腰部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…定，容易引起腰痠背痛。肚子大出來以後，身體重心的位置改變，對腰部的肌肉和背脊、肩膀等的負擔也會增大。對肩膀的肌肉緊繃或腰痠背痛，最好的辦法就是調整身體的姿勢。保持良好的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…還容易腰酸背痛。王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕、午睡枕輔助；大腿與肚子中間、背部也應放置小枕頭支撐，儘量維持自然的姿勢睡覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…一點；兩腿張開與肩同寬，腳尖踮地；腰背挺直，腹部收緊，臀部、腰部、背部在一線上。重複該動作30秒。 **動作四：肩部多方位平舉** **鍛鍊部位：**肩部和臂部 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
腰痛找不到原因？恐尿路感染結石釀禍

…管由膀胱往上延伸到腎臟，嚴重恐導致腎臟發炎，引起一連串明顯的腰部痠痛，或是全身性發燒等併發症，嚴重影響健康。值得一提的是，常感腰部痠痛不一定是單純的泌尿道發炎所…
http://www.top1health.cn/Article/4/28589
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…杠鈴，握距一般是與肩同寬或者比肩寬一點。挺胸瘦腹，臀部坐滿，腰部不能拱起來。從上胸位置向上推。動作重複3組，每一組15~20下。 **動作要領：**腰部不能拱起；從上胸位置向上推…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…-more--> ![瘦腰腹可透過扭腰按壓「帶脈穴」，配合腰部左右前後扭轉的動作，來達到改善效果。（圖片提供／中醫師廖婉絨）][83322] **動態穴位按摩　瘦腰腹：**…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。 **第3招：**規則作息，要充分休息，保證足夠的睡眠，不可熬…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…的模樣。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置時，將腰部往下壓，並讓脖子往後伸展，視線朝天花板方向看去。 **point：** 1.盡量將腹部往內縮。 2.僵硬的背部…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
車震釀椎間盤突出　微創免開刀緩解痛

…易出現骨刺、韌帶鈣化。搬運物品時，若物品離身體太遠，也會增加腰部受力。此外，職業駕駛因為久坐再加上行進間的震動，也會對腰椎造成傷害。特別是，下背痛的發生機率很高，雖然退化難…
http://www.top1health.cn/Article/164/28386
食療＋按穴位　活血去瘀風濕病不再來

…在病變關節處進行熱敷。 19取俯臥位或坐位，以拇指指端彈撥腰部肌肉。 20取俯臥位，以拇指指端點按腰骶部穴位，如腎俞穴、命門穴、腰陽關穴、居骨翏穴、環跳穴、夾脊穴等前面…
http://www.top1health.cn/Article/248/28330
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

….手臂與前臂、背部、大腿部位需有受到較強刺激的感覺。 3.腰部不可彎曲。 **效果：** 此動作可消除手臂、前臂、肩膀與背部的贅肉，同時可打造緊實有彈力的背部、肩膀與手臂線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…併攏，自然擺放，左手放在椅子後背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有明顯效果。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

…上方，會分泌各種荷爾蒙。當我們感到極度疲勞時，會無意識地輕拍腰部上方，而這裡正是腎上腺的位置。當身心受到壓力影響時，腦部會對腎上腺下達命令，讓腎上腺皮質分泌壓力荷爾蒙（兒茶酚胺與皮…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生，做平板支撐時要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態。平板支撐是一個靜態動作，保持時間看個人條件，一般人保持一分…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245
脊椎疼痛？恐是10脊椎疾病釀禍（上）

…形讓神經通道變窄。 **症狀：**特別是站著時或走路時，從腰部到腳會有疼痛感或是麻痺、無力感。特徵是走一段路後就會因疼痛而走不動，稍微休息一下後，不那麼痛後才能再繼續走。 **…
http://www.top1health.cn/Article/238/28256