E,β胡蘿蔔素,硒和鋅)可以幫助提升思考和記憶能力(thinking and memory sk…
http://www.top1health.cn/Article/80/40254…「運動完喝豆漿」已經成為大家離開健身房後的例行公事,希望透過補充蛋白質加速肌肉生長,練出一身精壯好體格,很多人還堅持要喝「無糖」的才健康!不過,運動營養師提醒,身體建造肌肉就像蓋房…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056…營養師提醒,不同於人體睡眠時自然合成的褪黑激素,透過健康食品補充高濃度褪黑激素,若不當或過量補充,反而可能造成意想不到的健康問題,比較安全的作法還是別熬夜,早點睡覺吧! ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106