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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。 **第3招：**規則作息，要充分休息，保證足夠的睡眠，不可熬…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…的模樣。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置時，將腰部往下壓，並讓脖子往後伸展，視線朝天花板方向看去。 **point：** 1.盡量將腹部往內縮。 2.僵硬的背部…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
車震釀椎間盤突出　微創免開刀緩解痛

…易出現骨刺、韌帶鈣化。搬運物品時，若物品離身體太遠，也會增加腰部受力。此外，職業駕駛因為久坐再加上行進間的震動，也會對腰椎造成傷害。特別是，下背痛的發生機率很高，雖然退化難…
http://www.top1health.cn/Article/164/28386
食療＋按穴位　活血去瘀風濕病不再來

…在病變關節處進行熱敷。 19取俯臥位或坐位，以拇指指端彈撥腰部肌肉。 20取俯臥位，以拇指指端點按腰骶部穴位，如腎俞穴、命門穴、腰陽關穴、居骨翏穴、環跳穴、夾脊穴等前面…
http://www.top1health.cn/Article/248/28330
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

….手臂與前臂、背部、大腿部位需有受到較強刺激的感覺。 3.腰部不可彎曲。 **效果：** 此動作可消除手臂、前臂、肩膀與背部的贅肉，同時可打造緊實有彈力的背部、肩膀與手臂線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…併攏，自然擺放，左手放在椅子後背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有明顯效果。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

…上方，會分泌各種荷爾蒙。當我們感到極度疲勞時，會無意識地輕拍腰部上方，而這裡正是腎上腺的位置。當身心受到壓力影響時，腦部會對腎上腺下達命令，讓腎上腺皮質分泌壓力荷爾蒙（兒茶酚胺與皮…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生，做平板支撐時要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態。平板支撐是一個靜態動作，保持時間看個人條件，一般人保持一分…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245
脊椎疼痛？恐是10脊椎疾病釀禍（上）

…形讓神經通道變窄。 **症狀：**特別是站著時或走路時，從腰部到腳會有疼痛感或是麻痺、無力感。特徵是走一段路後就會因疼痛而走不動，稍微休息一下後，不那麼痛後才能再繼續走。 **…
http://www.top1health.cn/Article/238/28256
面面俱到！透視０至１歲寶寶發展奧祕

…～7個月：** 俗語說「七坐八爬」，其實寶寶在6個月左右時腰部就已經具備力氣，但採取坐姿時，會呈現類似「猩猩坐」的三角形姿勢，且無法持續維持坐姿太長時間；直到7個月，寶寶能自己坐…
http://www.top1health.cn/Article/236/28203
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

不吃澱粉也不吃零食，努力減重了好久，腰部贅肉還是甩不掉嗎？想要當個人人稱羨的小「腰」精，光只有控制熱量還不夠。其實，女性的腰圍是否纖細，跟骨盆的健康息息相關！中醫師提出3個「腰瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…**動作2／** 維持躺姿，將雙腳彎曲，雙手抱膝，充分伸展腰部肌肉約30秒。接著，維持雙手抱膝的姿勢，停留10秒。請重複雙手抱膝、頭部抬高的姿勢，共3次。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
翹二郎腿潛藏4隱疾　長期恐致腰椎間盤突出

…控制好時長，兩腿交叉更換。屈留新推薦大家正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐腰部，減少腰椎壓力。椅子的高度要根據身高和腿長而定，以端坐時大腿與小腿呈90度角，雙腿處於放鬆狀態…
http://www.top1health.cn/Article/238/28100
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！

…也會下降，此時會增加受傷的危險性，像是跌倒屁股著地使得腰椎（腰部處的脊椎）遭受壓迫性骨折。 **遺傳因素** 和骨頭有關的基因是從父母那裡得到的，所以父母和孩子們的骨骼長得…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143
呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

…體要記得保持筆直！ **Stept2：**** 腰部朝左右擺，用側腹彈開呼拉圈搖動。 **【左右搖（應用PART1）屁股搖法】** **Stept1…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145

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