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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

控制氣喘不作怪！適度補充Omega-3

過敏性氣喘為一種慢性發炎疾病，發炎期間所釋出的花生四烯酸（arachidonic acid）會造成支氣管收縮、水腫並增加氣喘相關症狀黏液。Omega-3（ω-3）為一群多元不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/43068
吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…善便祕，維持良好腸道健康，自然能遠離腸道疾病的威脅。其中正確補充有益菌，例如乳酸菌、酵素、果寡糖等對於身體有益處的好菌，是不可或缺的法寶。 ![][108833] **改善…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…。醫師指出，門診常發現，除安眠藥外，有部分民眾會利用褪黑激素補充劑改善失眠，但效果往往不彰，主要原因是褪黑激素為調整生理時鐘，服用3、4小時後才會有作用，多吃未必有效。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…菌、人醜一身菌！」，雖然人帥與否跟腸道的益菌沒有關係，不過，補充益生菌確實能夠維持腸道菌種平衡，達到緩解便祕、強化免疫系統的作用。但是，補充益生菌的同時，若沒有吃進讓這些益生菌生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

…動飲料原本是為運動員設計的，喝運動飲料主要的目的，並不只為了補充運動後流失的大量水分和電解質，還必須提供持續運動的能量，因此運動飲料通常會含有鹽（鈉和鉀等電解質）和6到8%左右的糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
臉部鬆垮像肉鬆　原來是骨質流失

…，造成臉部的線條產生了變化。當骨質流失了，支撐不了肌膚，即使補充再多的膠原蛋白也呈現不出年輕的臉龐；如同衣架太小，衣服則無法撐起的相同道理。所以，肌膚老化搶救的關鍵不僅僅在於攝取膠…
http://www.top1health.cn/Article/165/42829
想補充EPA+DHA嗎？選這些食物就對了！

…中。基本上，每天若能攝取兩份左右的「多脂魚」或「深海魚」約可補充到250毫克～2000毫克的EPA+DHA。但到底哪些魚是富含EPA+DHA較多的食物呢？為了方便大家吃對補…
http://www.top1health.cn/Article/248/42807
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

… ![][107875] **運動後補足營養　修復肌肉補充能量** 事實上，當我們運動的時候，身體的能量被消耗，肌肉也被撕裂受損，因此，即使運動目的是減脂，而不是長肌肉，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
素魚油 ≠魚油　EPA、DHA轉換率差很大！　

…的好處早已廣為人們所知：孕婦會特別把ω-3脂肪酸納入懷孕營養補充行列；很多媽媽會特別選購標有「富含ω-3脂肪酸」的點心零食給小朋友吃；許多家庭主婦會花較多錢購買寫著「含/添加ω-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/41772
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…健康，除了養成適度運動、規律作息的生活習慣外，維持均衡的營養補充也非常重要！如果缺乏孩童成長發育必須的鈣質、膳食纖維、維生素等營養素，長期下來，恐有營養失衡、便祕、肥胖等隱憂。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
眼睛也會烤焦嗎？8點叮嚀，乾眼症不上門

…  ![乾眼症的治療，可以透過補充人工淚液，來讓眼球「保濕」。][107412] **單一劑量　補充人工淚液** 　眼科醫師王孟祺強調，乾眼症…
http://www.top1health.cn/Article/67/40540
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門，學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量，不讓蛋白質隨著歲月流失，就是重返青春年華，重拾活力的關鍵！ **蛋白質攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

…喝水、多吃富含纖維質食物，幫助排出不好物質。 **5.補充維生素A、維生素C：**強化呼吸道功能，可適度補充維生素A，以及可攻擊病原菌的維生素C。維生素C的食物包括：花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
補充鈣質＋維生素Ｄ　可減少骨折發生率！

國際骨質疏鬆雜誌發表最新的研究結果，規律補充鈣質加上維生素Ｄ確實可以降低骨折發生的機率15%，降低髖部骨折的發生率達30%！年滿五十歲以上的民眾建議每日鈣質攝取量為1000mg。維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40293
6個月以下寶寶不能喝水？醫：開始吃副食品可補水

…/4，通常到1歲以後，腎臟功能才會逐漸發展趨近成人。若再額外補充純水，這些多餘的水分，無法經由未發育完全的腎臟排出成為尿液，積聚在血液中，導致血中電解質濃度異常，就有可能會引發「水…
http://www.top1health.cn/Article/304/40250